มหัศจรรย์มันเทศ
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบรับประทานเนื้อสัตว์หรือเป็นมังสวิรัติ นกขอแนะนำให้รับประทาน มันเทศ เป็นประจำค่ะ เพราะช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก นอกจากนี้มันเทศยังมีวิตามินอี วิตามินซี และเบต้าแคโรทีนเหลือเฟือช่วยกันต้านอนุมูลอิสระอย่างแข็งขัน
การรับประทานมันเทศเป็นประจำยังช่วยให้ผิวสวย เพราะเบต้าแคโรทีนช่วยลดความไวต่อแสงของผิวหนัง แต่ยังไงก็ไม่มีอะไรปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดีเท่าการหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรง โดยสวมเสื้อผ้า หมวก แว่นกันแดด กางร่ม หรือทาครีมกันแดดนะคะ คนที่มีปัญหาข้ออักเสบก็จะได้รับประโยชน์จากการรับประทานมันเทศด้วยล่ะค่ะ เพราะการมีระดับเบต้าแคโรทีน ในเลือดสูงจะช่วยป้องกันการเกิดข้ออักเสบได้
วิธีการรับประทานก็มีมากมายอร่อยทุกอย่างทั้งย่าง ต้ม นึ่ง การรับประทานมันเทศให้ได้รับประโยชน์สูงสุดนั้นควรรับประทานควบคู่กับไขมันนะคะ เพื่อช่วยในการดูดซึมแอลฟา เบต้าแคโรทีนและวิตามินอี วันนี้นกมีเมนูมันเทศที่ปรุงพร้อมโยเกิร์ตไขมันต่ำที่อร่อยและแสนดีกับสุขภาพค่ะ | ""ที่มาข้อมูล : 
| Create Date : 08 มิถุนายน 2553 |
| Last Update : 8 มิถุนายน 2553 23:29:10 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 541 Pageviews. |
 |
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [