ถ้ากินบ่อย หรือกินไม่เว้นแต่ละวัน
ปัญหาสุขภาพอาจมาเยือนคุณในเวลาอันใกล้

     
เกร็ดสุขภาพปักษ์นี้จึงชวนให้มาเช็คอาการส่อติดอาหารขยะกับ 4
คำถามของคุณหมอจานา โคลเออร์ จากหนังสือ The Park Avenue Nutritionists
Plan กันค่ะ

    1.
รู้สึกว่ากินอาหารขยะมากเกินไปจนถึงขั้นอยากลดเองหรือไม่

    2. ช่วงนี้มีคนรอบข้างเตือนอยู่บ่อยๆ
ว่ากินอาหารขยะมากเกินไปบ้างหรือไม่

    3. รู้สึกผิดที่กินอาหารขยะหรือไม่
เพราะความรู้สึกผิดที่ว่านี้จะเกิดขึ้นต่อเมื่อรู้ทั้งรู้ว่าอาหารขยะมีผล
เสียต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่สามารถเลิกกินได้

    4.
รู้สึกว่าต้องการกินอาหารขยะเพื่อให้ตาสว่างหรือไม่
เนื่องจากคนที่เริ่มกินจนติดอาจอยากกินอาหารชนิดนี้มากเมื่อตื่นนอน
และถ้าไม่ได้กินก็จะรู้สึกไม่สดชื่น

       หากตอบ “ใช่” มากกว่า 2 ข้อ
ต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมการกินด่วนค่ะ

Create Date : 03 พฤษภาคม 2553
Last Update : 3 พฤษภาคม 2553 12:06:45 น.		0 comments
Counter : 154 Pageviews.
Share Tweet