Bloggang.com : นางสาวพฤษก~* : ขอเรียกว่า...วันที่สบาย ๆ วันที่ 1~* [[ลดอ้วนตามธาตุเจ้าเรือน]]

ขอเรียกว่า...วันที่สบาย ๆ วันที่ 1~* [[ลดอ้วนตามธาตุเจ้าเรือน]]

สวัสดีค่ะทุกวัน

วันนี้เป็นวันแรก กับการไดเอท

ไม่ช่ายซิ วันที่ เลือกกินเยอะ ขึ้น

เลือกอะไรที่เหมาะกับตัวเองมากขึ้นดีกว่า...

มาดูกันที่

มื้อเช้า --->>> ยังคงเส้นคงวา รักเหนียวแน่น กับ กาแฟ...

มื้อกลางวัน --->>> ข้าวสวย 7 บาท กับ ปลาดุกย่าง 1 ตัวเล็ก ๆ ตับไก่ 1ไม้

มื้อเย็น --->>> ข้าว 1 ทัพพี กับต้มจืดชามใหญ่ กับ ตับไก่ 1 ไม่ หัวใจไก่ อีก 1 ไม้

ออกกำลังกาย --->>>วันนี้วิ่งหาเอกสารทั้งวันเลย เหนื่อยพอหล่ะ อิอิ

วันนี้ ป้าแดงมาด้วย เลยไม่เข้มเท่าไหร่

มาที่สาระ ของวันนี้กันดีกว่า

จากที่เมื่อวานเรารู้ว่า รูปร่างเราเป็นแบบไหนแล้ว

อีกอย่างที่เรา น่าจะรู้คือ อะไรที่กินเข้าไปแล้ว เหมาะกับร่างกายของเรา

กินอะไรเข้าไปแล้ว ร่างกายเราจะเราไปใช้ได้

หรือว่าเผาผลาญได้หมด

บางคนอาจจะ ลด แป้ง น้ำตาล ของทอด ของมัน

นั่นปกติค่ะ เป็นสิ่งที่ต้องทำ

แต่ร่างกายของคนเราไม่เหมือนกัน

ลองมาดูนะค่ะว่า อะไรที่เหมากับเรา

ลดน้ำหนัก ตามธาตุ
คนเราทุกคนจะมีธาตุ เรียกว่าธาตุเจ้าเรือน แบ่งได้เป็น 4 ธาตุ และแต่ละคนจะมีธาตุเด่นที่แตกต่างกันไปค่ะ ซึ่งก็จะมีความหมายเฉพาะตัว เรียกว่าธาตุเจ้าเรือนหลัก ซึ่งจะบ่งบอกบุคลิกเด่นๆ พื้นฐานสุขภาพ อารมณ์ ความรู้สึก และมีธาตุเจ้าเรือนรอง จะบอกบุคลิกของอีกธาตุที่เข้ามาผสม เรียกว่าทวิธาตุค่ะ แต่ละคนจะมีธาตุใดมาผสมมากน้อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับวันเกิดอยู่ใกล้กับธาตุใดมากกว่ากัน ทีนี้ใครธาตุใดก็ต้องดูวันเกิดก่อนค่ะ แล้วมาดูว่า วันเกิดของเราเอียงไปทางอีกธาตุนึงมากแค่ไหน ลักษณะของธาตุนั้นก็จะเข้ามาอยู่ในตัวเรามากขึ้นค่ะ จากนี้เราจะบอกถึงลักษณะของแต่ละธาตุนะคะ

ธาตุไฟเจ้าเรือน

จะมีรูปร่างปานกลาง สันทัด สีผิวขาวถึงผิวสองสี ไม่อ้วนหรือผอมเกินไป ผิวหน้าผิวพรรณออกแดงเรื่อ นุ่ม มัน เหงื่ออกง่าย ขี้ร้อน พูดจาเก่ง
เป็นคนใจร้อน หงุดหงิดง่าย ตัดสินใจเร็ว ความจำดี จริงจัง และอ่อนไหว ขี้อิจฉา ความรู้สึกทางเพศค่อนข้างดี
มักจะขี้ร้อน เป็นไข้ ตัวร้อน เลือดกำเดาไหล ร้อนในง่าย
คนธาตุไฟมักจะเผาผลาญอาหารได้ดี รวดเร็ว อาหารเช้าจึงมีความสำคัญมาก ควรทานพวกข้าวกล้อง เมล็ดธัญพืช ผัก ผลไม้ เนื้อปลา ควรเพิ่มอาหารรสเย็นๆ เครื่องดื่มเย็นๆ หวาน ขม และรสฝาดมันหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดร้อน ผักที่เสริมสุขภาพของคนธาตุนี้คือ ผักที่มีรสขม จืด เย็น เช่น ผักบุ้ง ผักกระเฉด บัวบก ขี้เหล็ก แตงกวา แตงโม แค ตำลึง บวบ มะแว้ง มะเขือพวง มะระ สะเดา ฯลฯ

ธาตุลมเจ้าเรือน

มักมีรูปร่างสูง บาง น้ำหนักน้อย มือเท้าเย็น ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง ตาเล็ก พองหรือลึก ตามักเป็นสีฟ้า หรือน้ำตาล ผิวแห้งหยาบ ไม่เรียบ ผิวมักสีคล้ำ ฟันถ้าไม่เล็กมากก็ใหญ่เป็นจอบ บางคนฟันหยิก เก ข้อหลวม เวลาเดินมักได้ยินกระดูกลั่น เห็นเส้นเอน หลอดเลือดดำชัดเจน พูดจาเร็ว พูดมาก ไม่มั่นคง บางครั้งก็ซึมไม่พูด
คนธาตุนี้เรียนรู้สิ่งใหม่ได้ง่าย ความคิดริเริ่มดี จิตใจแปรปรวน อ่อนไหว ขี้กลัว วิตกกังวล ทำให้เจ็บป่วยทางอารมณ์ได้ง่าย จำง่าย ลืมเร็ว จำระยะสั้น กระตือรือร้น ขี้ตื่น ตื่นเต้นง่าย ความรู้สึกทางเพศไม่ค่อยดี กินจุ บางทีก็กินน้อย แล้วแต่อารมณ์ หลับไม่ค่อยดี มักตื่นบ่อย ฝันเรื่องที่ตื่นเต้น วิ่งหนี วิ่งไล่
สุขภาพ มักจะหนาว ขี้โรค ทำงานอะไรก็เหนื่อยง่าย มักไม่ค่อยออกกำลังกาย เหงื่อออกน้อย ท้องผูก มักเป็นริดสีดวงทวารหรือโรคกระเพาะ หากอายุมากต้องระวังการหน้ามืด หัวใจวายในห้องน้ำ หรือไหลตาย ควรจัดห้องน้ำให้ปลอดภัย มีแผ่นกันลื่นไว้ป้องกัน
คนธาตุลมควรทานอาหารเช้า และอาหารว่างระหว่างมื้อ อาหารหวาน ข้าวกล้องเมล็ดธัญพืช และไขมันมากๆ ควรทานอาหารร้อนๆ รสเผ็ด มักจะมีพริกน้ำปลามะนาว หอมกระเทียม หรือน้ำพริกต่างๆ ประกอบด้วยเสมอ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเย็น อาหารเย็นๆ อาหารรสจืดเย็น ผักที่เสริมสุขภาพ ได้แก่ผักที่มีรสเผ็ดร้อน เช่นพริก ยกเว้นพริกหวาน ขิง ข่า ตะไคร้ มะกรูด กระเพรา แพว สะระแหน่ โหระพา กระชาย หอม กระเทียม ขมิ้น เป็นต้น

ธาตุน้ำเจ้าเรือน

มักจะมีรูปร่างสมส่วน โครงสร้างเล็กแต่มีเนื้อหุ้มกระดูกมาก เป็นคนที่อ้วนง่าย ค่อนข้างอวบ ชุ่มชื้น ผิวพรรณดี สดใส มีน้ำมีนวล เต่งตึง ตาหวานใส น้ำในตามาก ท่าทางเดินมั่นคง ผมดกดำงาม ทำอะไรค่อนข้างช้า ทนหิว ทนร้อน ทนเย็นได้ดี เสียงใส พูดจานุ่มนวล มีลูกง่าย ลูกดก
คุณเป็นคนใจเย็น นุ่มนงล อ่อนโยน เก็บความรู้สึกเก่ง ความจำดี สงบ มัธยัสถ์ จิตใจมั่นคง แก้ปัญหาได้ดีถึงแม้จะช้าบ้าง
สุขภาพ สมบูรณืแข็งแรง เวลากินก็กินได้กินดี เวลานอนก็หลับได้หลับดี ฝันเรื่องสงบ ทะเลสาป ธรรมชาติ ความรัก ความรู้สึกทางเพศดีมากที่สุดในบรรดา 4 ธาตุ แต่ระวังสุขภาพเพราะคุณไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย จึงทำให้อ้วนง่าย ต้องระวังช่วงหน้าฝน คนธาตุน้ำจะรับรู้ได้เร็วกว่าคนอื่น จะมีอาการน้ำมูกไหล จาม มีเสลดมาก คอเหนียว ระคายคอมกกว่าธาตุอื่นในตอนเช้า พอกลางวันก็หาย
คุณเป็นคนอ้วนง่าย จึงไม่ควรทานอาหารก่อน 10 โมง และหลังพระอาทิตย์ตกดิน ควรทานอาหรกลางวัน 60-70% ของทั้งวัน มื้ออื่นควรเป็นอาหารเบา ควรงดอาหารสัปดาห์ละ 1 วัน เพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก ถ้าคุมน้ำหนักได้จะเป็นคนสวยมาก เพราะโครงสร้างเล็ก สมส่วน ควรหลีกเลี่ยงอาหารพวกน้ำตาล ผลไม้รสหวาน ไขมัน นม เนย ของเค็ม และเครื่องดื่มเย็นๆ อาหารรสจืดเย็น โดยเฉพาะช่วงที่คุณสุขภาพอ่อนแอ ผักที่เสริมสุขภาพของคุณคือผักที่มีรสเปรี้ยว รสเบาเบื่อ รสขม เช่น ส้ม มะนาว สับปะรด มะระ มะขามป้อม สะเดา มะกรูด มะเขือเทศ ชะม่วง มะอึก กระท้อน มะยม ฯลฯ

ธาตุดินเจ้าเรือน

คุณมักจะมีรูปร่างท้วมใหญ่ กระดูกใหญ่ น้ำหนักมาก ดวงตาใหญ่ มีแววความสุข ผิวพรรณออกสีดำแดง ผิวเป็นมันนุ่มนวลไม่แห้งไม่ชุ่มชื้นเกินไป พูดเสียงดังฟังชัด หนักแน่นกังวาน
เป็นคนจิตใจมั่นคง หนักแน่น ยึดมั่น ยากที่คนอื่นจะโน้มน้าวจิตใจได้ง่าย เมื่อมุ่งมั่นสิ่งใดก็จะทำจนถึงที่สุด ไม่มีใครมาเปลี่ยนได้ง่ายๆ ยกเว้นว่าจะเปลี่ยนความคิดตัวเอง แต่ก็ไม่ใชคนดุดัน และมีอารมณ์ขันอยู่เสมอ
คนธาตุดินนั้นแข็งแรง เป็นคนที่มีกิจกรรมเยอะ เพราะต้องการปลดปล่อยพลังงาน แต่มักท้องผูก
ในฤดูฝนจะทำให้ธาตุดินกำเริบ ทำให้มีน้ำหนักมาก ควรทานมื้อเย็นน้อยๆ
สุขภาพ เนื่องจากเป็นคนที่อ้วนง่าย จึงไม่ควรทานอาหารก่อน 10 โมงเช้า และหลังพระอาทิตย์ตกดิน เชนเดียวกับคนธาตุน้ำ ควรทานอาหารกลางวัน 60-70% ของทั้งวัน และงดอาหารสัปดาห์ละ 1 วัน เพื่อควบคุมน้ำหนัก หลีกเลี่ยงอาหารพวกน้ำตาล ไขมัน นม เนย ของเค็ม และเครื่องดื่มเย็นๆ อาหารรสจืดเย็น ผักที่เสริมสุขภาพคือ ผักทุกชนิด และเพิ่มที่มีกากใยอาหารให้มากขึ้น

เลือกอ่านได้เลยนะค่ะ

ลองไปปรับใช้ดู อาจจะเข้าทางเราก้อได้

บางสูตร อาจจะทำให้อีกคนลดได้

แต่บางคนลดได้ แต่ไม่เท่ากัน

ปรับให้เข้ากะเราเอง

แบบที่พี่ทอย พี่ตาม พี่พี ว่า

ให้เป็นกิจวัตร ประจำวัน ให้ทำไปได้ ยาว ๆ

เพื่อสุขภาพที่ดีนะค่ะ

Create Date : 24 มิถุนายน 2553

Last Update : 24 มิถุนายน 2553 21:10:45 น.

11 comments

Counter : 375 Pageviews.

สู้ ๆ ด้วยค่าาาาา

โดย: KittyMonster

วันที่: 24 มิถุนายน 2553 เวลา:22:04:48 น.

ถูกต้องที่ซู๊ดค่ะน้องแนน ปรับให้เข้ากับชีวิตประจำวันเพื่อความยั่งยืนนะคะ อย่าไปหาทางลัดเลยค่ะ ...มื้อเช้าสำคัญมากน้องแนนขาดมื้อเช้าไปนะคะ ทานแป้งโอลเกรนตอนเช้าเลยค่ะ ทาเนยถั่วซัก 1 ชช. แล้วก็กล้วยด้วยก็ดี ไข่ซัก 2 ฟอง ไข่แดงแค่ 1 ฟองนะ นมไร้ไขมัน หรือโยเกิร์ตไร้ไขมันเข้าไปด้วยค่ะ จะได้อิ่มๆ สารอาหารครบ กาแฟอย่างเดียวไม่พอแน่นอน ไงก็สู้ๆ นะคะน้องแนน

โดย: ToY (tiny

) วันที่: 24 มิถุนายน 2553 เวลา:22:06:22 น.

เห็นด้วยกะทอยเส้นอ่ะ อิอิ แนวร่วมของเรา อิอิ
พี่ตามจะกระหน่ำกินมากมายมื้อเช้าเนี่ย
เอาให้อิ่มแปร้พุงปริ้น 555
แล้วมันก็ลดได้จริงๆ่อ่ะ เดือนมิย นี่ผ่านมา 24 วัน พี่ตามลดไปแระ 2 โล โฮะๆๆ
อิ่มอร่อย มีความสุข ไม่เครียด ดีจะตายอ่ะน้องแนน

มีกูรูอย่างทอยเส้นอยู่ใกล้ๆ อุ่นใจ สบาย หายห่วง อิอิ พาดพิงอีกแระ 555

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 24 มิถุนายน 2553 เวลา:22:16:07 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้จ้า..สู้ๆๆไปด้วยกันเน้อ.. คริ คริ

โดย: ต่ายจัง (nuanapa

) วันที่: 25 มิถุนายน 2553 เวลา:1:46:57 น.

แวะมาเยี่ยมน้องแนนค่ะ.. น้องแนนสะบายดีนะค่ะ..

โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน

) วันที่: 25 มิถุนายน 2553 เวลา:2:04:44 น.

โชยุ แวะมาเยี่ยมค้า......

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v

วันที่: 25 มิถุนายน 2553 เวลา:7:36:57 น.

ดีใจจัง จ้ามีแก๊งค์กล้วยเพิ่มละ

อย่าลืมนะ หากล้วยมาทานเหมือนทอยบอก อ่ะ ที่สำคัญ ตามทำได้ผลแล้ว

พี่พี ก็ พยายามเพิ่มการออกกำลังกาย ด้วย เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้น

สู้ ไม่สู้ สู้

โดย: ณ.แก้มป่อง

วันที่: 25 มิถุนายน 2553 เวลา:12:55:34 น.

สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 25 มิถุนายน 2553 เวลา:13:13:48 น.

มีคำถามเล่นๆมาถามหมูแนน พอดีอ่านจากหนังสือจ้าา

ลองทายนะ ว่า คนไหน ลดน้ำหนักได้มากกว่ากันระหว่าง
ก มื้อเช้าทาน กาแฟกับหนมปัง
ข มื้อเช้าทาน กาแฟ หนมปัง กะไข่ดาว

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 25 มิถุนายน 2553 เวลา:14:43:14 น.

เฉลย ...

ข้อ ข ถะ..ถะ..ถูกต้องแระคร๊าบบบบบ...555

คน ที่ 1 กินแคลน้อยกว่าคนที่ 2 นะ
แต่บางทีการนับแคลก็มีจุดบกพร่องเหมือน กันเนอะ

อันนี้ลอกมาจากหนังสือนะ ไม่ได้ิคิดเองอ่ะ ^^
จากาารวิ จัยที่เปรียบเทียบการกินพบว่า
คนที่สองที่กินไข่ดาวจะอ้วนน้อยกว่า

คน ที่สองลดได้มากกว่า
เนื่องจากคนที่หนึ่งกินแต่คาร์โบไฮเดรตอย่างเดียว
จะ ใช้เวลาย่อยเป็นกลูโคสไม่เกินสี่สิบนาที
และถูกดูดซึมอย่างรวดเร็ว ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ส่วนที่เหลือสะสมเป็นไขมัน
ส่วน คนที่สองมีไข่ดาวเป็นโปรตีนเพิ่มขึ้นมา
โปรตีนจากไข่จะช่วยเป็นตัวถ่วง ใน การย่อยแป้ง เพราะมันจะเข้าไปปนกับแป้ง
ทำให้น้ำย่อยของแป้งค่อยแทรก ซึม ไปย่อย
แล้วตัวโปรตีนเองก็ย่อยช้าอยู่แร้ว
จึงทำให้ร่างกายทยอย ย่อย แป้งไปทีละน้อย
จึงไม่มีส่วนที่เหลือมาสะสมเป็นไขมัน

ก็ เก็บมา ถามกันเล่นๆ อ่ะค่ะ ^^เห็นว่า เออ..เพิ่งรู้เหมือนกันอ่ะ อิอิ

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 25 มิถุนายน 2553 เวลา:21:37:39 น.

พี่เจี๊ยบ pa_jeab เรียกร้องให้มีคำถามแบบนี้ทุกวัน วันละข้อ
อืม.. เอาเป็นวันจันทร์- ศุกร์ ก็พอไหวมั้ง อิอิ
แนนว่าดีมั้ย หากหมดมุกก็ขอเป็น
คำถามอะไรเอ่ย ละกันเนอะ 555

ใช่แล้วอ่ะ ไปเยี่ยมแม่เปกะแทนคุณมาค่ะ
ว่าจะไปเม้าท์เรื่องไออุ่นให้แม่เปฟังเหมือนกันนะเนี่ย
อู๊ยย..วีรกรรมเยอะค่ะ คนนี้อ่ะ 555

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 25 มิถุนายน 2553 เวลา:21:41:46 น.