วันที่ 2 ....วันนี้ได้ออกกำลังกายบ้างแล้วจ้า
สวัสดีค่ะ วันนี้เริ่มต้นวันที่เวลา11.30 เอิ๊กๆตื่นสายจริงๆเลยเรา

เพราะวันนี้ไม่มีเรียนค่ะเมื่อวานนั่งทำงานถึงต 2 กว่าแน่ๆ (เอามาเป็นข้อ
อ้างตื่นสาย 555)

เริ่มทานอาหาร ที่เวลา

12.45 วุ้นเส้นหมูน้ำใส ไม่ใส่กระเทียมเจียว
สับปะรด 1 ถุง กล้วยน้ำว้าอบ 1 ถุงกล้วยนี่ชอบอ่ะค่ะ
เคยอ่านเจอมาว่ากินแล้วไม่ค่อยดีต่อการลดน้ำหนัก แต่เห็น
มันเขียนว่า 90กิโลแคลอรี่ ไม่มีไขมัน แต่มีแต่คาร์โบ
ไฮเดรต 555
19.00 กล้วย อีกแหละ เหมือนเดิม 1 ถุง ข้าวโพด 1 ฝัก
น้ำเปล่า ตลอดวัน
น้องนี่ชอบทานอะไรที่มันมีแต่คาร์โบเนอะ ชอบทานแป้งจริงๆเลยเรา


วันนี้ไปวิ่งที่สวนรถไฟมาค่ะ วิ่ง 2 รอบ เดินอีกนิดหน่อย เป็นเวลา 1 ชม.



ดีใจมากๆเลยที่ตัดสินใจไปออกกำลังกาย เย้ๆ พรุ่งนี้ก็จะไปอีกค่ะ

ใครไปสวนรถไฟเจอกันนะคะ

ขอลาไปทำงานต่อก่อนจ้า







Create Date : 25 กรกฎาคม 2551
Last Update : 26 กรกฎาคม 2551 0:38:39 น.
Counter : 310 Pageviews.

6 comments
การฝึกปฎิบัต - สมาธิบำบัด skt 1,5,6,7 newyorknurse
(29 มี.ค. 2563 23:59:52 น.)
ตอนที่1วิกฤตไวรัสโควิช-19 จะนำมาซึ่งโอกาสดีเสมอ ธนูคือลุงแอ็ด
(21 มี.ค. 2563 18:02:45 น.)
#### รีวิว เฌอชล สปา ในโรงแรม ณ ทรีธารา รีสอร์ท อัมพวา ราคาดี นวดดีค่ะ #### สาวไกด์ใจซื่อ
(18 มี.ค. 2563 08:23:30 น.)
D12ใจหาย.. nonnoiGiwGiw
(13 มี.ค. 2563 12:30:49 น.)
  
ชอบกินกล้วยเหมือนกันคะ แต่เป็นกล้วยหอม แต่ kcalนี้อื้อเลย 1 ผล 120 kcal กินทีนี่ต้องคอยยั้งๆคะ วันละ2 ผลกำลังดี
โดย: รากฐานที่ไม่มีเสา วันที่: 25 กรกฎาคม 2551 เวลา:22:43:31 น.
  
เริ่มต้นก็วอร์มๆก่อนครับ ทำได้ดีแล้ว
โดย: digimontamer วันที่: 25 กรกฎาคม 2551 เวลา:22:49:34 น.
  
ดีจังเลย ได้ออกกำลังกายท่ามกลางธรรมชาติ อิจฉาเค้าอีกและ

เริ่มต้นมันยากนะคะ แต่ถ้าเราได้เริ่มแล้ว เป้าหมายก้อคงอีกไม่นานค่ะ
สู้ๆ อย่าลืมอาหารเช้านะคะ
โดย: cake&coffee วันที่: 25 กรกฎาคม 2551 เวลา:23:13:01 น.
  
สู้ๆนะคะ ดีจังได้ออกกำลังกายที่สวนรถไฟ สดชื่นน่าดูเลยค่ะ
โดย: PaNdAcYber วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:0:36:39 น.
  
เป็นกำลังใจให้น๊า สู้ๆๆ
โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:28:48 น.
  
เก่งมากเลย วันไหนได้ออกกำลังกายนี่รู้สึกดีมากๆ เลยเนาะ

สู้ๆ ค่ะ
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 26 กรกฎาคม 2551 เวลา:14:51:14 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nongmuoo.BlogGang.com

nitthanittha
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด