"แก้วมังกร"ผลไม้ที่มากไปด้วยสารอาหารหลายอย่าง อาทิเช่น โปรตีน , แคลเซียม, ฟอสฟอรัส , ธาตุเหล็ก , วิตามินซี และ วิตามินบี1, บี2 , บี3เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราอย่างมาก เช่น ช่วยดับร้อนแก้กระหาย, ช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง , ช่วยลดความดันเลือด , ช่วยดูดสารพิษชนิดต่างๆออกจากร่างกายซึ่งในกลุ่มของคนรักษาหุ่นถือกันว่าแก้วมังกรเป็นผลไม้ที่รับประทานแล้วจะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้แต่จะเป็นเรื่องจริง หรือเปล่านั้น เราตามมาดูคำตอบทางนี้กันเลยค่ะ

"แก้วมังกร"รสเปรี้ยวอมหวาน เป็นผลหมากรากไม้ที่ให้พลังงานน้อย แค่เพียงประมาณ 66 แคลอรี่ต่อเนื้อแก้วมังกรปริมาณ 100 กรัม และแก้วมังกรยังเต็มไปด้วยกากใยที่มีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงระบบขับถ่าย , แก้ไขอาการท้องผูกและเจ้าเม็ดสีดำเล็กๆ ที่เราเห็นอยู่ในเนื้อแก้วมังกรนั้นยังมีกรดไขมันที่ช่วยเหลือในการกำจัดไขมันเลว หรือคอเลสเตอรอลจากร่างกายได้และเนื้อของแก้วมังกรยังมีคุณค่าทางโภชนาการ และกากใยสูงจึงช่วยให้เรารู้สึกอยู่ท้องได้นานขึ้น และยังช่วยไม่ให้เรารู้สึกหิวบ่อยๆด้วยเหตุนี้ แก้วมังกรจึงเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยเหลือในการลดหุ่นได้จริงเหมาะเป็นอย่างมากที่คนลดน้ำหนัก

แต่เราก็มิควรที่จะหยิบมาทานในปริมาณที่มากจนเกินควรหรือเลือกกินแต่แก้วมังกรเพียงอย่างเดียวเพราะว่าอาจส่งผลทำให้ร่างกายของเราขาดสารอาหารจนทำให้ร่างกายป่วยได้และการที่เราเลือกกินแก้วมังกรจำนวนมากก็สามารถทำให้เราไม่สบายท้อง ส่วนการเลือกซื้อแก้วมังกร ให้เราคัดเลือกลูกเล็กๆสีชมพูเข้ม เป็นลักษณะของแก้วมังกรที่ชี้ให้เห็นว่ากำลังสุกมากรสกำลังหวานทานอร่อย

ดูเพิ่มเติม //www.bodyfit69.com

https://www.youtube.com/channel/UCHPybpASbq0RxGFRgWxSUaA  #เครื่องออกกําลังกาย