ช่วง Bulking คือ

ศัพท์เพาะกาย Bulk คือ ช่วงการเพาะกายเพื่อเพิ่มน้ำหนักตัวเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อมากที่สุด ช่วงนี้นักเพาะกายต่างๆจะไม่คุมอาหาร และจะกินอาหารอย่างมากเพื่อให้เพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อ และอาจจะเลี่ยงความอ้วนไม่ได้หากไม่คุมอาหารเลย

ช่วง Cutting คืออะไร

ช่วง Cutting คือช่วงที่นักเพาะกายจะทำการลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุด โดยที่เสียมวลกล้ามเนื้อน้อยที่สุด ซึงช่วงนี้นักเพาะกายก็จะคุมอาหารกันอย่างเข้มงวดและการคาดิโอ้ก็จะเข้ามามีบทบาทในการฝึกต่างๆด้วย และต้องปรับอาหารการกินและโปรแกรมฝึกใหม่หมดจากช่วง Bulking