วิธีทำให้ขาเรียวสวย 1. จัดท่าทางการนั่งให้ถูก อย่านั่งไขว่ห้างบ่อย เพราะการนั่งไขว่ห้างนั้น จะทำให้เลือดและน้ำเหลืองบริเวณช่วงขาของนั้นไหลเวียนไม่สะดวก กรณีที่คุณผู้หญิงนั้นติดการนั่งไขว่ห้างเป็นประจำเรื่อยๆ หรือนั่่งมาตั้งแต่เป็นวัยรุ่นแล้วละก็ นานเข้ากระดูกขาอาจโก่งมากขึ้นได้ นอกจากจะขาเรียวสวยแล้ว ก็ควรจะให้รูปทรงขาของไม่โก่งด้วย 2. เมื่อเวลาที่คุณผู้หญิงต้องยืนนานๆ พยายามอย่าทิ้งน้ำนหักตัวไปที่ขาข้างใดข้างเดียว เพราะน้ำหนักตัวของคุณนั้นรวมๆ กันก็มากอยู่ อาจทำให้เกิดเส้นเลือดบวมขอด ขาบวม หรืออาจทำให้เกิดอาการเส้นประสาทที่ปลายเท้าอักเสบได้ ดังนั้นคุณควรยืนด้วยท่ายืนที่ถูกต้องคือ ให้น้ำหนักตัวลงที่ขาทั้งสองข้าง เพียงเท่านี้คุณก็จะมีเรียวขาที่สวยไปตลอด 3. หาเวลายืดเส้นที่ขาทุกวัน เพื่อเป็นการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อที่ขา และช่วยสลายไขมันที่เกาะใต้ผิวหนังบริเวณขา จะได้เป็นการป้องกันเซลลูไลท์ที่อาจเกิดขึ้นไปในตัวด้วย วิธียืดเส้นแบบง่ายๆ ให้คุณผู้หญิงนั่งลงที่พื้น ยืดหลังให้ตรง จากนั้นกางขาทั้งสองข้างออกให้กว้างที่สุดเท่าที่ทำได้ แล้วก้มตัวลง เหยียดแขนขวาของคุณผู้หญิงไปแตะปลายเท้าขวา ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที จากนั้นค่อยยืดตัวขึ้น แล้วทำแบบเดิมโดยแตะปลายเท้าซ้ายอีกประมาณ 10 วินาที ทำสลับไปมาหลายๆ ครั้ง ลองทำเพลินระหว่างดูละคร หรือดูซีรี่ส์ หรือเปิดเพลงมันส์ที่คุณผู้หญิงชื่นชอบไปด้วยก็ได้ จะได้ออกกำลังยืดเส้นยืดสายให้เรียวขาแบบเพลินๆ ไปในตัวค่ะ 4. ทำการนวดต่อมน้ำเหลือง สำหรับคนที่ขาเรียวสวยอยู่แล้ว การนวดต่อมน้ำเหลือง จะช่วยป้องกันไม่ให้ขามีอาการบวมน้ำ สำหรับวิธีขั้นตอนการนวดทำได้โดยลงไปนอนแช่ในอ่างน้ำอุ่น แล้วทำการนวดที่ขาเบาๆ โดยนวดไล่จากข้อเท้าขี้นมาที่ต้นขา เพื่อเป็นการช่วยให้ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดีมากขึ้น พอหลังจากขึ้นจากอ่างน้ำแล้วให้นวดซ้ำอีกรอบ หมั่นทำเป็นประจำแล้วลองสังเกตุดูว่าที่ขาอวบของคุณผู้หญิง จะค่อยๆ เรียวเล็กลง สำหรับคุณผู้หญิงที่มีไขมันสะสมที่ขามาก ลองใช้วิธีนี้ดูก็จะช่วยสลายไขมันอย่างได้ผลได้ดีทีเดียวค่ะ กรณีที่คุณผู้หญิงไม่มีอ่างอาบนำ้ที่บ้าน ก็ให้หากาละมังใบใหญ่ก้นลึกพอที่จะลงไปนอนแช่ได้ จากนั้นผสมน้ำอุ่นในกาละมังใบใหญ่ๆ แล้วนั่งตัวตรง แล้วแช่เท้าลงไปพร้อมกับนวดขาสักครั้งชั่วโมงแบบนี้ก็ได้นะคะ 5. ออกกำลังเรียวขาให้สวยด้วยการเดิน อย่าอยู่บ้านนั่งเฉยๆ ลองออกไปเดินเล่นบ้างเพื่อบริหารต้นขา หรือคุณผู้หญิงคนไหนที่ยืนนานๆ มักจะเกิดเส้นเลือดขอดเกิดขึ้น ดังนั้นการเดินจะช่วยให้ขาเนียนเรียบไม่เป็นเส้นเลือดขอด ยิ่งเดินนาน เรียวขาของคุณก็จะยิ่งกระชับมากขึ้น จริงๆแล้ว เรื่องการเดินคงไม่ใช่ปัญหาใหญ่ สำหรับคนที่อยากมีเรียวขาที่สวยอย่างแน่นอน เพราะในทุกวันคนเราต้องเดินอยู่แล้ว แต่ถ้าอยากเพิ่มสีสันและความสนุกลองไปเข้าคลาสเรียนเต้น เช่น เรียนเต้นลีลาศ หรือเข้าคลาสเต้นอื่นๆ ที่ต้องใช้ขาขยับเขยื้อนเยอะๆ ดูก็ได้นะคะ เป็นไอเดียดีที่ได้ทั้งออกกำลังเรียวขา แถมได้ความสนุกสนานไปในตัวด้วยค่ะ เพราะการทำกิจกรรมพร้อมกันกับเพื่อนในคลาสหลายๆ คน จะทำให้คุณผู้หญิงไม่เบื่อแถมจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ได้นานมากขึ้นด้วยค่ะ   Create Date : 02 พฤษภาคม 2554 9 comments Last Update : 2 พฤษภาคม 2554 3:13:58 น. Counter : 2010 Pageviews. Share Tweet

ดีๆๆๆค่ะ อิอิ อืมแต่มันตึงมากๆเลยนะคะ หุหุ   โดย: สัญญาลมปาก 2 พฤษภาคม 2554 5:41:43 น.

พยายามยืดกล้ามเนื้อขาบ่อยๆค่ะ แต่เพิ่งทราบว่านั่งไขว่ห้างทำให้ขาโก่ง ...นั่งท่านี้ประจำเลย ถึงว่าล่ะ....T_T   โดย: บุษบาริมรั้ว 2 พฤษภาคม 2554 7:26:24 น.

ทักทายยามไกล้เที่ยงจ่ะ อิอิ   โดย: ตะวันเจ้าเอย 2 พฤษภาคม 2554 11:48:47 น.

เข้ามาเก็บข้อมูลค่ะ   โดย: เด็ก(อยาก)แนว 2 พฤษภาคม 2554 22:27:26 น.

แนะนำเว็บขายส่ง เครื่องสำอางค์เกาหลีreachporn.comแวะไปเยี่ยมชมกันได้นะค่ะ ขอบคุณค่ะ   โดย: koreacosmetic (loveyoupantip ) 25 มิถุนายน 2554 21:42:55 น.

แต่งหน้าใสๆไร้รองพื้นด้วยเลเซอร์หน้าใสขจัดสิวรักษาที่บ้านสิว รักษา   โดย: pest (loveyoupantip ) 15 สิงหาคม 2554 1:13:13 น.

จดทะเบียนบริษัท   โดย: register (loveyoupantip ) 16 สิงหาคม 2554 1:05:09 น.

ซันคลาร่า   โดย: register (loveyoupantip ) 17 สิงหาคม 2554 14:43:22 น.

สวัสดีน๊าาา ทักทายจ้าาาา อิอิ rassapoom rassapoom clinic รัสมิ์ภูมิ รัสมิ์ภูมิ คลินิก Ultraformer ยกกระชับ ลดริ้วรอย สลายไขมันใต้ชั้นผิว ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฉีดฟิลเลอร์ร่องแก้ม Drakarian สลายไขมันใต้ผิว ฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ปาก เลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์ขน กำจัดขน Hair Removal ฉีดฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์น้องสาว ดูดไขมันเหนียง คางสองชั้น FaceTite AccuTite Hifu Super Hifu มาส์กหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น ศัลยกรรมตาสองชั้น ฟิลเลอร์สะโพก ฟิลเลอร์เสริมสะโพก ฉีดฟิลเลอร์สะโพก ฉีดฟิลเลอร์เสริมสะโพก Morpheus Morpheus Pro ยกกระชับผิว ฟิลเลอร์คาง โปรแกรมฟิลเลอร์คาง Exosome Exosome Plus Exosome Plus+ กระชับช่องคลอด ช่องคลอด Vaginal Vaginal Reju Skin Quality ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ใต้ตา Ultracol ไหมน้ำ Allergan โบ Allergan ฉีดโบ Allergan Super Skin Laser ฝ้า กระ ฝ้า กระ จุดด่างดำ Picocare 450 Laser ร้อยไหม ร้อยไหมคืออะไร Lenisna JUVELOOK สารเติมเต็ม REVIVE BELOTERO REVIVE Rejuran Gouri คอลลาเจน กระตุ้นคอลลาเจน Juvederm Juvederm Volite New Juvederm Volite Radiesse Radiesse Filler Sculptra คอลลาเจน เสริมจมูก ศัลยกรรมเสริมจมูก ปลูกผม FUE ฟิลเลอร์ Filler ฉีดฟิลเลอร์ Thermage Thermage FLX ยกกระชับ ยกกระชับผิว Ulthera EMFACE ยกกระชับ ยกกระชับกล้ามเนื้อ ฉีดแฟต สลายไขมัน ฉีดแฟตสลายไขมัน CoolSculpting Elite CoolSculpting สลายไขมันด้วยความเย็น สลายไขมัน BodyTite ดูดไขมัน Emsculpt สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน สอนฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์ สอนฉีดฟิลเลอร์ ฉีดฟิลเลอร์ ให้ใจ สุขภาพ   โดย: teawpretty 22 กุมภาพันธ์ 2567 18:54:12 น.