เริ่มต้นเล่นกล้ามหรือเพาะกายแบบมืออาชีพ

เริ่มต้นเล่นกล้าม เพาะกาย

br />

ก่อนที่จะเริ่มเล่นกล้ามหรือเพาะกาย สำหรับผู้ที่ไม่เคยจับลูกเหล็กมาก่อน ไม่เคยรู้จักมักคุ้นกับการเล่นกล้ามหรือเพาะกายมาก่อน แล้วหันมาให้ความสนใจด้วยเหตุผลอะไรก็แล้วแต่(อยากมีหุ่นเหมือนคนนู้น คนนี้) คงจะงงในเรื่องการออกกำลังหรือการฝึกเล่นกล้าม เพาะกาย เป็นอย่างแน่นอน และหลายๆคนหลงทางไปทางนู้บ้าง ทางอื่นๆบ้างเพราะคิดว่าจะเป็นทางลัดให้มีกล้ามได้เร็ว หรือเห็นคนที่กล้ามสวยๆเล่นแบบนั้นเลยคิดว่าจะต้องเริ่มเล่นแบบเขาเลย แต่หารู้ไม่ว่าช่วงแรกๆของคนที่กล้ามสวยๆนั้นเขาฝึกกันยังไง แล้วสุดท้ายที่ผมเห็นบ่อยที่สุดคือ มันไม่เป็นอย่างที่ใจคิดแล้วก็ล้มเลิกไป บางคนดีหน่อยไปหาทางอื่นๆ แต่จะดีกว่าใหมถ้าเริ่มทำมันด้วยทางที่ถูกต้องไม่ต้องเสียเวลาเป็นเดือนๆ เป็นปีๆ ที่เล่นไปอย่างนั้นแหละแต่คิดอยู่เสมอว่าทำไมกล้ามไม่ขึ้นสักที (ผมเคยนะครับ ผมจำได้เลยช่วงแรกๆผมก็เล่นไปงั้นๆแหละ ส่วนใหญ่ไปฟิตเนสจะไปวิ่งซะมากกว่า หรือไม่ก็เล่นแต่กล้ามแขน)

แล้วทางที่ถูกต้องสำหรับการฝึก เล่นกล้ามหรือเพาะกาย มันคือทางใหนละ

แน่นอนทางที่ถูกสำหรับผู้ตั้งต้นก็ต้องเป็นสิ่งที่เป็นพื้นฐานของการเล่นกล้ามหรือเพาะกายอยู่แล้ว ในตรงนี้ต้องเข้าใจด้วยว่าเราจะไม่ปีนเกลียวไปเล่นแบบระดับกลาง-สูงในตอนเริ่มต้นเลย เพราะมันสำหรับผู้ที่เล่นกล้ามหรือเพาะกายขั้นพื้นฐานที่ชำนาญแล้วเท่านั้นไม่เหมาะกับผู้เริ่มต้นอย่างยิ่ง

แล้วการเล่นกล้ามหรือเพาะกายขั้นพื้นฐานมันเป็นอย่างไงละ

สำหรับผู้เริ่มต้นเล่นกล้ามหรือเพาะกาย ที่ไม่รู้อะไรเลยทั้งชื่อท่าฝึกและวิธีการบริหารส่วนต่างๆ ทางที่เร็วที่สุดคือ จ้างเทรนเนอร์ มาช่วยเราฝึก จะทำให้เรียนรู้ได้อย่างเร็วและถูกต้อง(ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับคนเทรนด้วยว่าเชี่ยวชาญแค่ใหน เพียงใด) แต่สำหรับคนที่ไม่ต้องการเทรนเนอร์ ก็ต้องลงทุนด้วยการถามคำถามจากคนที่เล่น เพาะกาย มานานแล้ว ต่างๆนาๆ หรือหาความรู้จากอินเตอร์เน็ตก็มีอยู่เยอะแยะมากมาย(แต่แนะนำให้หาที่ดูน่าเชื่อถือครับ) เอาไว้จะมาต่อภายในเร็วๆนี้ครับ

Create Date : 06 ธันวาคม 2556
Last Update : 6 ธันวาคม 2556 15:38:04 น.
Counter : 1096 Pageviews.

0 comments