prayakong post
นกน้อยสีฟ้า..
จิปาถะ นา นา
<<
สิงหาคม 2555
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
6 สิงหาคม 2555
สุดยอดอาหารเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
9 เคล็ดลับกินให้สวย กินให้หล่อ แถมดูอ่อนกว่าวัย
8 วิธีสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิตเปรี๊ยะภายใน 1 เดือน
อยากเบิร์นไขมันจัง ต้องออกกำลังกายนานกี่นาที
1 ใน 8 สิ่งที่หนุ่มๆ ควรจัดทุกวัน
สริมสร้างกล้ามเนื้อ 6 ผักผลไม้เ
น้ำใบบัวบก ล้างผักสด ลดเชื้อโรคได้ดี
4 สุดยอดอาหาร พิชิตอาการ ภูมิแพ้
8 นาทีกับ โยคะ บนที่นอน
วิธีออกกำลังกาย เพื่อให้ได้เรียวขาสวยเซ็กซี่
ออกกำลังกาย ต้าน ข้อเข่าเสื่อม ก่อนวัย
10 เคล็ดลับ ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ
มือชา โรคฮิตของคนทำงาน
ดำดิ่งสู่สวรรค์ใต้ทะเลไทย กับ 5 จุดดำน้ำชื่อดังแห่งอันดามัน
สัญญาณ(ยัง)ดีที่ “หาดท้ายเหมือง” เมื่อเต่ามะเฟืองหวนกลับมา
เคล็ดลับกินอย่างฉลาด ปราศจากโรค
เคล็ดลับลดอ้วนที่คุณทำได้ กินข้าวมื้อใหญ่ให้ไวขึ้น
เรื่องรัก ๆ ของหัวใจที่ให้ผลสุขภาพ
ดื่มนมอย่างไร ไม่กระทบแผนลดน้ำหนัก
5 เคล็ดลับ สวยจากภายใน
10 มหัศจรรย์พลังรัก ช่วยเยียวยาสุขภาพ
เพิ่มภูมิคุ้มกันในฤดูหนาว ด้วยเคล็ดลับดี ๆ แบบนี้
5 ผักธรรมดาที่ไม่ธรรมดา กินมากไประวังอาการเหล่านี้!!
วันนี้คุณบำรุงผิวหน้าด้วยอโลเวร่าหรือยัง ?
5 สุดยอดของว่าง อาหารหัวใจ
กินตามธาตุสร้างสมดุล
นอนถูกท่า หลับสบาย หายปวดเมื่อย
4 เหตุผลที่การทำงานทำให้คุณอ้วนขึ้น
Good Night สุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการนอน
10 เคล็ดลับ ลดน้ำตาล ลดโรค ลดอ้วน
8 เคล็ดลับ...ท้องนี้ ไม่มีเหวี่ยงวีน
เม็ดแมงลัก สมุนไพรเด็ด ช่วยให้หุ่นสวย สุขภาพดี
เชอร์รี่-บลูเบอร์รี่ นี่ล่ะ...สุดยอดผลไม้ชะลอวัย
รักษาอาการฮิต ขณะเดินทางท่องเที่ยว
ประโยชน์ดี ๆ ที่ได้จากแครอทที่คุณควรทราบ
สารพันคุณค่าจากถั่วเหลือง ธัญพืชเม็ดเล็กที่น่าลิ้มลอง
ผลไม้นี่แหละตัวอ้วน!!
ขึ้นเหนือล่องหนาวอย่างปลอดภัย อย่าลืมใส่ใจสุขภาพ
รับมือไข้หวัดฤดูหนาว ด้วย ยาสมุนไพรรสเปรี้ยว
ว้าว..เคล็ดลับไดเอ็ต คงความผอมเพรียวรับลมหนาว
หัวเผือก-หัวมัน กินเล่น ๆ แต่ได้ประโยชน์จริง
เจ๋งจริง! 6 ตำรับธรรมชาติ เพื่อผิวสวยใส ไร้สารเคมี
หลักออกเจอย่างถูกวิธี ทานอาหารอย่างไรดีต่อสุขภาพ
กินเจอย่างฉลาด เลือกเมนูชูสุขภาพดี
เกลือไม่ดีตรงไหน ทำไมกินเยอะไม่ได้?
มาหัดกินผักกันเถอะ
ลูทีน บำรุงสายตาสาวออฟฟิศ
5 ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์
เคล็ด (ไม่) ลับ เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี
9 อาหารใกล้ตัว รับรองกินแล้วสวย
อาหารดิบ...ดีจริงหรืออันตราย?
ชาผลไม้ บำรุงร่างกาย สูตรทำเองก็ได้...ง่ายดี
ตาใส ผิวสวย ด้วยซุปแครอท
5 สีสร้างสวย
ทำไมทานไอศกรีมเย็น ๆ แล้วจี๊ด...ขึ้นหัว
แค่ปรับเปลี่ยนความคิด ชีวิตก็ดีขึ้นเห็น ๆ
เมล็ดมะขาม เสริมภูมิต้านทาน ยับยั้งเซลล์มะเร็ง
ไม่ว่าฤดูไหน ๆ ก็รับมือริมฝีปากแห้งได้ด้วยวิธีเหล่านี้
เคล็ดลับดี ๆ สำหรับผมทำสี
รู้ไว้ใช่ว่า...ภาวะปัสสาวะเล็ดราดในสตรีวัยทอง
5 วิธีเพิ่มการเผาผลาญในวัย 40 up
คลายอาการป่วยยอดฮิต ด้วยวิถีธรรมชาติ
เห็ดกระถินพิมาน พืชมหัศจรรย์ ยับยั้งเซลล์มะเร็ง
สุดยอดอาหารคุณประโยชน์สูงที่ผู้ชายควรบริโภคเป็นอย่างยิ่ง
อายุมากขึ้น เมนส์มาไม่หยุด เพราะอะไรกันนะ?
6 เคล็ดลับฟิตหุ่น สำหรับวันหยุดยาว
ฟาสต์ฟู้ด..อาหารที่มีทั้งประโยชน์และโทษ
6 เคล็ดลับที่ทำให้คุณตื่นมาพร้อมความสดชื่น
เอกเซอร์ไซส์ ดวงตา คู่สวย
อายุยืนอีก 20 ปี ด้วย 10 เคล็ดลับดี ๆ ที่ขอบอกต่อ
ขาใหญ่ไม่ใช่ปัญหา! 6 ทิปส์มหัศจรรย์ช่วยคุณได้
7 ยอดอาหารคุณประโยชน์สูงที่ควรเลือกทาน
เรื่องน่าสนใจเกี่ยวกับอาหารประเภทของทอดที่คุณควรทราบ
เมนูดี ๆ มีแต่รอยยิ้ม
ประโยชน์อันน่าทึ่งของการดื่มชาที่คุณควรทราบ
มารู้จักอาหารย่อยง่าย ให้คุณประโยชน์สูงกันดีกว่า
เจ๋ง! นักวิจัยไทยพบสารสกัดจากมังคุด ยืดอายุผู้ป่วยมะเร็ง
4 สุดยอดสมุนไพรจีนสารพัดประโยชน์อันน่าทึ่ง
ผิวติดเชื้อ-แพ้เสื้อผ้า โรคที่ถามหาในหน้าฝน
10 วิธีคืนความสมดุลให้กับร่างกายรับหน้าฝน
แกงเลียง..เลี่ยงโรค เหมาะสำหรับแม่หลังคลอด
5 ผลไม้ที่ช่วยล้างพิษ
สร้างกล้ามเนื้อง่าย ๆ ได้ด้วยอาหาร
สุดยอดอาหารเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
อาหาร 9 อย่าง ที่ไม่ทำให้อ้วนอย่างที่คิด
3 วิธีลดหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังกาย
วันนี้คุณกินโยเกิร์ตหรือยัง?
วิธีใช้สเปรย์ฉีดผมอย่างถูกวิธี
D.I.Y. แปรงร่างรองเท้าเก่า ให้เป็นรองเท้าวิ้ง ๆ
แปลงโฉมน้ำผึ้ง ให้เป็นของชำร่วยงานแต่งหอมหวาน
ภาษาของดอกไม้ ความหมายที่สื่อได้โดยไม่ต้องเอื้อนเอ่ย
แอคเซสเซอรี่ประดับผมเก๋ ๆ สำหรับสาวผมสั้นจุ๊ด
ไม่ตกเทรนด์กับ 6 แฟชั่นเก่าที่กลับมาฮิตอีกครั้งในปีนี้
กางเกงขาสั้นผ้ายืด ใส่สบาย สวยเบา ๆ
วิธีทำผมดังโงะ สวยง่ายๆ ใน 1 นาที
เรื่องน่ารู้ของ โรคมือ เท้า ปาก
กางเกงขาสั้น แบบไหนเลิศที่สุด
5 กฎ ในการทาเล็บ สีนีออน
แฟชั่นน่ารักๆ รองเท้าส้นเตารีด สไตล์เกาหลี
รองเท้า…ลุยฝน
เตรียมตัวอย่างไร เมื่อ (คุณพ่อ) ตั้งใจเข้าห้องคลอด
ฝึกควบคุมปริมาตรกระเพาะ..ทางเลือกช่วยลดอ้วน
สุขภาพดีที่คุณเลือกได้ด้วย “อาหารฟังก์ชั่น”
ทายใจง่ายๆ .. จากการ สบตา
3 อาการน้อยใจของผู้หญิง อยากให้ผู้ชายรู้
8 วิธี รัก อย่างไร ไม่ให้ตัวเองเป็น “ของตาย”
แต่งหน้าสวย แบบสโนว์ไวท์
มองให้ดี ความรัก ก็เหมือนขนมหวาน!
สารพัดโรค .. จากการ อด นอน ของ วัยรุ่น
10 นิสัยแย่ๆ ของ วัยรุ่น ทำร้ายสมอง
เทคนิค ความจำ แม่น แบบฮาร์วาร์ด
16 เคล็ดลับเจ๋งๆ ช่วยให้ วัยรุ่น ไอเดีย แล่น
เรียวขาเนียนสวย ไร้เส้นเลือดขอด
ดูแลผิวด้วยวิธีธรรมชาติ
แต่งหน้าสวยสมบูรณ์แบบด้วย เบส & คอนซีลเลอร์ จาก Ipsa
ล้างหน้า ไม่มีฟอง ดีอย่างไร?
เผยภาพเมืองโบราณ 2 พันปี ตื่นนิทราใต้ทะเลสาบเฉียนเต่า
นิทานสอนใจ : ความช่วยเหลือของมนตรี
Nakhon Si Thammarat: Echoes of Tambralinga
พักกาย พักใจ ที่ “เกาะตาชัย” สิมิลัน
รับมือกับปัญหานอนกรน
สมุนไพรกับอาหารไทย
เปิดเคล็ดลับชะลอชรา แนะสูตรฟื้นสุขภาพทุกช่วงวัย
20 อาหารล้างพิษ-ฟื้นฟูร่างกายคุณสาว ๆ
"เทศกาลนิทานในสวน ปีที่ 8" เริ่มแล้วจ้า
เผยมุมมอง "พระว.วชิรเมธี"..พ่อแม่คนไทยเรียนรู้อะไรจาก "สตีฟ จ็อบส์"
ลดน้ำหนักให้ได้ผล ลองยล "สีแดง" กันเถอะ
ภาพถ่าย..
สวดมนต์ข้ามปี 2555
“ไหว้พระ 9 วัดริมน้ำ, 9 รัชกาล, 9 พระอารามหลวง” รับปีใหม่
Away Suansawan Chiang Mai บรรยากาศดี ท่ามกลางธรรมชาติที่งดงาม
รับลม ชมหมอก @ บ้านกระทิง ปาย
มาดู.. ร้านกาแฟสำหรับคนรักท้องถนน
“วัดต้นเกว๋น” งดงามด้วยสถาปัตยกรรมล้านนาโบราณ
รูปถ่ายกับคนรัก บ่งบอกอะไรบ้าง มาดูกันเถอะ
ซิซซี่ เปิดตัวเว็บเสิร์ชเอนจิ้นเทียบราคาเพื่อการท่องเที่ยว
10 วิธีที่ทำให้ชีวิตแฮปปี้มากกว่าใคร ๆ
David Beckham Comeback old trafford
อิมมอร์ทอล เทพเจ้าธนูอมตะ
เรื่องย่อ Mission Impossible 4
Puss In Boots : จะดีจะชั่ว ใช่ว่าอยู่ที่คนมอง แต่หากอยู่ข้างในจิตใจตัวเราเอง
15 สุดยอดคนแห่งปี ผู้ทำดีเป็นต้นแบบสังคม
วิธีจัดห้องเพื่อพัฒนาสมอง
มือนุ่มสวย ด้วยน้ำซาวข้าว
วิธีขจัดเชื้อราในตู้เสื้อผ้าและบ้านหลังน้ำท่วม
เชียงใหม่...หนาวนี้ยังมีเสน่ห์
" ให้อภัยตัวเอง ให้ที่ว่างกับหัวใจ "
เคล็ดลับเจ๋งๆ..วิธีขอโทษดีๆ
นิทานสอนใจ : ของขวัญแด่ "พระราชา"
Taeyang ~ I Need a Girl (Dance Ver.)
Lie to me
คำสอนของพระพุทธเจ้า
ผัดขนมจีน
เรื่องย่อ เมียแต่ง
มะม่วงผลไม้บำรุงสายตา
หน้าใสสูตรคุณยาย
ตัวละคร บัณฑิตหน้าใส หัวใจว้าวุ่น
บัณฑิตหน้าใส หัวใจว้าวุ่น
เปิด blog.. วันแรก
สุดยอดอาหารเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ตามปกติแล้ว เมื่อคุณผู้ชายมีอายุ 30 ปีขึ้นไป ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะเริ่มลดต่ำลงตามธรรมชาติ ทำให้สมองตื้อ เดินตัวตรงไม่ค่อยได้ และหมดไฟเอาดื้อ ๆ เพราะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นช่วยให้กระปรี้กระเปร่า ผ่อนคลาย และช่วยบำรุงสมองด้วย แต่ถึงแม้ว่าคุณผู้ชายหลายคนจะอยู่ในวัยที่ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเริ่มลดต่ำลงแล้ว ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะเพิ่มฮอร์โมนนี้ไม่ได้แต่อย่างใด เพราะเราสามารถเพิ่มได้ด้วยการทานอาหารนี่แหละ และวันนี้ เราก็มีเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนของคุณ เพื่อให้คุณกลับมาฟิตปั๋งอีกครั้งมาฝากกัน
องุ่น
การทานองุ่นแดงเป็นประจำนั้นมีประโยชน์ต่อผู้ชายมาก เพราะผิวขององุ่นนั้นจะมี เรสเวราโทรล (Resveratrol) ที่ช่วยสร้างสเปิร์มในร่างกายให้มากขึ้น โดยการทานองุ่นเพียง 5-10 กรัม จะทำให้ได้เรสเวราโทรลถึง 500 มิลลิกรัม และนอกจากเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนแล้ว ยังบำรุงสเปิร์มที่ช่วยในการทรงตัวเวลาว่ายน้ำให้ดีขึ้นอีกด้วย
ปลาทูน่า
ในปลาทูน่านั้นจะมีวิตามินดีที่ช่วยบำรุงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้เพิ่มขึ้นมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ โดยช่วยกำจัดโปรตีนที่ทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง รวมถึงมีสารอาร์ดีเอ (RDA) ซึ่งเป็นปริมาณสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันถึง 100 เปอร์เซ็นต์
อะโวคาโด
การที่คุณมีคอเลสเตอรอลอุดตันในเส้นเลือดสูงนั้น อาจทำให้คุณมีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศและทำให้การทำงานในร่างกายบกพร่องได้ ลองทานอะโวคาโดหรือถั่วดูสิ เพราะจะช่วยลดคอเลสเตอรอลคุณให้ต่ำลงและช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศด้วย
ผลทับทิม
จากการวิจัยพบได้ว่า ผู้ชายคนใดที่ทานผลหรือดื่มน้ำทับทิมบ่อย ๆ นั้นช่วยให้หลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้มากกว่าปกติถึง 47 เปอร์เซ็นต์ อีกทั้งทับทิมยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยลดความดันเลือดอีกด้วย
เนื้อกวาง
จากการวิจัยพบว่า ผู้ที่เป็นมังสวิรัติ จะทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงถึง 14 เปอร์เซ็นต์ การทานเนื้อสัตว์จึงสามารถช่วยเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของคุณอย่างดี โดยเฉพาะเนื้อกวาง เป็นเนื้อสัตว์ที่ควรทานมากที่สุดเลยล่ะ เพราะนอกจากจะช่วยบำรุงร่างกายคุณได้อย่างดีแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้คุณได้อีกด้วย
กระเทียม
กระเทียมนั้นอุดมไปด้วยอัลลิซิน (Allicin) ที่ช่วยให้ความดันเลือดสูบฉีดมากขึ้น พร้อมช่วยปรับสมดุลของคอร์ติซอล (Cortisol) ไม่กระตุ้นการหลั่งสารให้เกิดความเครียดจนเกินไป และช่วยฟื้นฟูร่างกายไม่ให้อ่อนล้า ทำให้ร่างกายรู้สึกสบาย
น้ำผึ้ง
น้ำผึ้งจากธรรมชาตินั้นจะมีสารโบรอน (Boron) ที่มีเทสโทสเตอโรนในระดับที่สูง และยังอุดมไปด้วย ไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide) ซึ่งช่วยในการปรับปรุงระบบหมุนเวียนของเลือด และปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์ โดยน้ำผึ้งเพียง 4 ช้อนชานั้น สามารถเพิ่มไนตริกออกไซด์ได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์
นม
ในน้ำนมนั้นจะมีกรดอะมิโนที่ช่วยในการผลิตของสารแอนาบอลิกฮอร์โมน (Anabolic Hormones) ช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย พร้อมช่วยสร้างกล้ามเนื้อและไม่ทำให้อ้วน
ไข่
ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นมีสูงมากในไข่แดง โดยคุณสามารถทานได้เลย 3 ฟองต่อวัน โดยไม่ต้องกังวลเรื่องหัวใจเพราะคอเลสเตอรอลในไข่ มีผลต่อคอเลสเตอรอลในเลือดน้อยมาก
กะหล่ำปลี
กะหล่ำปลีจัดเป็นสุดยอดผักสำหรับผู้ชาย เพราะในกะหล่ำปลีมีสารที่เรียกว่า อินโดล 3 คาร์บินอล (Indole-3-Carbinol) ที่ช่วยปรับสมดุลไม่ให้ผลิตฮอรโมนเอสโตรเจนในเพศหญิงมากเกินไป และช่วยทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย
จะเห็นได้ว่า ยังมีอาหารหลายชนิดที่ช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้อย่างดีและเหมาะสมให้เลือกทานกัน ขอเพียงเลือกทานให้ถูกต้องควบคู่การออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเพียงพอ เท่านี้คุณก็จะแข็งแรง สดใส กระปรี้กระเปร่า ให้เหมือนหนุ่มวัยรุ่น ๆ ได้แล้ว
ที่มา ://men.kapook.com/view44664.html
Create Date : 06 สิงหาคม 2555
0 comments
Last Update : 6 สิงหาคม 2555 20:04:24 น.
Counter : 2284 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะ VIP Friend
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
prayakong
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
MC TROMUST
bobobull
มังกี้ ดี ลูฟี่ 01
jamaica
newyorknurse
ญามี่
มะปรางข้างรั้ว
deco_mom
thernantan
Mameepee
อุ้มสี
Rinsa Yoyolive
Webmaster - BlogGang
[Add prayakong's blog to your web]
Bloggang.com