ผลการศึกษาโดยนักวิจัยสหรัฐชี้ว่า การเดินออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง เพียงสัปดาห์ละครั้ง สามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมได้กว่าร้อยละ 20 แม้กำลังอยู่ในช่วงรับฮอร์โมนเสริมเพื่อบรรเทาอาการจากภาวะวัยทอง

ผลการศึกษานี้ยังได้สนับสนุนแนวคิดที่แนะนำว่า ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักมากเพื่อที่จะให้มีสุขภาพดี อีกทั้งยังชี้ว่าการออกกำลังกายให้ผลดีแม้ในหญิงสูงอายุ กิจกรรมการออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น เดินเล่น ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำเบา ๆ จึงเป็นทางเลือกที่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวันค่ะ

การเดิน... มีประโยชน์มากถึงขนาดนี้ ใครที่เคยดูถูก """"การเดิน"""" คงต้องเปลี่ยนความคิดเสียแล้วล่ะมั้ง