Spinach Pineapple Banana Green Smoothie น้ำปั่นผักโขมใส่สับปะรดกับกล้วยแช่แข็ง    Ingredients: 2-3 cups baby spinach 1/4 cup coconut milk/soy milk/almond milk 1/2 tbs olive oil 1/3 cup fresh ripe pineapple 1 medium frozen banana 2 tablespoon greek yogurt Place all in blender, blend and enjoy! or top with granola, yogurt and honey ^^ รอบนี้จริงๆแล้ว สับปะรดอ่ะ แอนน์เสียดายแกนกลาง มันหวานดี เลยไม่ทิ้ง ตัดมาปั่นกินหมดเลยค่ะ อิๆ อร่อยและประหยัดดีค่ะ ฉบับภาษาไทย เผื่อแม่ด้วย อิๆ กะๆเอาละกันนะแม่ 2/3 ถต.ผักโขม 1/4 ถต. นมไขมันต่ำ หรือน้ำเต้าหู้ก็ได้นะ อันไหนไขมันต่ำ เอานั้นแหละ 1/2 ชต. น้ำมันมะกอก 1/3 ถต. สับปะรดสุก(เอาความหวานธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาล)หรือประมาณท่อนนึง 1 กล้วยหอมแช่แข็ง(ถ้าไม่แช่ ก็เติมน้ำแข็งเอา) 2 ชต. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ(แอนน์ใช้กรีกโยเกิร์ต หายากก็เอาธรรมดานะจ๊ะ) ปั่นทุกอย่างรวมกันซะ แล้วก็ยกดื่มแซ่บๆ อิๆ ...... รอบนี้แอนน์ใส่ผักเพิ่มเข้าไปหน่อย อยากได้สีเข้มๆนิดนึง เปลี่ยนจากมะม่วงเป็นกล้วยแช่แข็งแทน สีเหลืองที่ไปทำให้สีสว่างก็จะเข้มขึ้นหน่อยนึง ไอ้อารมณ์อีกแบบจ๊ะ แล้วกราโนล่าที่โรยใส่หน้าสมูตตี้เข้ากันได้ดีทีเดียวเลย ใครชอบหวานๆก็เติมน้ำผึ้งได้ แต่แอนน์ว่าแบบนี้ก็อร่อยแล้ว น้ำผึ้งแต่งหน้านิดนึงเอง กรีนสมูตตี้ถ้าเราเล่นสนุกกับส่วนผสม ก็ทำให้เราเอนจอยกับการดื่มน้ำผักได้ง่ายขึ้นนะคะ สามีแอนน์เขาหน้าเหยเกเลยค่ะเมื่อเห็น แต่แอนน์เอนจอยมากๆค่ะ ไม่สน คิคิ อยากลองทานเหมือนกัน
แต่กลัวเหม็นเขียวคะ ... โดย: ตาโตสุดสวย
 วันที่: 20 มิถุนายน 2555 เวลา:19:03:17 น. |
บทความทั้งหมด
|
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [
ที่บ้านก็ทำน้ำผักผลไม้ปั่นทุกวันเหมือนกัน
ถ้าเครื่องปั่นกำลังแรงพอ ทุกอย่างรวมกันแล้วมันก็อร่อยนะคะ
สับปะรดปั่นกับแอ๊ปเปิ้ลเขียว แครอท กีวี
แล้วใส่ขิงนิดหน่อยกับใบโหระพาสดก็หอมสดชื่นดีนะคะ