หนึ่งเดือนผ่านไป กับการปล่อยตัวปล่อยใจ

นายแป๊ะก้วย
อายุ 33 ปี
ส่วนสูง 168 CM.
BMI 23.63
น้ำหนักเริ่มต้น (วันที่1/10/53) 70 kg.
น้ำหนักต่ำสุด (วันที่28/10/53) 65.1 kg.
น้ำหนักเมื่อเช้า (วันที่25/11/53) 66.7 kg.
เปลี่ยนแปลง 1.6 kg.
ลดลงจากเริ่มต้น 3.3 kg.
…………………………………………………………………………..

เกือบหนึ่งเดือนหลังจากหลุดจากโปรแกรมพี่ปลา
นอนดึกตื่นสายและไม่ได้ออกกำลังกายเลย
พบว่า นน.ตัวขยับขึ้นมา 1.6 กก. พุงเริ่มออก
ถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปมีหวังกลับไปเหมือนเดิมแน่ๆ

คงจะกลับไปออกกำลังกายใหม่เริ่มสตาร์ใหม่เบาๆก่อน
ส่วนอาหารคงจะเข้าช่วงสามของพี่ปลาให้จริงจังมากขึ้น

Create Date : 25 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 25 พฤศจิกายน 2553 17:33:50 น. Counter : 602 Pageviews.		5 comments
Share Tweet