Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2554
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
2 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 

วิธีทำให้ขาเรียวสวย

1. จัดท่าทางการนั่งให้ถูก

อย่านั่งไขว่ห้างบ่อย เพราะการนั่งไขว่ห้างนั้น
จะทำให้เลือดและน้ำเหลืองบริเวณช่วงขาของนั้นไหลเวียนไม่สะดวก กรณีที่คุณผู้หญิงนั้นติดการนั่งไขว่ห้างเป็นประจำเรื่อยๆ หรือนั่่งมาตั้งแต่เป็นวัยรุ่นแล้วละก็ นานเข้ากระดูกขาอาจโก่งมากขึ้นได้
นอกจากจะขาเรียวสวยแล้ว ก็ควรจะให้รูปทรงขาของไม่โก่งด้วย

2. เมื่อเวลาที่คุณผู้หญิงต้องยืนนานๆ พยายามอย่าทิ้งน้ำนหักตัวไปที่ขาข้างใดข้างเดียว

เพราะน้ำหนักตัวของคุณนั้นรวมๆ กันก็มากอยู่ อาจทำให้เกิดเส้นเลือดบวมขอด ขาบวม หรืออาจทำให้เกิดอาการเส้นประสาทที่ปลายเท้าอักเสบได้ ดังนั้นคุณควรยืนด้วยท่ายืนที่ถูกต้องคือ ให้น้ำหนักตัวลงที่ขาทั้งสองข้าง เพียงเท่านี้คุณก็จะมีเรียวขาที่สวยไปตลอด

3. หาเวลายืดเส้นที่ขาทุกวัน

เพื่อเป็นการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อที่ขา และช่วยสลายไขมันที่เกาะใต้ผิวหนังบริเวณขา จะได้เป็นการป้องกันเซลลูไลท์ที่อาจเกิดขึ้นไปในตัวด้วย

วิธียืดเส้นแบบง่ายๆ ให้คุณผู้หญิงนั่งลงที่พื้น ยืดหลังให้ตรง จากนั้นกางขาทั้งสองข้างออกให้กว้างที่สุดเท่าที่ทำได้ แล้วก้มตัวลง เหยียดแขนขวาของคุณผู้หญิงไปแตะปลายเท้าขวา ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที จากนั้นค่อยยืดตัวขึ้น แล้วทำแบบเดิมโดยแตะปลายเท้าซ้ายอีกประมาณ 10 วินาที ทำสลับไปมาหลายๆ ครั้ง ลองทำเพลินระหว่างดูละคร หรือดูซีรี่ส์ หรือเปิดเพลงมันส์ที่คุณผู้หญิงชื่นชอบไปด้วยก็ได้ จะได้ออกกำลังยืดเส้นยืดสายให้เรียวขาแบบเพลินๆ ไปในตัวค่ะ

4. ทำการนวดต่อมน้ำเหลือง

สำหรับคนที่ขาเรียวสวยอยู่แล้ว การนวดต่อมน้ำเหลือง
จะช่วยป้องกันไม่ให้ขามีอาการบวมน้ำ

สำหรับวิธีขั้นตอนการนวดทำได้โดยลงไปนอนแช่ในอ่างน้ำอุ่น แล้วทำการนวดที่ขาเบาๆ โดยนวดไล่จากข้อเท้าขี้นมาที่ต้นขา เพื่อเป็นการช่วยให้ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดีมากขึ้น พอหลังจากขึ้นจากอ่างน้ำแล้วให้นวดซ้ำอีกรอบ หมั่นทำเป็นประจำแล้วลองสังเกตุดูว่าที่ขาอวบของคุณผู้หญิง จะค่อยๆ เรียวเล็กลง สำหรับคุณผู้หญิงที่มีไขมันสะสมที่ขามาก ลองใช้วิธีนี้ดูก็จะช่วยสลายไขมันอย่างได้ผลได้ดีทีเดียวค่ะ


กรณีที่คุณผู้หญิงไม่มีอ่างอาบนำ้ที่บ้าน ก็ให้หากาละมังใบใหญ่ก้นลึกพอที่จะลงไปนอนแช่ได้ จากนั้นผสมน้ำอุ่นในกาละมังใบใหญ่ๆ แล้วนั่งตัวตรง แล้วแช่เท้าลงไปพร้อมกับนวดขาสักครั้งชั่วโมงแบบนี้ก็ได้นะคะ

5. ออกกำลังเรียวขาให้สวยด้วยการเดิน

อย่าอยู่บ้านนั่งเฉยๆ ลองออกไปเดินเล่นบ้างเพื่อบริหารต้นขา หรือคุณผู้หญิงคนไหนที่ยืนนานๆ มักจะเกิดเส้นเลือดขอดเกิดขึ้น
ดังนั้นการเดินจะช่วยให้ขาเนียนเรียบไม่เป็นเส้นเลือดขอด
ยิ่งเดินนาน เรียวขาของคุณก็จะยิ่งกระชับมากขึ้น
จริงๆแล้ว เรื่องการเดินคงไม่ใช่ปัญหาใหญ่ สำหรับคนที่อยากมีเรียวขาที่สวยอย่างแน่นอน เพราะในทุกวันคนเราต้องเดินอยู่แล้ว
แต่ถ้าอยากเพิ่มสีสันและความสนุกลองไปเข้าคลาสเรียนเต้น เช่น เรียนเต้นลีลาศ หรือเข้าคลาสเต้นอื่นๆ ที่ต้องใช้ขาขยับเขยื้อนเยอะๆ ดูก็ได้นะคะ เป็นไอเดียดีที่ได้ทั้งออกกำลังเรียวขา แถมได้ความสนุกสนานไปในตัวด้วยค่ะ เพราะการทำกิจกรรมพร้อมกันกับเพื่อนในคลาสหลายๆ คน
จะทำให้คุณผู้หญิงไม่เบื่อแถมจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ได้นานมากขึ้นด้วยค่ะ




 

Create Date : 02 พฤษภาคม 2554
8 comments
Last Update : 2 พฤษภาคม 2554 3:13:58 น.
Counter : 1537 Pageviews.

 

ดีๆๆๆค่ะ อิอิ อืมแต่มันตึงมากๆเลยนะคะ หุหุ

 

โดย: สัญญาลมปาก 2 พฤษภาคม 2554 5:41:43 น.  

 

พยายามยืดกล้ามเนื้อขาบ่อยๆค่ะ
แต่เพิ่งทราบว่านั่งไขว่ห้างทำให้ขาโก่ง
...นั่งท่านี้ประจำเลย ถึงว่าล่ะ....T_T

 

โดย: บุษบาริมรั้ว 2 พฤษภาคม 2554 7:26:24 น.  

 

ทักทายยามไกล้เที่ยงจ่ะ อิอิ

 

โดย: ตะวันเจ้าเอย 2 พฤษภาคม 2554 11:48:47 น.  

 

เข้ามาเก็บข้อมูลค่ะ

 

โดย: เด็ก(อยาก)แนว 2 พฤษภาคม 2554 22:27:26 น.  

 

แนะนำเว็บขายส่ง เครื่องสำอางค์เกาหลีreachporn.comแวะไปเยี่ยมชมกันได้นะค่ะ ขอบคุณค่ะ

 

โดย: koreacosmetic (loveyoupantip ) 25 มิถุนายน 2554 21:42:55 น.  

 

แต่งหน้าใสๆไร้รองพื้นด้วยเลเซอร์หน้าใสขจัดสิวรักษาที่บ้านสิว รักษา

 

โดย: pest (loveyoupantip ) 15 สิงหาคม 2554 1:13:13 น.  

 

 

โดย: register (loveyoupantip ) 16 สิงหาคม 2554 1:05:09 น.  

 

 

โดย: register (loveyoupantip ) 17 สิงหาคม 2554 14:43:22 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


sodacawaii
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add sodacawaii's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.