<<<< Tato-Kampong >>>> I Promise .......I'll be with you forever ........
Group Blog
 
 
มีนาคม 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
25 มีนาคม 2553
 
All Blogs
 
สู้กับตัวเอง โปรล้วน วันที่ 4

วันที่ 25/03/10 (โปรล้วนวันที่ 4)

เลขที่ 6

Usename Ning_Kapooklook

น้ำหนักแรก 67 kg.

น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 66.0 kg

ลดไป 5 ขีด

รวมลดไป 1 kg.

อาหารการกิน

เช้า>>>>>>ไก่ย่าง 1 ไม้กลาง +ปลาดุกย่างลอกหนัง 1 ตัวกลาง+ โกโก้

ผสมข้าวโอ๊ต 1 ช้อน (ไม่ใส่น้ำตาล)


ว่างเช้า>>>> นม 0% 1 กล่อง


กลางวัน>>>> ไก่ย่าง 1 ไม้กลาง+ไข่ตุ๋น 2 ฟอง (แดง 1 ฟอง)

ว่างบ่าย>>>> โกโก้ผสมข้าวโอ๊ต 2 ช้อน (ไม่ใส่น้ำตาล)


เย็น>>>>>> ปลาดุกย่าง 1 ตัวลอกหนัง


ออกกำลังกาย

หมุนจานทวิส 500 รอบ



ขับถ่าย>>>>> ยังไม่ถ่าย


ความรู้สึกที่อยากระบาย

น้ำหนักลดลงมาอีก 5 ขีด เป็น 1 kg. ดีใจจังวุ้ยยยย

วันนี้เลยกินให้เยอะเยอะ เผื่อจะลดเป็นกิโลเหมือนคนอื่นเค้าบ้าง

เมื่อวานพี่ปลาโทรมา ขอบคุณค่ะ สำหรับคำแนะนำดีดี และกำลังใจ

พูดถึงเรื่องขับถ่าย รู้สึกอึดอัดเหมือนกัน กะว่าเสาร์-อาทิตย์ จะลองทำดู

ไม่เคยทำค่ะ รู้สึกกลัวกลัว คงทุลักทุเล น่าดู eieieieiei


Create Date : 25 มีนาคม 2553
Last Update : 25 มีนาคม 2553 8:44:42 น. 4 comments
Counter : 170 Pageviews.

 
เวลาใครเข้าโปรล้วนก็เห็นว่าต้องทานให้เยอะๆ เพราะร่างกายจะได้ใช้พลังงานเยอะด้วยค่ะ (เห็นว่างั้น)

สู้สู้ต่อไปนะคะ..เพื่อเป้าหมายที่ตั้งใจไว้

เป็นกำลังใจให้ค่า


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 25 มีนาคม 2553 เวลา:8:58:46 น.  

 
เก่งจังค่ะ


โดย: แม่น้องเอย IP: 203.144.144.165 วันที่: 25 มีนาคม 2553 เวลา:8:58:54 น.  

 

 เอาไก่มาเสริฟ นักเรียนรุ่น 3 ทุกคน อย่าลืมลอกหนังนะจ๊า


สู้นะคะ


โดย: mentalk วันที่: 25 มีนาคม 2553 เวลา:16:57:18 น.  

 
หัวหน้าห้องขอแจ้งข่าวจ้า
ปล. พี่ปลาไม่อยู่ยังมีครูผู้ช่วย ช่วยตรวจการบ้านทุกวันนะคะ

ประกาศจ้า..เพื่อนนักเรียนพี่ปลาคะ</div><!-- End Comment 4-->
				  <br><br>
                  <table width=100% border=0>
                    <tr> 
                      <td width=100%>โดย: <a href="http://mentalk.bloggang.com" target=_blank>mentalk <img src="http://www.bloggang.com/images/smile.gif" align= วันที่: 26 มีนาคม 2553 เวลา:17:01:29 น.
 

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

iamnungningja
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อหนิงค่ะ @@@ เป็นแค่ผู้หญิงลั้ลลา ธรรมดาคนนึง @@@

Color Codes ป้ามด
Friends' blogs
[Add iamnungningja's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.