welcome to my blog
ลด ละ เลิก วันที่ 15 ลั่ลลากล้วยมื้อเช้า


วันที่ 15 (19 ม.ค54)

นน. แรกเริ่ม1พ.ย = 57.5 kg
นน. วันที่ 15 ม.ค = 55.0 kg
นน. วันที่ 18 ม.ค = 54.8 kg <-0.2 kg>

หม่ำๆเข้าปากเมื่อวานนี้ ลองเอาแบบเป็นเวลามั่งดีกว่า


5.30น. กาแฟ +กล้วยเล็บมือนาง 1 กล้วยไข่2


7.30น. ขนมจีน 1.5จับน้ำยาป่า ผักสด ผักลาก+ปลาทูทอด1ตัว

9.45น. โรตีกรอบ 4 ชิ้น+มะขามป้อมแช่อิ่ม9เม็ด

12.00น. วุ้นเส้นต้มยำเครื่องปลา

13.20น. กาแฟ+คุ้กกี้มังฯ4ชิ้น

15.30น. ละมุด 2 ลูก

19.30น เกาเหลาโฟ+ใส้อั่ว2คำ+ลูกชิ้นปลานึ่ง4ลูก

น้ำ 2 ลิตร

2

ทำอะไรมั่งเมื่อวาน

งดออกกำลังกายจ้า ป้าหว่าง กับเจ้าฝนมาชวนไปกินก๋วยเตี๋ยว
เลยใจอ่อนตามเค้าไป ขีเกียจx2ด้วย เป็นวันนั้นของเดือน
เลยเอามาเป็นข้ออ้างเลยเรา คริคริ


Create Date : 20 มกราคม 2554
Last Update : 20 มกราคม 2554 10:05:52 น. 4 comments
Counter : 75 Pageviews.

 
ถือว่าเป็นการพักผ่อนไปในตัวเลยค่ะ..
ประจำเดือนมาก็หยุดพักร่างกาย
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ สู้สู้


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:12:26:12 น.  

 
มาสะดุดตรงละมุดเนี่ยแหละ อยากกินจังเลย....

ออกกำลังกายถ้าเหนื่อย เพลียหรือวันนั้นของเดือนงดบ้างก็ได้ค่ะ ไม่เป็นไร ออกให้ได้อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วันก็พอ.....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:12:29:43 น.  

 
โรตีกรอบ ของชอบเลยค่ะ อร่อย ๆ

สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: minajaja วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:13:50:33 น.  

 
ช่วงนี้ละมุดเยอะเนอะ แม่ตามก็อยากกิน


โดย: Iaun_Tor วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:17:41:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

jeedjard_wi
Location :
ลำปาง Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add jeedjard_wi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.