Strawberry Yogurt Smoothie topped with Homemade Granola ![]() ![]() ![]() ![]() สูตร..สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ตสมูตตี้หน้ากราโนล่า 1(8 oz.) Lite Strawberry Yogurt 3-4 Fresh strawberries 5-6 Ice cubes 1/4 cup 1% milk Homemade Granola (สูตรกราโนล่าอันนี้ ไว้วันหลังมาบอกนะคะ ง่ายอีกละ อิๆ) วิธีทำ สตรอเบอร์รี่ล้าง ตัดครึ่งใส่ลงไปในโถปั่น ตามด้วยโยเกิร์ต(อันนี้รสธรรมชาติดีที่สุด แต่พี่เคลย์ซื้ออันนี้ให้ก็กินไป อิๆ) ตามด้วยน้ำแข็ง นม แล้วปั่นให้เข้ากันดี เสร็จแล้วเทใส่แก้ว แล้วเอากราโนล่า หรือธัญพืชอบแห้งที่ทำเองใส่โปะไป เวลากินคนให้เข้ากันแล้วยกซด ชื่นใจแบบกรุบๆค่ะ วันนี้ที่ทำและถ่ายรูป เป็นของว่างหลังออกกำลังกาย ซึ่งหลังออกกำลังกายประมาณครึ่ง ชม. ก็ได้แก้วนี้เติมพลัง และได้สารอาหารครบตามที่กล้ามเนื้อต้องการเอาไปซ่อมแซมนะคะ ง่ายๆแบบนี้ใครๆก็ทำได้เนอะ แต่วันนี้มาเล่าสู่กันอ่านค่ะ น่ากินจังเรยครับ
โดย: ทนายอ้วน
![]() อุ้ย .. ทำไมน่ากินจังอ่ะ
อิอิ ขอสักแก้วได้มั้ยค่ะ หมดไปรึยังเอ่ย ![]() โดย: ::ชีสเค้ก_ฟองเบียร์::
![]() อากาศร้อนๆ แม้ว่าไม่ได้ออกกำลังกาย
แต่ว่าเหงื่อก็ท่วม ได้แก้วนี้สักแก้วแล้วก็อ่ะน๊า คงดีสุดยอดเลยค่ะ โดย: JewNid
![]() ![]() เจ๊หลียืนยันด้วยคนค่ะ ว่าบล็อกนี้เหมาะกับอากาศแบบนี้มากกกกกกกกกกกกกกนะคะคุณแอน
![]() ![]() โดย: กิน ๆ เที่ยว ๆ
![]() |
บทความทั้งหมด
|