กลเม็ดเคล็ดลับสำหรับสาวๆ ที่อยากมีสะโพกสวย

	วิธีแรก ควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะ เป็นการเต้นแอโรบิก การวิ่ง ปั่นจักรยาน การบริหารเฉพาะส่วน ฯลฯ เป็นวิธีที่ช่วยให้ สะโพกสวย แน่น และกระชับมากขึ้น คนอ้วน หรือผอมก็สามารถใช้วิธีนี้ได้ วิธีที่สอง ควบคุมอาหาร แต่ไม่ใช่อดอาหารนะคะ เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ มากกว่ารับประทานตามใจปาก ควรทานให้ ครบทั้ง 3 มื้อ และหยุดทันทีถ้ารู้สึกอิ่ม ลดอาหารจำพวกที่ให้พลังงานสูง และอาหาร รสจัด หวานจัด มันจัด ควรดื่มนมที่พร่องมันเนย ของขบเคี้ยว ให้เลือกทานประเภทพืชเปลือกแข็งแทน เช่น ถั่ว เม็ดแตงโม ฯลฯ วิธีที่สาม การนวด การนวดมีประโยชน์มากกับขาช่วงต้นขา ด้านบน ด้านหน้าและหลัง โดยเฉพาะช่วงต่อจาก ก้นลงมา เพราะถ้าบริเวณนี้มีไขมันมากจะทำให้ สะโพกห้อยและย้อยได้ นอกจากนี้การนวดยัง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต รวมทั้ง กำจัดของเสียและไขมันที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังด้วย ข้อแนะนำสำหรับการนวดที่ดีคือ ให้ใช้ครีมที่ใช้ขจัดไขมันใต้ผิวหนัง โดยเฉพาะ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการนวด ควรเป็นตอน ก่อนนอน หลังอาบน้ำในตอนเช้า หรือก่อนทาน อาหารหนึ่งชั่วโมง ควรใช้ครีมนวดติดต่อกัน อย่างสม่ำเสมอ ถ้าใช้ ๆ หยุด ๆ จะไม่เห็นผล และหยุดใช้ครีมนวดทันทีถ้าเกิดอาการแพ้ วิธีที่สี่ การขัดผิว จะช่วยในเรื่องของการแตกลาย จุดด่างดำ ผดผื่นแดง และรอยหยาบกร้าน ให้หมดไป คุณสามารถขัดผิวได้ด้วยตัวเอง โดยใช้น้ำมันขัดผิวที่ทำขึ้นเองแบบง่าย ๆ และประหยัด โดยนำเกลือเม็ดใส่ลงในขวด กะปริมาณตามที่ต้องการใช้ จากนั้นเติม น้ำมันมะกอกลงไป สังเกตุให้เกลือดูดซึม น้ำมันจนหมดอย่าให้แห้ง หรือเปียกเกินไป เติมน้ำหอมกลิ่นที่คุณชอบลงไปสัก 2-3 หยด จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นในขณะที่ขัดผิวให้ ขัดเป็นวงกลมในบริเวณที่เกิดรอยหยาบกร้าน วิธีสุดท้าย การเสริมแต่งด้วยชุดชั้นใน เป็นวิธีที่กำลัง มาแรงและง่ายที่สุด ผู้หญิงยุคใหม่ที่อยากมี สะโพกสวยมักหันไปพึ่งชุดชั้นใน (INNERWEAR) แทน เพื่อช่วยเสริมบุคลิกภาพที่ดีแก่ผู้สวมใส่ จะช่วยจัดทรงให้แก่ผู้สวมใส่ เน้นรูปร่างสัดส่วน มากขึ้น ไม่ว่าหน้าอก เอว หน้าท้อง สะโพก

Create Date : 11 สิงหาคม 2551		0 comments
Last Update : 15 สิงหาคม 2551 10:40:50 น.
Counter : 821 Pageviews.
Share Tweet