BlogGang.com : : dika : ++รายงานลดความอวบวันที่7++

++รายงานลดความอวบวันที่7++

วันนี้ปล่อยๆๆไก่ๆๆๆจ้า

ปล่อยไก่ดิเบื่อไก่จะแย่และกินแต่ไก่ย่างๆๆๆๆๆๆ

วันนี้ช็อคร่างกายตัวเองเด๋วมันจะจำว่าเรากินน้อยต้องลดใช้พลังงาน

ช็อคซะเลยวันนี้

เช้าตื่นสายอีกแว้วเลยกะกินควบเลย

แต่รองท้องด้วยน้ำเปล่า2แก้ว+ชาบีบมะนาวไม่ใส่น้ำตาลครีมนม(2)

กลางวัน ส้มโอ8กลีบ(160)+มะลกอ1ชิ้น(80)+ฝรั่งแช่กระเจี๊ยบ1ผล(100)

เย็นๆ(16.00)
ส้มตำไทย (80)+ หมูย่าง 4ไม้(ไม่เอามันเนื้อล้วน)(150)+ยำวุ้นเส้นใส่แต่ผักกับเห็ด(ถ้วยละ10บาทเองกระจิ๊ดเดียวสมราคา)ทานไปประมาน10คำ(50)+มะละกอ 3 ชิ้นพอคำ(23)+แตงโม 4 ชิ้น พอคำ(21)+สับปะรด 6ชิ้นพอคำ(30)+เป็ดพะโล้ลอกหนังทิ้งน้ำพะโล้ไม่กิน(110)

กินเยอะมากเลยดูรายการอาหารสิ

รวมแคลอรี่806กิโลแคลอรี่ตีไป850เลยอ่ะ

5555

แต่ก็ไม่กล้ากินแป้งเลยเหนลูกชิ้นทอดก็อยากกิน

แต่กินผลไม้ดีกว่า

รายการอาหารจบเพียงเท่านี้

ออกกำลังกายวันนี้

ซ้อมลีดประมาณ2ชั่วโมงครึ่ง

กลับมาบ้านยกดัมเบล3เซท

โยคะ4-5ท่า

ปั่นจักรยานอากาศ 200 ครั้ง

พรุ่งนี้เราก็กลับไปทานเหมือนเดิม

Create Date : 22 ตุลาคม 2551

Last Update : 22 ตุลาคม 2551 20:33:36 น.

8 comments

Counter : 298 Pageviews.

กินไม่เยอะหรอกเพียงแต่ว่าเยอะกว่าที่ก๊าบเคยกินปกติน่ะ
เรื่องคาร์บ็อกซี่พี่เคยไปฉีดเหมือนกัน เจ็บมากๆๆ แต่เพื่อความสวยก็ทนได้อ่ะน่ะ

แต่พี่ว่าต้องฉีดเยอะจริงๆมันถึงจะลด เพราะ1จุดที่หมอฉีดให้เนี่มันนิดเดียวเอง กว่าจะทั่วขาหรือหน้าท้องต้องใช้เงินเท่าไรล่ะน่ะ ลองดูก็ได้ แล้วอย่าลืมมาเม้าท์ให้ฟังบ้างล่ะ

โดย: pekei

วันที่: 22 ตุลาคม 2551 เวลา:21:01:53 น.

กินผลไม้เยอะดีจังค่ะ เรร่าไม่ค่อยชอบผลไม้ เลยกินน้ำผลไม้แทน โชคดีที่เป็นคยถ่ายคล่อง

โดย: R e R a :

วันที่: 22 ตุลาคม 2551 เวลา:21:56:13 น.

ทานไม่เห็นเยอะเลยนิค่ะ เห็นทานแต่ผลไม้อ่ะ ...

เดี๋ยวก็ลดนะ แบบนี้อ่ะ ได้เห็นเลข 5 แน่ๆ ค่า

โดย: greentea_lemon

วันที่: 22 ตุลาคม 2551 เวลา:22:09:14 น.

โห ลดอย่างนี้เยี่ยม แต่เราลดแบบหักโหม เจ็ดวัน นี่วันที่หนึ่งพ้นไปครึ่งวัน ทรมานดี แต่ต้องหาไรทำ จะได้ไม่มาก

โดย: SomGui

วันที่: 22 ตุลาคม 2551 เวลา:23:12:08 น.

นับได้ห้าชนิด กินผลไม้เก่งจริงๆ

แอบเห็น pekei คุยเรื่องคาร์บ๊อกซี่ พี่ก็เคยฉีดค่ะ
15 ครั้งได้ที่ขา มันก็โอเคนะ แต่เจ็บและแพง สำหรับคนขาใหญ่มากอย่างพี่ คงต้องต่ออีกหลายคอร์ส

จากทีลองมาแล้วพี่รู้สึกว่า ออกกำลัง คุมอาหารนี่แหละดีที่สุด

โดย: superbox3

วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:7:15:23 น.

ชอบทานผลไม้แบบนี้ลดได้ไม่ยากเลยเนอะ

พี่หล่ะชอบเมืองไทยผลไม้อร่อยทุกอย่าง

โดย: เราอุ้มนะ

วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:8:20:02 น.

จ้าๆ เราชื่อฝ้าย

แหมวันนี้อาหารตอนเย็น

น่ากินกว่าตอนกลางวันอีก

ส่วนเรา เป็นพวก "อมังสวิรัส" น่ะ

อดไม่ได้ อิอิ

โดย: FTAOIR

วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:15:37:56 น.

วันนี้พี่ก็ไก่ย่างส้มตำเหมือนกันอ่ะนะ พี่ชอบกินไก่ชะมัด
อิอิ

โดย: Elizabethan

วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:17:09:02 น.