สวัสดีค่ะเพื่อนๆ

ช่วงนี้ทำงานด้วยจิตใจที่ขาดสมาธิ ใจไม่จดจ่ออยู่กับงานเลย ทำนู่นนิด ทำนี่หน่อย จึงเกิดความสงสัยว่า ทำไม่เราไม่มีสมาธิทำงานเลยน๊าา ??? ว่าแล้ว ก็เข้า Google พิมพ์คำถามไปว่า "ทำยังไงให้มีสมาธิ" (สมาธิมีหลายระดับ หลายรูปแบบ ในบล็อกนี้ขอเน้นเป็นสมาธิกับการทำงานในชีวิตประจำวันนะคะ)

คำตอบที่เรียงตัวออกมาด้วยความรวดเร็ว แต่ฉันก็สะดุดตากับผลการค้นหา ลำดับที่ 2 คือ "สาเหตุของการไม่มีสมาธิ จาก ธรรมจักร เว็ปธรรมมะออนไลน์" เข้าอย่างจัง ที่สนใจ เพราะ ฉันอยากมีสมาธิ แต่ฉันไม่เคยทราบเลยว่า แล้วอะไรเป็นสาเหตุให้ขาดสมาธิล่ะ ก่อนจะรู้วิธีการแก้ปัญหา มารู้สาเหตุของปัญหากันก่อนไม๊ ?

จากเรื่องนี้ ทำให้ระลึกถึงคำสอนของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ในเรื่อง "อริยสัจ 4 "

1. ทุกข์ คือ ความทุกข์

2. สมุทัย คือ สาเหตุของความทุกข์

3. นิโรธ คือ ความดับทุกข์

4. มรรค คือ หนทางแห่งการดับทุกข์

นี่ฉันเล่นอยากได้ มรรค หรือหนทางแห่งการดับทุกข์ ทั้งๆที่ยังไม่รู้ สมุทัย หรือ สาเหตุของความทุกข์เลยนะนี่ ออกจะข้ามขั้นไปหน่อย ว่าแล้วมาลองดู สาเหตุของการไม่มีสมาธิหน่อยซิ

สาเหตุของการไม่มีสมาธิ

1. ขาดความสนใจในสิ่งที่ทำ

2. สนใจในสิ่งที่ทำมากจนเกินไป

3. สนใจหลายเรื่องในเวลาเดียวกัน

4. ความเป็นคนหัวดี ปัญญาดีทำให้คิดไปที่อื่นเร็ว

5. จิตครอบงำด้วยนิวรณ์ (นิวรณ์ 5 คือ ความพอใจในกาม, ความผูกพยาบาท, ความง่วงเหงา หาวนอน, ความคิดฟุ้งซ่าน, ความลังเลสงสัย ค่ะ)

 แค่ข้อแรกกระเด้งขึ้นมา ก็โดนฉันเข้าอย่างจังเลยค่ะ ที่ฉันขาดสมาธิ ก็เพราะข้อแรก คือ ขาดความสนใจในสิ่งที่ทำนี่หละ เป็นสาเหตุใหญ่  เรียกได้ว่า ขาดคุณสมบัติ สู่ความสำเร็จข้อแรก ที่ว่าด้วยเรื่อง อิทธิบาท 4 ค่ะ

อิทธิบาท 4 คือ ธรรมะที่ใช้ในการทำงานให้ประสบความสำเร็จ ได้แก่

1. ฉันทะ คือ ความชอบใจ ความพอใจ

2. วิริยะ คือ ความขยันหมั่นเพียร

3. จิตตะ คือ ความจดจ่ออยู่กับงาน

4. วิมังสา คือ ความหมั่นใช้ปัญญาพิจารณาใคร่ครวญในงาน

 ได้ทราบแล้วว่า ตัวเองขาดฉันทะ หรือความสนใจในงานที่ทำนี่เอง ดังนั้นจึงต้องเพิ่มความสนใจเข้าไปเข้า ฉันจึงเพิ่มพลังด้านบวกด้วยการระลึกว่า งานที่ฉันทำ เป็นประโยชน์ให้กับใครได้บ้าง ฉันเชื่อว่างานสุจริตทุกงาน ก่อให้เกิดประโยชน์กับตนเองและผู้อื่น ไม่มากก็น้อยค่ะ ถ้าเพื่อนคนไหนที่เจอปัญหาเดียวกับฉัน คือ ขาดความสนใจในงานที่ทำ ลองหาอุบายในการเพิ่มพลังบวกในการทำงานดูนะคะ

  ทีนี้เมื่อรู้สาเหตุแล้ว และได้ลองแก้ปัญหาแล้ว คราวนี้มาลองดู การสร้างนิสัยให้มีสมาธิในชีวิตประจำวันกันดูค่ะ เป็นการแก้นิสัยกันระยะยาว

การสร้างนิสัยให้มีสมาธิในชีวิตประจำวัน

1. สร้างนิสัย "ลงมือทำทันที"

2. สร้างนิสัย "เรียนล่วงหน้า" มิใช่แค่ "เรียนตาม"

3. สร้างนิสัยมุ่งมั่นว่า "ถ้าทำไม่เสร็จจะไม่ใส่ใจอะไรอื่น"

4. จัดลำดับของเรื่องที่จะทำก่อนลงมือ

5. หัดคิดทีละเรื่อง โดยให้เจาะลึกในเรื่องนั้นๆ อย่างผิวเผิน

6. สร้างสิ่งแวดล้อมที่เหมาะแก่การมีสมาธิ

7. รู้จักพักเป็นช่วงๆ

8. สร้างความเต็มใจและจริงใจที่จะทำสิ่งนั้นๆ

9. พยายามหัดคิดในเรื่องสร้างสรรค์

10.เลิกนิสัยมากเรื่องในการจะทำอะไรสักอย่าง

จาก 10 ข้อนี้ โดนฉันเต็มๆหลายข้อเหมือนกันค่ะ ที่ว่าโดนเนี่ย หมายถึงโดนในกรณีที่ฉัน ไม่ค่อยได้ทำนะคะ 555 เช่น เขาให้พักเป็นช่วงๆ ฉันก็มักจะพักเกือบทุกช่วง หรือ เรื่องนิสัยมากเรื่องในการทำงาน ฉันก็เป็นบ่อย กว่าจะทำอะไรได้ซักอย่าง ต้องมีอุปกรณ์พร้อมซะก่อนถึงจะทำ เป็นต้นค่ะ อิอิ

  คราวนี้คงทำงานได้อย่างมีสมาธิซักทีค่ะ ต้องขอบคุณข้อมูลความรู้จากเพื่อนๆพี่ๆน้องๆทั้งหลายที่ร่วมแบ่งปันกันในสังคมอินเตอร์เนตด้วยนะคะ

ขอบคุณเป็นพิเศษสำหรับ เวปธรรมจักรค่ะ ซึ่งบทควาทที่ลงนี้ได้มาจาก พลังจิตดอทคอมอีกทีค่ะ

ขอให้เพื่อนๆทุกท่านมีสมาธิในการทำงานนะคะ และขอให้งานของเพื่อนๆประสบความสำเร็จตามใจปรารถนาทุกประการค่ะ