Bloggang.com : weblog for you and your gang
<<<< Tato-Kampong >>>> I Promise .......I'll be with you forever ........
Group Blog
My Diet Fighting
เรื่องของเรา
ห้องเรียนรุ่นที่3 ไตรมาส 1
<<
พฤษภาคม 2553
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
21 พฤษภาคม 2553
ลดน้ำหนักวันที่ 60 - 61
All Blogs
ลดน้ำหนักวันที่ 66 - 67
ลดน้ำหนักวันที่ 62 - 65
ลดน้ำหนักวันที่ 60 - 61
ลดน้ำหนักวันที่ 58 - 59
ลดน้ำหนักวันที่ 56 - 57
ลดน้ำหนักวันที่ 55
ลดน้ำหนักวันที่ 54
ลดน้ำหนักวันที่ 53
ลดน้ำหนักวันที่ 52
ลดน้ำหนักวันที่ 51
โปรล้วนรอบ3 วันที่ 6-7
โปรล้วนรอบ 3 วันที่ 1- 5
สู้กับตัวเอง โปรผักรอบ 2 วันที่ 1 - 7 รวดเดียว
สู้กับตัวเอง โปรล้วนรอบ 2 วันที่ 6 และ 7
สู้กับตัวเอง โปรล้วน รอบ 2 วันที่ 4 และ 5
สู้กับตัวเอง โปรล้วน รอบ 2 วันที่ 3
สู้กับตัวเอง โปรล้วน รอบ 2 วันที่ 1 และ 2
สู้กับตัวเอง โปร+ผัก วันที่ 6 และ 7
สู้กับตัวเอง โปรผัก วันที่ 4 และ5
สู้กับตัวเอง โปรผัก วันที่ 2 และ3
สู้กับตัวเอง โปร+ผัก วันที่ 1
สู้กับตัวเอง โปรล้วนวันที่ 7
สู้กับตัวเอง โปรล้วนวันที่ 6
สู้กับตัวเอง โปรล้วนวันที่ 5
สู้กับตัวเอง โปรล้วน วันที่ 4
สู้กับตัวเอง โปรล้วน วันที่ 3
สู้กับตัวเอง โปรล้วน วันที่ 2
สู้กับตัวเอง โปรล้วน วันที่ 1
ลดน้ำหนักวันที่ 60 - 61
ลดน้ำหนักวันที่ 60
วันที่ 20/05/10 (วันที่ 60 ของการลด)
เลขที่ 6
Usename Ning_Kapooklook
น้ำหนักแรก 67 kg.
น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 61.0 kg
ลงจากเมื่อวาน 0 ขีด
รวมลดลง 6.0 kg.
อาหารการกิน
เช้า >>>>>> ผัดผักรวมมิตรใส่เครื่องในจานใหญ่ 1 จาน
ว่างเช้า>>>> กาแฟ+โอวัลติน 1 แก้ว
เที่ยง >>>> ผัดผักรวมมิตรเหลือจากตอนเช้า
ว่างบ่าย>>>> นม 1 กล่อง
เย็น>>>>>> ไก่ต้ม 2 ชิ้น
ออกกำลังกาย
ตีแบดครึ่งชม. ทวิสจาน 300 รอบ
ขับถ่าย>>>>> เรียบร้อยค่ะ
ลดน้ำหนักวันที่ 61
วันที่ 21/05/10 (วันที่ 61 ของการลด)
เลขที่ 6
Usename Ning_Kapooklook
น้ำหนักแรก 67 kg.
น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 60.5 kg ใกล้เห็นเลข 5 แล้วนะสู้คร้า
ลงจากเมื่อวาน 5 ขีด
รวมลดลง 6.5 kg.
อาหารการกิน
เช้า >>>>>> มาทำงานสายเลยไม่ได้กินค่ะ
ว่างเช้า>>>> นม 1 แก้ว+โยเกร์ต 1 แก้ว
เที่ยง >>>> ผัดเห็ดใส่ไก่ 1 จาน+ไข่ต้มขาว 2 ฟอง
ว่างบ่าย>>>> นม 1 กล่อง
เย็น>>>>>> เกาเหลาเนื้อ(กินแต่เนื้อ) 1 ชาม
ออกกำลังกาย
ตีแบดครึ่งชม. ทวิสจาน 300 รอบ
ขับถ่าย>>>>> เรียบร้อยค่ะ
Create Date : 21 พฤษภาคม 2553
Last Update : 21 พฤษภาคม 2553 10:43:14 น.
5 comments
Counter : 487 Pageviews.
Share
Tweet
สู้ๆ นะค่ะ มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ พอดีอยู่ช่วงลดเหมือนกันแต่ไม่มีบล็อคเลยไม่ได้เป็นสมาชิกของที่นี่ แต่ก็เข้ามาแอบอ่านเคล็ดลับของแต่ละคนบ่อยๆ ค่ะ น้ำหนังไม่ลงค่ะ แต่รู้สึกตัวเบา ไม่รู้มันเป็นอะไร
เช้า โยเกิรต์ 1 ถ้วย + ขนมปังเล็กๆ 1 ก้อน + กาแฟ
เที่ยง บางวันกินต้มยำขาหมู
บ่าย ผลไม้
เย็น ส้มตำ
แต่ไม่ค่อยลงค่ะ
เหนื่อยแล้วนะเนี่ย..เฮ้อ...
โดย: som IP: 58.8.173.79 วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:54:46 น.
เมมาส่งกำลังใจจร๊า สู้ๆ นะค่ะ
โดย:
maesnake
วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:01:14 น.
โอ้วว้าว นน.ใกล้60 แล้วหรือเนี่ยะ
โดย:
pa_jeab
วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:13:05 น.
บ้านนี้ก็ น้ำหนักลงเรื่อยๆ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ
ฝันดีนะคะ
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:47:49 น.
แวะเอากลังใจมาฝากค่ะ จะ 60 แว้ว
โดย:
lovelydear
วันที่: 24 พฤษภาคม 2553 เวลา:20:51:41 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
iamnungningja
Location :
สมุทรปราการ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
ชื่อหนิงค่ะ @@@ เป็นแค่ผู้หญิงลั้ลลา ธรรมดาคนนึง @@@
Color Codes ป้ามด
Friends' blogs
peepa2009
กุ๊ดจัง
Webmaster - BlogGang
[Add iamnungningja's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
เช้า โยเกิรต์ 1 ถ้วย + ขนมปังเล็กๆ 1 ก้อน + กาแฟ
เที่ยง บางวันกินต้มยำขาหมู
บ่าย ผลไม้
เย็น ส้มตำ
แต่ไม่ค่อยลงค่ะ
เหนื่อยแล้วนะเนี่ย..เฮ้อ...