3 วิธีลดหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังกาย
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
เชื่อเถอะค่ะว่าคุณสาว ๆ ทุกคนเองก็คงรู้ว่า หากอยากมีหน้าท้องที่แบนราบก็ต้องหมั่นออกกำลังกายบ่อย ๆ สิ ใช่ไหม แต่ก็ต้องยอมรับว่า หลายคนคงรู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายที่ซ้ำ ๆ จำเจ แถมยังเหนื่อยอีกต่างหาก แล้วบางคนก็ไม่มั่นใจว่า เทคนิคของตัวเองจะช่วยทำให้หน้าท้องแบนราบได้จริงหรือไม่
วันนี้ เราเลยจะมาแนะนำการออกกำลังกายที่ช่วยลดหน้าท้องของคุณ โดยที่สนุกและไม่น่าเบื่ออีกด้วย ไหน! มีอะไรกันบ้างนะ
ระบำหน้าท้อง
งานนี้ คุณสาว ๆ ต้องสวมบทเป็นสาวอินเดียสักเล็กน้อย เพราะการเต้นระบำหน้าท้องนี่แหละเป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อช่วงหน้าท้องได้ดีเยี่ยม จึงลดเอว ลดหน้าท้องไปโดยปริยาย นอกจากนี้ยังช่วยบำบัดอารมณ์เศร้า ๆ ให้ผ่อนคลายลง และยังช่วยให้คุณดูเป็นสาวพราวเสน่ห์มากขึ้นด้วย ว้าว! แถมเต้นไปเต้นมายังช่วยบำบัดความเครียดได้อีกนะ
ถ้าสาว ๆ คนไหนเต้นไม่เป็น ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี ก็ลองคลิกเข้าไปหาคลิปที่สอนกันตามอินเทอร์เน็ตดูก็ได้ค่ะ หรือถ้าอยากฝึกเต้นแบบจริง ๆ จัง ๆ ก็ลองไปเข้าคอร์สเรียน หรือหาซื้อวีซีดีมาหัดเต้นตามในบ้านดูเลย
โพลแดนซ์
โพลแดนซ์ หรือภาษาชาวบ้านเรียกว่า ออกกำลังกายด้วยการเต้นกับเสา อ๊ะ...อย่าเข้าใจผิดว่าเป็นการเต้นรูดเสาตามผับตามบาร์อะไรนะ แต่นี่เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ที่สาว ๆ ทั่วโลกกำลังนิยม เพราะมันจะช่วยสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อของคุณสาว ๆ เป็นอย่างมาก แถมยังช่วยให้สาวๆ รู้สึกมั่นใจในรูปร่างของตัวเองมากขึ้นด้วย หรือจะบอกว่า ช่วยให้คุณสาว ๆ มั่นใจในความเซ็กซี่ของตัวเองเพิ่มขึ้นก็คงไม่ผิด อิอิ
แต่ถ้าใครคิดว่า การเต้นโพลแดนซ์ดูยากเกินไป หรือไม่เหมาะกับสไตล์ของคุณ ก็ลองเลือกเป็นการเต้นซัลซา (การเต้นรำแบบละตินอเมริกัน) ที่มีจังหวะสนุกสนาน หรือเต้นรำแบบบอลรูมที่ง่ายกว่า และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ดูก็ได้ค่ะ
ว่ายน้ำ
สาว ๆ คงเคยได้ยินมาว่า การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด เพราะช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนได้ทำงาน แน่นอนค่ะว่ามันรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยล่ะ เพราะการออกกำลังกายในน้ำจะมีแรงเสียดทานมากกว่าบนบกถึง 14% จึงช่วยเผาผลาญไขมันและกระชับกล้ามเนื้อได้ดีกว่าการออกกำลังบนบก และท่าที่เหมาะสำหรับสาวที่อยากมีหน้าท้องแบนราบก็คือ ท่ากรรเชียง ซึ่งแม้จะเป็นท่าที่ไม่ค่อยใช้กำลังมาก แต่เป็นท่าที่ช่วยลดและกระชับหน้าท้องด้านบน และล่างให้เฟิร์มขึ้นดีทีเดียวค่ะ
คุณผู้หญิงคนไหนที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ แล้ว อยากลองเปลี่ยนดูบ้าง ก็ลองนำ 3 วิธีการออกกำลังนี้ไปทดลองดูกันก็ได้ค่ะ แล้วถ้าได้ผลอย่างไรก็อย่าลืมกลับมาบอกกันด้วยนะ
ที่มา : //health.kapook.com/view44819.html
Create Date : 03 สิงหาคม 2555 |
|
2 comments |
Last Update : 3 สิงหาคม 2555 20:32:08 น. |
Counter : 2239 Pageviews. |
|
|
|
Best Price Panasonic ER-GN30-K Vortex Nose and Facial Hair Trimmer for sale
Best Price!! Braun 570CC PC BN BRAUN MENS RAZOR SERIES for sale
Best Price!! Braun Series 7 Series 7-720S Pulsonic Shaver for sale
Best Price!! Cheap BaByliss for Men i-Stubble - Stubble Shaver best price
Best Price!! Cheap Braun Series 5-550cc Shaver System best buy
Best Price!! Cheap Norelco 8240XL Men's Rotary Shaver for sale
Best Price!! Cheap Philips Norelco 1250xcc SensoTouch 3d Electric Shaver Jet Clean System best buy
Best Price!! Cheap Philips Norelco BG2040 Philips Norelco Bodygroom Pro Grooming System for sale
Best Price!! Cheap Philips Norelco Electric Razor SensoTouch 3D 1260X best buy
Best Price!! Cheap Remington MB-200 Titanium Mustache and Beard Trimmer best buy
Best Price!! Cheap Wahl Pro Lithium Cord/Cordless Hair Trimmer 8546 best price
Best Price!! Deals Braun Series 7-760cc Pulsonic Shaver System for sale
Best Price!! Deals Panasonic ES-LV61-A Men's 5-Blade Wet/Dry Rechargeable Electric Shaver for sale
Cheap Philips Norelco 7345XL Rechargeable Cordless Electric Razor best price
Sales Braun 3Series 350CC-4 Shaver best price
Sales Panasonic ES-RF31-S Men's 4-Blade Wet/Dry Rechargeable Electric Shaver best price
Sales Panasonic ES8228S Men's Linear Vortex Nano Arc Foil Shaving System best buy
Sales Panasonic WES9171P Shaver Foil best price
Sales Philips Norelco 1255x Sensotouch 3d Electric Shaver Head Pack best price
Sales Philips Norelco 6613X Reflex Plus Rechargeable Cordless Men's Shaving System for sale
Sales Philips Norelco Razor 8250 best buy
Sales Philips Norelco SensoTouch Electric razor 1160X Anti-slip grip GyroFlex 2D best buy
Sales Wahl Lithium Ion All In One Trimmer best price
Sales!! Cheap Braun CCR2 CCR-2 cleaner (12 cartridges) best price
Sales!! Deals Braun Series 7- 760cc Shaver best price
Sales!! Deals Razorba War Hammer Back Hair Shaver best price