เอาตารางการกินมาฝาก

เอาตารางการกินประจำวันมาฝาก(ปรับลดได้ตามใจครับ)
ผมใช้สูตรกิน 5 มื้อ / วัน + ออกกำลัง 30 นาที


25-ก.ย.-52


เวลา เป้าหมายKcal อาหารที่กิน kcal
1เช้า 7.00-8.00 550
2ว่าง 10.00-11.00 270
3กลางวัน 13.00-14.00 550
4ว่าง 16.00-17.00 270
5เย็น 19.00-20.00 350
รวม 1990

Create Date : 28 กันยายน 2552 Last Update : 28 กันยายน 2552 22:02:19 น. Counter : 365 Pageviews.		3 comments
Share Tweet

	....เกร็ดความรู้เกี่ยวกับการฉีดยา(วัคซีนCovid-19).... คนผ่านทางมาเจอ (25 พ.ค. 2564 15:22:38 น.)		ฉีดวัคซีน.- ใครเป็นโรคอะไร กินยาอะไร ฉีดได้หรือไม่ได้ ยาอะไรที่ไม่ต้องงด หรือต้องงด newyorknurse (25 พ.ค. 2564 06:56:09 น.)
	คนที่แพ้ ก็ต้องดูแลตัวเอง จันทราน็อคเทิร์น (17 พ.ค. 2564 16:08:58 น.)		ซัมเมอร์นี้ฉันต้องรอด : ปั่นจักรยานวนไป The Kop Civil (14 พ.ค. 2564 13:38:01 น.)