ลด ละ เลิก วันที่ 13 ลั่ลลากล้วยมื้อเช้า
วันที่ 13(17 ม.ค54)
นน. แรกเริ่ม1พ.ย = 57.5 kg
นน. วันที่ 15 ม.ค = 55.0 kg
นน. วันที่ 18 ม.ค = 54.8 kg <-0.2 kg>
หม่ำๆเข้าปากเมื่อวานนี้
เช้า
กาแฟ +กล้วยเล็บมือนาง 3ใบ +หนมจีน1จับ
น้ำยาป่า ผักสด ผักลวก
ว่าง
ละมุด 1ลูก +สตอเบอรี่ผสมสละ 3เม็ด
บ่าย
ส้มตำปู +ชามะนาว +โรตีกรอบ 4ชิ้น
ว่างบ่าย
แอ๊ปเปิ้ล1ลูก+สตอเบอรี่ผสมสละ 3เม็ด
เย็น
แกงเลียง 1ชาม ทองพับ 4อัน+เวเฟอร์1ชิ้น
+มะขามป้อมแช่อิ่ม 4เม็ด
ทำอะไรมั่งเมื่อวาน
เล่นฮูล่าฮุป 20 นาที วิ่งเล่นกับน้องหมาประมาณ10นาที
ก็หอบแล้ว วันนี้ตั้งใจจะเริ่มกล้วยมื้อเช้าแล้วซื้อกล้วยหอบกับกล้วยไข่มาอย่างละหวี เอาจริงๆแล้วนะ แต่ก็ยังออกกำลังกายน้อยอยู่ดี เด๋วจะไปออกกำลังกายริมน้ำมั่งเปลี่ยนบรรยากาศมั่ง
| Create Date : 18 มกราคม 2554 |
| Last Update : 18 มกราคม 2554 13:49:29 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 337 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
