++รายงานลดความอวบวันที่ 6 ++
วันนี้ตื่นเช้ามาทานรวบยอดเช้ากลางวัน
เช้า+กลางวัน10.30
ไก่ย่างลอกหนังว่าจะทานครึ่งตัวแต่ทานไม่ถึงอ่า ตีไป (350)
บ่ายๆแอบกินเค้กชาเขียวไปครึ่งชิ้น เท่าไหร่หว่าประมาณ(100)ละกัน
หลอนเลยบ้าบอตัวเองตอนเย็นเลยกิน
ไข่ต้ม1ฟอง(80)มะละกอ1ชิ้น(80)
รวม 610 กิโลแคล
ออกกำลังกาย
วันนี้ไปเดินซื้อของกับเพื่อนมาประมาน3ชั่วโมง
ตอนเย็นกลับมาไปว่ายน้ำ(หรือลอยน้ำหว่า)1ชั่วโมง
ยกดัมเบล3เซท
ซิทอัพ3เซท
ไม่ไปไปฟิสเนสเลย
อยากไปๆๆๆ
พรุ่งนี้ต้องซ้อมลีดอีกแล้วพี่เค้าเอาจริงแล้ว
ตายแน่ๆเลย
T^T
Create Date : 21 ตุลาคม 2551 |
|
12 comments |
Last Update : 21 ตุลาคม 2551 20:48:02 น. |
Counter : 321 Pageviews. |
|
|
|
แต่ว่า ถ้าเป็นกรีนที คงเป็นเค็กช๊อกกาแล็ท อ่ะ ...(หลุดเยอะกว่า)