วันที่ สี่ น้องกล้วยนะน้องกล้วยทำพี่น้องแย่แว๊ว สวัสดีค่ะ วันนี้รู้สึกแย่จังเลยค่ะ ชั่งน้ำหนักมา ว๊ายๆ ทำไมมันเยอะอย่างงี้ มิลดแถมยังขึ้นอีก นี่ถ้าไม่ออกกำลังกายจะขนาด ไหนนนนนนนนนนนนน โอ๊ยๆ เลยมาทบทวนอาหารการกินค่ะ อืม เรากินกล้วยเยอะนี่เอง เลยบวมเอาบวมเอา คงปาไปวันละ 1500-1600 Kcal ต่อวันได้ กิ๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด เอาเถอะนะ กลับไปแก้ไขอดีตไม่ได้ ทำอนาคตต่อไปดีกว่า จำไว้นะน้องกล้วยที่รัก หึ  อิอิวันนี้เช้า ทำต้มจืดทานค่ะ ลวกผัก ก้านคะน้า กะหล่ำปลี (เขียนไงหว่า) ผักกาดขาว อันนี้ลวกไว้เยอะค่ะ เก็บใส่กล่องไว้ทานวันถัดไป ต้มน้ำซุป อันนี้ซื้อผงซุปญี่ปุ่นมาค่ะ หอมหวานดี ใส่วุ้นเส้น อันเอามาจากซองมาม่า เอิ๊ก เอามาครึ่งเดียวคะ ใส่ผัก อร่อยดีน๊า แคลอรี่ไม่น่าเกิน 500 Kcal ระหว่างวันด้วยน้ำ เย็น มันเทศ ประมาณ 300 กรัม 273 Kcal วันนี้ไม่ได้ไปออกกำลังกายค่ะ ฝนตก เฮ่อๆ นั่งอ่านหนังสือทั้งวัน พรุ่งนี้ต้องออกกำลังกายให้ได้เลยค่ะ สู้ สู้  ปล วันที่ 8 จะกลับบ้านแล้ว ไม่อยากอ้วนกลับไปเลยค่ะ บ้านกลับไปทุกทีเลย (พี่น้องเค้าผอมทู๊กคน แถมอ้วนยังงี้ม๊าก็บ่น เรื่องความดันอีกอ่ะค่า ย่ำแย่ๆ ) 
วันนี้สู้ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้ หลดุไปแล้ว ก็อย่าเครียด เพราะเครียดไปก็ทำไรไม่ได้อยู่ดี มาสู้เพื่อวันนี้และวันข้างหน้าที่ดีขึ้นดีกว่าค่ะ
โดย: petite lilliput
 วันที่: 28 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:13:19 น. |
บทความทั้งหมด
|
||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
พรุ่งนี้ว่ากันใหม่ สู้ๆคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ