@_@ ลดน้ำหนัก 2 วัน 3 กิโล จ้า...@_@
เนื่องจากหมูน้องน้ำหนักขึ้นมา 2 กิโล ค่ะ

แต่...จากเหตุการณ์ในอดีต ถ้าปล่อยให้ขึ้นมากกว่านี้ เวลาลดลำบากมากค่ะ

T_T เลยต้องรีบตั้งใจลดแต่เนิ่นๆ ...สู้ๆ


- วันที่ 1
เช้า 07.00 น.
ทันทีที่ตื่น ดื่มน้ำ + บีบมะนาวลงไปด้วยนะคะ ทำให้ขับถ่ายค่ะ
นม 1 แก้ว

เที่ยง 12.00 น
ผลไม้ค่ะ เป็นฝรั่ง 3 ลูก

เย็น 16.45 น.
สัปปะรด ..ทานจนอิ่มเลยค่ะ 3 ถุงได้ อิอิ แอบหิวลุกมาทานอีก 1 ถุงตอนเที่ยงคืน

- วันที่ 2
เช้า 07.00 น. น้ำเปล่า 1 แก้ว
นม 1 แก้ว

เที่ยง 12. 30 น.
กล้วยอบจ้ะ ซื้อที่ 7/11 1 ถุง ฝรั่ง 1 ลูก ชาเขียวค่ะ

เย็น 16.30 น.
สัปปะรดอีกแล้วจ้า เหอ ๆ ชาเขียว 1 ขวด


น้องลดไป 3 กิโลค่ะ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ นะคะ น้องดื่มเยอะอยู่แล้วค่ะ

...แต่หลังจากวันที่ 2 น้องก็กินปกติ แล้วคะ ที่จริงไม่ใช้สูตรนะคะ

เป็นตารางการทานอาหารมากกว่า ใครสะดวกยังไงตามสะบายเลยคะ

ลดตามสภาพค่ะ 555 บางครั้งทำตามสูตรไม่ไหวจริงๆค่ะ ไปเรียน

ทำงานจะกินตามสูตรก็ยากคะ
แต่ทางที่ดีที่สุดคือ ออกกำลัง

ควบคุมการทานอาหารดีที่สุดจ้า



Create Date : 22 กันยายน 2550
Last Update : 22 กันยายน 2550 21:35:00 น.
Counter : 28187 Pageviews.

23 comments
วิธีดูแลอยวัยวะให้ดีสู้โควิด -ดูแล อวัยวะอย่างไร ให้ภูมิต้านทานแข็งแรง newyorknurse
(24 พ.ค. 2563 03:28:56 น.)
“เนื้องอกมดลูก” เรื่องสำคัญที่ผู้หญิงต้องรู้ คุณอาจเป็นโดยไม่รู้ตัว สมาชิกหมายเลข 5770752
(22 พ.ค. 2563 10:30:58 น.)
10.5.2020 : IF - ลองกินแบบเว้นระยะ เออ ได้ผลดีแฮะ Max Bulliboo
(10 พ.ค. 2563 16:24:57 น.)
เมนูสุขภาพของอ้อมแอ้มกับมื้อเช้า ร่วมกิจกรรม Food for Fun#46 **ไข่ดาวกับเบคอน** คนผ่านทางมาเจอ
(28 เม.ย. 2563 11:35:54 น.)
  
ขอบคุณสำหรับสูตรลดน้ำหนักดีดีค่ะ

ไว้จะลองทำดูนะคะ
โดย: janeko วันที่: 22 กันยายน 2550 เวลา:22:15:10 น.
  
โหย เก่งจัง เราลองลดเท่าไหร่ก็ไม่ลดเพราะ ห้ามใจไม่ได้นั้นเอง อิอิ
งั้นเดี๋ยวขอจิกสูตรไปลองมั้งเน้อ
โดย: สาวอินเตอร์ วันที่: 22 กันยายน 2550 เวลา:22:31:39 น.
  
เอามั่งๆๆ เดี๋ยวขอสูตรนี้ไปทำตามมั่งดีกว่า ไม่รู้จะทนสภาพห้ามใจตัวเองไหวหรือป่าว ต้องลองๆๆ
โดย: Coolzy วันที่: 22 กันยายน 2550 เวลา:23:48:28 น.
  
ตายพอดีไม่กินข้าวเลย
โดย: *-* IP: 203.158.207.31 วันที่: 6 มิถุนายน 2551 เวลา:0:13:25 น.
  
ตายพอดีไม่มีข้าว ตาย แน่ๆๆๆๆๆๆๆๆ ทานข้าวด้วยได้ป่ะ มันหิว ใครมีสูตรดีๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆบอกหน่อยนะอยากลดได้ อีก 3 โล ให้เหลือสัก 45ก็พอแล้ว ตอนนี้ 49 ลดยังไงก็ไม่ลงช่วยด้วยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
โดย: riiImbrpN@thaimail.com IP: 222.123.107.226 วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:43:08 น.
  
จะลองนะ แต่ไม่รู้ว่าจะได้ผลปะ
โดย: นน IP: 125.26.234.155 วันที่: 16 มกราคม 2553 เวลา:14:35:35 น.
  
จะลองดู
โดย: เม IP: 203.144.144.165 วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:13:26:18 น.
  
เจ๋งค่ะ 55+ จะลองดูนะคะ ทุกวันนี้ลดได้แค่วันละหนึ่งกิโลเองค่ะ
โดย: หยก IP: 183.89.241.155 วันที่: 30 เมษายน 2554 เวลา:8:57:11 น.
  
เราน้ำหนัก 53/54 กิโล สูง 158เอง อายุ 28แล้ว ลดหุ่นทีไร เหมือนคนหมดแรงจะเป็นลมหน้ามืด
โดย: มีน IP: 83.81.20.142 วันที่: 2 มิถุนายน 2554 เวลา:0:19:01 น.
  
พอดีเป่งคนไม่ชอบทานข้าว มีช่วงหนึ่งน้ำหนักลด 5 กิโล การกินก้ไม่เหมือนเพื่อนนะค่ะ แล้ว ก้เป่งคนดื่มน้ำเยอะมาก ตอนเช้านี้ไม่ได้ทานไรเลยค่ะ เพราะตื่นสาย,,,ค่ะ จะได้ก้เกือบเที่ยง ตอนเที่ยงก้ทานแค่ลูกชิ้น 1 ไม้ น้ำชาเขียว 1 แก้ว ตอนเย็นก้ทานโยเกริ์ต ขนมปังบ้าง น้ำหนักลดลงมากเลยค่ะ ตอนนี้เพื่อนเรียก อีแห้งแล้วค่ะ
โดย: B IP: 125.26.130.211 วันที่: 13 กันยายน 2554 เวลา:3:19:21 น.
  
พระเจ้า!!! oม๊ายดีจริงสุดยอดลูกพี่
โดย: เชอรี่ IP: 182.93.236.129 วันที่: 29 พฤศจิกายน 2554 เวลา:14:44:34 น.
  
ฉันหนัก 59 เพียง 2 วัน เหลือ 49 ขอบคุณนะที่แนะนำ
โดย: หมูอ้วน IP: 182.93.236.129 วันที่: 29 พฤศจิกายน 2554 เวลา:14:47:28 น.
  
จิงหรอ หมูอ้วน แต๊งมากๆๆๆ เลยนะ ลองทำดูแล้ว ยัง ไม่ลดเท่าหมูอ้วนเลย นี้ก็ครบเดือน แล้ว ลด เพียง 2 โลเอง
โดย: ยัยบ๊อง IP: 182.93.236.129 วันที่: 29 พฤศจิกายน 2554 เวลา:14:50:11 น.
  
2 วัน 10 โล เราว่ามันเวอร์ไป เราเคยทำสูตรนิ 3 วันเต็มที่ 2 โล จ้าาา
โดย: เอิ่มม IP: 125.26.61.64 วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:12:01:55 น.
  
จริงหรอค้ะ จะลองกับไปทำดูน่ะค้ะ โห่ๆ2วันลด10โลเลยหรอค้ะ?
โดย: โม IP: 113.53.135.230 วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:19:33:29 น.
  
จะเข้ามา ขอบคุณค่ะ
คือเราต้องลดน้ำหนักเพื่อไปแข่งกีฬา จาก52 ต้องเหลือ 47 คือต้องลด5กิโลภายใน1อาทิตย์ ก่อนไปชั่งน้ำหนัก เราเครียดมากตอนแรก เราเลยเข้ามาเจอสูตรนี้ เลยลองทำดู 2-3วันแรก(เราทำซ้ำอีก1รอบ) ทรมานมากเพราะเราต้องซ้อมกีฬาด้วยอยู่ทุกวัน ทั้งหิว ทั้งท้อ แต่พอนึกถึงวันที่จะไปแข่งกีฬา เลยกัดฟันทำต่อไป(คือเราไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยตลอดการทำสูตรนี้) พอไปถึงตอนชั้งน้ำหนัก ตกใจเลยค่ะ น้ำหนักเหลือ 46.7 ยิ้มเลยคะ ภูมิใจมากๆ ขอบคุณเจ้าของสูตรนี้ด้วยนะคะ สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักลองหาเป้าหมายแล้วทำให้ได้ ลองดูๆ
โดย: นักกีฬา IP: 101.109.93.136 วันที่: 5 พฤษภาคม 2556 เวลา:22:58:38 น.
  
จะเข้ามา ขอบคุณค่ะ
คือเราต้องลดน้ำหนักเพื่อไปแข่งกีฬา จาก52 ต้องเหลือ 47 คือต้องลด5กิโลภายใน1อาทิตย์ ก่อนไปชั่งน้ำหนัก เราเครียดมากตอนแรก เราเลยเข้ามาเจอสูตรนี้ เลยลองทำดู 2-3วันแรก(เราทำซ้ำอีก1รอบ) ทรมานมากเพราะเราต้องซ้อมกีฬาด้วยอยู่ทุกวัน ทั้งหิว ทั้งท้อ แต่พอนึกถึงวันที่จะไปแข่งกีฬา เลยกัดฟันทำต่อไป(คือเราไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยตลอดการทำสูตรนี้) พอไปถึงตอนชั้งน้ำหนัก ตกใจเลยค่ะ น้ำหนักเหลือ 46.7 ยิ้มเลยคะ ภูมิใจมากๆ ขอบคุณเจ้าของสูตรนี้ด้วยนะคะ สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักลองหาเป้าหมายแล้วทำให้ได้ ลองดูๆ
โดย: นักกีฬา IP: 101.109.93.136 วันที่: 5 พฤษภาคม 2556 เวลา:22:59:21 น.
  
เปลี่ยนทานฝรั่งเป็นสัปรดจะได้ผลไหมค่ะ
โดย: aum IP: 58.9.52.195 วันที่: 21 ธันวาคม 2557 เวลา:21:17:03 น.
  
ชาเขียวแบบไหนอ่ะคะ ของโออิชิ สามารถดื่มได้มั้ยคะ
โดย: มุ้งมิ้ง IP: 171.99.0.32 วันที่: 14 พฤษภาคม 2558 เวลา:13:18:38 น.
  
ใช้นม วัวแดงได้มั้ยค่ะ เดนมาร์ก
โดย: โอวัลติน IP: 1.2.218.152 วันที่: 12 พฤษภาคม 2559 เวลา:16:51:07 น.
  
กล้วยอบแบบใหนค้ะ. ชาเขียงของโออิชิ ได้มั้ย
โดย: Wannapron wnr. IP: 1.47.43.185 วันที่: 11 ตุลาคม 2559 เวลา:9:10:00 น.
  
ทำไม่ได้😂😂
โดย: คนสวย IP: 223.24.160.44 วันที่: 9 พฤศจิกายน 2560 เวลา:21:54:24 น.
  
เปลี่ยนจากชาเขียวเป็นน้ำเปล่าได้ไหมพอดีทานชาเขียวไม่ได้ค่ะ
โดย: ตอง IP: 1.10.213.99 วันที่: 30 กันยายน 2561 เวลา:8:57:50 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Nongmuoo.BlogGang.com

nitthanittha
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด