“ออกกำลังเวลาไหนจะดีกว่ากัน ระหว่างช่วงเช้ากับช่วงเย็น"เรามาดูจุดเด่นของการบริหารกายของทั้งตอนเช้า และเวลาเย็นกันดีกว่า

ส่วนดีของการบริหารกายช่วงเช้าก็คือร่างกายของเราจะพร้อมออกกำลังกายมากกว่าตอนเย็นเพราะความเหน็ดเหนื่อยจากการที่ต้องทำงานต่างๆ ตลอดทั้งวัน จะทำให้คุณเมื่อยล้าจนบางครั้งถึงกับไม่อยากออกกำลังกายเลยทีเดียว ยิ่งไปกว่านี้การออกกำลังกายตอนเช้าร่างกายของเราจะมีการหลั่งสารเอ็นโดฟิน ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นมีกำลังไปทำงานต่างๆตลอดทั้งวันโดยมิต้องพึ่งพาอาศัยกาแฟเพื่อให้ร่างกายของเรากระฉับกรพเฉงสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นั้นการเลือกออกกำลังกายตอนเช้าจะเป็นการช่วยระบบเผาผลาญได้เริ่มต้นทำงานรวดเร็วขึ้น

ส่วนข้อดีของ การบริหารร่างกายช่วงเย็น นั่นก็คือคุณสามารถบริหารร่างกายได้อย่างหนักหน่วงต่างจากช่วงเช้าที่จะต้องไม่ออกกำลังให้มากไป เพื่อไม่ให้ร่างกายบังเกิดความเหน็ดเหนื่อยจนไม่มีแรงไปทำงานอื่นๆนอกจากนี้แล้วการออกกำลังกายตอนเย็นเป็นช่วงที่ร่างกายของเราสังเคราะห์โปรตีนได้มีศักยภาพสูงที่สุดตอนเย็นจึงเป็นตอนที่เหมาะสมในการออกกำลังมากที่สุดและการบริหารร่างกายช่วงเย็นยังเป็นการช่วยระบายความเคร่งเครียด รวมไปถึงยังช่วยทำให้จิตใจของคุณผ่อนคลายจากการที่ต้องปฏิบัติหน้าที่หรือเรียนมาตลอดทั้งวันอีกด้วยผลการวิเคราะห์บอกว่าการบริหารกายตอนเย็นจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีเพิ่มมากขึ้นกว่าการออกกำลังในช่วงเช้า

ซึ่งลงความเห็นได้ว่าการบริหารร่างกายทั้งสองช่วงเวลาก็เป็นช่วงที่ดีแล้วแต่ว่าใครจะสะดวกบริหารร่างกายตอนไหนก็ให้เลือกช่วงเวลาบริหารร่างกายที่เหมาะกับตนเองแต่เราก็สามารถที่จะออกกำลังกายทั้งสองช่วงเวลาได้โดยตอนเช้าอาจออกกำลังเป็นแบบออกวิ่งเบาๆหรือเดินเล่นตามสวนสาธารณะสักครึ่งชั่วโมง - 1 ชั่วโมง ส่วนตอนเย็นก็ออกกำลังแบบหนักซึ่งการบริหารร่างกายทั้งสองช่วงเวลาจะสามารถช่วยให้สุขภาพของเรากระชุ่มกระชวยและช่วยให้ผลงานการทำงาน หรือการเรียนดีขึ้นอย่างเหลือเชื่อเลยล่ะค่ะ

ดูเพิ่มเติม //www.bodyfit69.com

https://www.youtube.com/channel/UCHPybpASbq0RxGFRgWxSUaA  #เครื่องออกกําลังกาย