สวยสู้ลมหนาว
สวยสู้ลมหนาว (Lisa)
เมื่อลมเย็นเริ่มพัดโชย ความชื้นในอากาศก็เริ่มลดลงตามไปด้วย นี่หมายถึงกิจวัตรการดูแลความงามที่ควรเปลี่ยนแปลงให้สอคล้องกัน เพื่อรักษาดีกรี ความงามให้คงเดิม
ความ
เปลี่ยนแปลงของฤดูกาลส่งผลกระทบต่อร่างกายและผิวพรรณของเรา
คุณอาจสังเกตได้ถึงความชุ่มชื้นบนผิวและเส้นผมที่ลดลง
รวมไปถึงเล็บมือและเล็บเท้าที่คุณอาจรู้สึกได้ว่าแห้งและเปราะขึ้น
เมื่ออุณหภูมิลดต่ำลง อย่านิ่งดูดายกับการเปลี่ยนแปลงนั้น
เพราะนี่ถึงเวลาที่คุณต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรในการดูแลร่างกายซะใหม่แล้ว
และเราได้รวบรวมรายละเอียดที่คุณจำเป็นต้องศึกษาไว้
เพื่อใช้ต่อสู้กับอากาศเย็น ๆ ในช่วงนี้
แล้วเชื่อเถอะว่าคุณจะดูสวยอยู่ได้ตราบจนลมหนาว ระลอกสุดท้ายจะพัดเลยผ่านไป
สิ่งที่มากับความเย็น
ใน
ช่วงเวลาอื่นของปี ซึ่งมีความชุ่มชื้นในอากาศมากกว่านี้
ผิวไม่จำเป็นต้องทำงานหนักมากเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีเอาไว้ แต่ในหน้าหนาว
อุณหภูมิและความชื้นในอากาศที่ลดลง ทำให้ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไป
จากผิวที่สุขภาพดีซึ่งพื้นผิวหน้าเรียบเนียน ทำให้สามารถอุ้มน้ำได้ดีกว่า
และป้องกันการสูญเสียความชื้นได้
ความแห้งในอากาศจะดึงเอาความชุ่มชื้นออกไปจากผิว
ทำให้การสร้างน้ำมันในผิวไม่เพียงพอที่จะให้การปกป้องแก่ผิวตามปกติ
เมื่อประกอบกับปัจจัยของสภาพแวดล้อมอื่น ๆ
ส่งผลให้ผิวอ่อนแอลงแห้งดึงขึ้นจนอาจแตกเป็นขุย
ทั้งหมดนี้ทำให้คุณไม่อาจดูแลผิวด้วยวิธีเดิม ๆ ได้อีกต่อไป
เพื่อผิวสวยทั่วเรือนร่าง
 นี่คือกฎใหม่ในการดูแลความงามสำหรับคุณในยามลมหนาวพัดมา
 สำรวจกิจวัตรการดูแลความงามของคุณ
ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องสิว คุณอาจจะยังคงใช้ยาทาเพื่อการรักษาได้
แต่ควรปรับเล็กน้อย เช่น ถ้าใช้เรตินเอ
อาจขอให้หมอเปลี่ยนจากแบบเจลเป็นสูตรครีมที่ชุ่มชื้นขึ้น
และระวังการใช้เอเอชเอให้มากขึ้น
เนื่องจากมันอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองมากขึ้นได้
อย่าอาบน้ำร้อนนาน ๆ มัน
อาจฟังดูน่าสบาย แต่มันจะทำให้น้ำมันในผิวตามธรรมชาติสูญเสียไป อาบน้ำอุ่น ๆ
อย่าให้ร้อนจัด
และเมื่อซับผิวพอแห้งให้ทามอยสเจอไรเซอร์ทันทีที่ผิวยังชื้นอยู่
ทำความสะอาด หลีกเลี่ยงสบู่
ใช้เคลนเซอร์ที่อ่อนโยนและน้ำอุ่นเล็กน้อย อย่าให้อุ่นจัด
รวมทั้งงดการใช้สบู่ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
ซึ่งทั้งหมดนี้จะยิ่งดึงความชุ่มชื้นออกจากผิวทำให้ผิวยิ่งแห้งแตกยิ่งขึ้น
ขัดลอกเซลล์ผิว
คุณอาจไม่อยากให้ผิวแห้งแตกเป็นขุยและหลุดร่อนออกมา
แต่การขัดลอกเซลล์ผิวเป็นอีกเรื่องหนึ่ง มันเป็นเรื่องของการผลัดผิว
ซึ่งเป็นการช่วยผิวทำให้สิ่งที่ควรทำตลอดปี (นั่นคือการผลัดเซลล์ผิวชั้นบน
และแทนที่ด้วยเซลล์ผิวใหม่ที่เรียบเนียนกว่าและปกป้องผิวได้ดีกว่า)
และเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องความแห้งการผลัดเปลี่ยนเซลล์เป็นหน้าที่
สำคัญอันดับต้นๆ ของผิวที่สุขภาพดี แต่เนื่องจากความเสียหายจากแสงแดด
จากความแห้งในอากาศ
ทำให้ผิวต้องการความช่วยเหลือในการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวอย่างมีประสิทธิภาพ
คุณควรขัดลอกเซลล์ผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
โดยใช้สครับที่มีเม็ดขัดอันอ่อนโยน
เพื่อเติมและตรึงความชุ่มชื้นไว้ในผิวให้ได้มากที่สุด
คุณอาจต้องเปลี่ยนมาใช้มอยสเจอไรเซอร์แบบเข้มข้นขึ้น
มอยสเจอไรเซอร์แบบที่มีส่วนผสมของน้ำมัน
จะมีประสิทธิภาพในการปกป้องการสูญเสียความชุ่มชื้นมากกว่ามอยสเจอไรเซอร์ใน
รูปขี้ผึ้งจะมีน้ำมันมากที่สุด นั่นคือน้ำมัน 80% กับน้ำ 20%
มันจะปกป้องผิวชั้นบนและให้ความชุ่มชื้นกว่าครีมหรือโลชั่น
แต่ไม่ควรใช้กับร่างกายส่วนที่ร้อนและเหงื่อออกได้ง่าย
หรืออาจเลือกครีมที่มีสารให้ความชุ่มชื้นอย่างเช่น ยูเรียแลคเทต (Urea
Lactate) แล้วทามอยสเจอไรเซอร์เพื่อตรึงความชุ่มชื้นไว้อีกที
ก็จะช่วยปกป้องผิวจากความแห้งกร้านได้ดีขึ้น นอกจากนี้
การใช้มาส์กให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
ก็ช่วยได้อย่างมากอีกด้วย แต่ในกรณีที่คุณผิวมัน
อากาศที่แห้งและเย็นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องชโลมผิวด้วย
มอยสเจอไรเซอร์ในทันที แต่ควรรอสัก 15 นาทีหลังล้างหน้า
ถาหน้ายังแห้งตึงอยู่ ค่อยทามอยสเจอไรเซอร์ในบริเวณที่แห้งตึง
ไม่เช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงกับการทำให้ผิวมันเยิ้มขึ้น
เติมความชุ่มชื้นอย่างรวดเร็ว
หลังอาบน้ำเสร็จแล้ว ก็อย่าลืมตามด้วย โลชั่นทาผิวทันที
เพราะถ้าปล่อยให้เนิ่นนานเกินสามนาที ความชุ่มชื้นบนผิวก็จะระเหยออกไป
จนกระทั่งโลชั่นทาผิวก็เอาไม่อยู่
และอย่าลืมเลือกใช้โลชั่นที่มีประสิทธิภาพ
พอจะต่อสู้กับผิวตกสะเก็ดและแห้งมากๆ ได้
ซึ่งโลชั่นชนิดนี้มักจะมีส่วนผสมของกรดอัลฟ่า-ไฮดร็อกซี่ กรดไกลโคลิก
หรือกรดแล็กติก ที่ทำให้เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วหลุดลอกออกไป
ส่งผลให้ความชุ่มชื้นจากโลชั่นซึมซาบลงไปในผิวได้มากขึ้น
ซึ่งก็หมายความว่าผิวของคุณจะดูนุ่มเนียนและอยู่ได้ยาวนานขึ้นด้วย
แต่ถ้าอากาศเย็นๆ ทำให้ผิวแดงเป็นจ้ำๆ
คุณก็ควรเลือกใช้โลชั่นที่มีส่วนผสมของสารต่อต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น
วิตามินเอ ซี และอี ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้เซลล์ผิวหนัง
ทำให้เซลล์ผิวหนังทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ปัญหารอยจ้ำแดงก็จะหมดไปในที่สุดได้
การปกป้องแสงแดด แสง
แดดไม่ว่าจะเจิดจ้าหรือหม่นมัว ก็ยังมีรังสีที่ทำร้ายผิวได้อยู่ดี
และผิวเสียจากแดดจะอุ้มความชื้นไว้ได้น้อยลง
หน้าหนาวจึงไม่ได้หมายความถึงการงดใช้ครีมกันแดด
แต่คุณอาจใส่เอผ้าที่ปกปิดผิวกายมากขึ้น
ซึ่งทำให้สามารถงดเว้นการทาครีมกันแดดที่ผิวกายได้
แต่ยังต้องทาครีมกันแดดที่มี SPF15 เป็นอย่างน้อยบนผิวหน้าเสมอ
ริมฝีปาก
นี่เป็นส่วนที่มีความสามารถน้อยที่สุดในการคงความเรียบและนุ่มนวลเอาไว้
เมื่ออากาศเริ่มแห้งลง
มันไม่มีลิปิดและโครงสร้างเซลล์แบบเดียวกับส่วนอื่นของผิว
ผลก็คือมันเปราะบางต่อความแห้งของอากาศอย่างมาก
โดยวิธีดีที่สุดในการเยียวยาริมฝีปากก็คือ
การขัดลอกเซลล์ผิวที่แห้งแตกเป็นประจำ และทาลิปบาล์ม
ที่ไม่มีส่วนผสมอันระคายเคือง อย่างเช่น
เปปเปอร์มินต์หรือเมนธอลซึ่งไม่ได้ช่วยให้ริมฝีปากแห้งๆ ดีขึ้นแต่อย่างใด
สำหรับคนที่ริมฝีปากแห้งอย่างมา
กมองหาลิปบาล์มที่มีส่วนผสมของโคคาบัตเตอร์หรืออัลมอนด์ออยล์
คนที่ต้องการการปกป้องน้อยหน่อย ลองเลือกแบบที่ผสมเชียบัตเตอร์
และคนที่ผิวแพ้ง่ายหลีกเลี่ยงส่วนผสมอย่างเช่นโคคาบัตเตอร์หรือมิเนอรัล
ออยล์ และเลือกน้ำมันโจโจบาแทน
ดูแลมือและเท้าให้เรียบลื่น
นี่คือวิธีขจัดความหยาบกร้านออกไปจากมือ ข้อศอก เท้า และตาตุ่มอย่างได้ผล
แช่มือและเท้าในน้ำอุ่น ที่ผสมสบู่อาบน้ำชนิดเหลวที่มีส่วนผสมของกรดอัลฟ่าหรือเบต้า-ไฮดร็อกซี่หนึ่งฝา วิธีนี้จะทำให้ผิวหยาบ ๆ และหนังหุ้มเล็บนุ่มขึ้น
ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวนวดลงบนผิวตั้งแต่ข้อศอกจนถึงปลายนิ้ว และจากหัวเข่าจนถึงนิ้วเท้า
ทามอยสเจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของกรดไกลโคลิก และสารป้องกันการระคายเคือง อย่างเช่น ชาเขียวและวิตามินอีลงบนแขนและขา
ผิวที่แห้งแตกมักจะเกิดการติดเชื้อได้ง่าย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณมือและเท้า
เพราะเชื้อแบคทีเรียจะแทรกตัวเข้าไปในรอยแตกของผิวได้ง่ายขึ้น
ฉะนั้นก็ตบท้ายด้วยครีมทามือและเท้าชนิดเข้มข้น
และอย่าลืมทาซ้ำหลังล้างมือทุกครั้งด้วย
อย่าละเลยเส้นผม
นี่คือสิ่งที่คุณควรใส่ใจเพื่อรักษาความงามของเส้นผม
เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม คุณ
ควรเปลี่ยนมาใช้แชมพูชนิดให้ความชุ่มชื้น และคอนดิชันเนอร์ชนิดเข้มข้น
เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้เส้นผมได้มากขึ้น
แต่ถึงแม้จะเปลี่ยนแชมพูและคอนดิชันเนอร์แล้ว ก็ไม่ควรจะสระผมบ่อยเกินไป
ควรสระผมซักสัปดาห์ละสองครั้งก็พอ
(ยกเว้นถ้าคุณมีหนังศีรษะเป็นมันเยิ้มง่าย ก็อาจจะสระผมวันเว้นวันได้)
และเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผมชี้ฟูในสภาพอากาศแห้ง ๆ นี้
โดยเฉพาะกับสาวที่มีผมหยิก ก็อย่าล้างคอนดิชันเนอร์ออกจนหมด
เหลือติดเส้นผมไว้นิดหน่อย ก็จะช่วยลดปัญหานี้ได้
เติมความชุ่มชื้นให้เส้นผมบ่อย ๆ
นอกจากเปลี่ยนมาใช้แชมพูและคอนดิชันเนอร์แล้ว
คุณก็ควรหาเวลาหมักผมด้วยคอนดิชันเนอร์ชนิดที่ให้ความชุ่มชื้นได้ล้ำลึกบ่อย
ๆ อย่างน้อยก็เดือนละสองครั้ง โดยชโลมคอนดิชันเนอร์แบบล้ำลึกนี้
ลงบนเส้นผมที่เปียกหมาดๆ ให้ทั่ว จากนั้นก็ชุบผ้าขนหนูให้เปียกน้ำ
แล้วนำเข้าไปอุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลา 20 วินาที
ใช้ผ้าขนหนูนั้นโพกศีรษะทิ้งไว้สิบห้านาที
ความร้อนจากผ้าขนหนูจะช่วยให้สารบำรุงจากคอนดิชันเนอร์แทรกซึมเข้าไปในเส้น
ผมได้ล้ำลึกยิ่งขึ้น ซึ่งก็จะทำให้มั่นใจได้ว่า
หนาวนี้...คุณจะไม่มีวันมีเส้นผมแห้งกรอบและเปราะอย่างแน่นอน
เปลี่ยนปลอกหมอน
ถ้าคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับเส้นผมพับกัน หรือมีปลายผมชี้ๆ
ก็เป็นไปได้ว่าปลอกหมอนที่คุณนอนเกลือกลิ้งอยู่ทุกวันนั้นคือตัวการที่ทำให้
เส้นผมเสียดสีกันจนเกิดการบิดงอและพับกัน
ฉะนั้นก็ลองเปลี่ยนมาใช้ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าซาติน หรือผ้าที่มีเนื้อลื่นๆ
เพื่อไม่ให้เส้นผมเกาะติดปอกหมอนจนเกิดการเสียดสีกัน
และเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ก็อย่าหวีผมโดยเริ่มหวีจากโคนผม
แต่ให้เริ่มหวีจากปลายผมก่อน แล้วค่อยขยับขึ้นไปทีละนิดจนถึงโคนผม
วิธีนี้อาจทำให้คุณเสียเวลานิดหน่อย
แต่ช่วยป้องกันเส้นผมหักขาดจากการพันกันได้
ดูแลผิวจากภายในสู่ภายนอก
ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว
นี่เป็นตำรับของจีนซึ่งช่วยให้ร่างกายมีพลังวังชา มันจะดีท็อกซ์ระบบของคุณ
รวมทั้งตับและกระเพาะปัสสาวะ
หมายความว่าร่างกายคุณจะสามารถทำความสะอาดเลือดได้เร็วกว่า
และกำจัดสารพิษที่ทำให้ผิวเสียได้ดีขึ้น
นอนให้พอ
เงินไม่อาจซื้อประโยชน์ของการนอนหลับสนิท ยามค่ำคืนได้
ระดับออกซิเจนของคุณจะลดลงเมื่อคุณนอนไม่พอ
หมายความว่าการเติบโตของเซลล์ผิวใหม่จะช้าลง
ทำให้ความร่วงโรยเข้ามาเยือนผิวเร็วขึ้น ลองนอนให้ได้ 7-8
ชั่วโมงเพื่อที่จะได้ประโยชน์สูงสุดแก่ผิว
กินวิตามินรวม
ที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ ไบโอติน วิตามินเอ ซี ดี อี ทองแดง แมงกานีส และชิงก์
คือจุดเริ่มที่ดี แต่ที่สำคัญคือการกินอาหารที่มีกรดไขมันจำเป็น
ถ้าคุณเพิ่มกรดไขมันจำเป็น มันจะทำให้ผิวดีขึ้นด้วยการเพิ่ม Epithelial
Cells ซึ่งจะผลัดตัวโดยไม่ทำให้เกิดอาการอักเสบ
แต่เนื่องจากกรดไขมันจำเป็นต้องใช้เวลากว่าจะเข้าไปอยู่ในเซลล์เมมเบรน
ผลดีนี้จึงไม่อาจเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน
ตารางการดูแลผิวประจำวัน
นี่คือกิจวัตรในการดูแลผิวแบบง่าย ๆ ที่คุณควรทำตามอย่างเคร่งครัดไปตลอดหนาวนี้
ตอนเช้า : อาบ
น้ำและล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เป็นชนิดครีม
หรือแบบที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ
แล้วตามด้วยโลชั่นที่มีส่วนผสมของกรดอัลฟ่า-ไฮดร็อกซี่
หรือกรดไกลโคลิกทันทีหลังจากเช็ดตัวให้แห้งแล้ว
ตอนกลางวัน :
แตะแต้มมอยสเจอไรเซอร์ลงบนผิวในบริเวณที่แห้งมากๆ อย่างเช่น ข้อศอก
หัวเข่า มือ และเท้า
แล้วอย่าลืมเติมความชุ่มชื้นให้มืออีกทันทีหลังล้างมือทุกครั้งด้วย
ตอนค่ำ :
ล้างหน้าอีกครั้ง ด้วยเคลนเซอร์ชนิดครีมแล้ว
ตามด้วยโลชั่นที่มีส่วนผสมของสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เพื่อป้องกันรอยจ้ำแดง
และทาตัวด้วยโลชั่นที่มีส่วนผสมแบบเดียวกัน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Vol.12 No.47 7 ธันวาคม 2554
| Create Date : 14 มกราคม 2555 |
| Last Update : 14 มกราคม 2555 6:58:26 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 1221 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 53 คน [
