++รายงานลดความอวบ วันที่4 ++
วันนี้ตื่นสาย
ตื่นซะเที่ยงเลย
กินข้าวตอน 14.00
น้ำเปล่า3แก้ว+ทานกล้วยน้ำว้าสุก 2 ลูกเล็ก(147)+ไข่ต้ม 2 ฟอง(160)
ตอนเย็น(17.00)
น้ำเปล่า 2 แก้ว+โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย(120)+แอปเปิ้ลแดง 2 ลูก (80)
รวมแคลอรี่ 507 กิโลแคลอรี่
ทำไมมันอิ่มจัง
อิ่มมากๆด้วยจุกสุดๆเลยอะ
วันๆนึงทานน้ำเยอะมาก
จุกๆๆๆๆไม่ไหวค่ะ
ออกกำลังกาย
วันนี้ยังไม่ได้ยกดำเบลเลยค่ะ
แต่ซ้อมท่าลีดต่างๆอิอิ
ซักผ้า เดินไปซื้อของหลายรอบมากวันนี้แทบไม่ได้นั่งเท่าไหร่
รู้สึกล้าๆยังไงบอกไม่ถูกค่ะสงสัยเมื่อคืนนอนดึก
แต่เด๋วดึกๆจะยกดำเบลสัก3เซทค่ะ
ทำถั่งแดงกวนค่ะแต่ไม่ได้กินนะ
ตอนนี้กลายเปนชอบทำขนมแต่ไม่ยอมทาน
จะหลอกให้คนอื่นอ้วนอิอิ
Create Date : 19 ตุลาคม 2551 |
|
3 comments |
Last Update : 19 ตุลาคม 2551 18:07:27 น. |
Counter : 272 Pageviews. |
|
|
|