Bloggang.com : kobnon : ข้อห้ามเมื่อยามนอน เพื่อทรวงอก

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

ข้อห้ามเมื่อยามนอน เพื่อทรวงอก

ข้อห้ามสำคัญ เมื่อยามเข้านอน เพื่อสุขภาพทรวงอกของคุณ

- อย่านอนคว่ำ เพราะในระยะยาวแล้ว การนอนคว่ำจะทำให้หน้าอกเสียรูปทรงที่ดีไป ทางที่ดีควรนอนในท่าตะแคง ทั้งซ้าย และ ขวา จะดีต่อ รูปทรง หน้าอก ของคุณมากกว่า

- อย่าหลับไปพร้อมกับเครื่องสำอาง ไม่ว่าจะเหนื่อยอ่อนเมื่อยล้ายังไง ต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมด เพราะการหลับทั้ง ๆ ที่เครื่องสำอางยังคาอยู่ที่ผิวหน้า และ บริเวณ เนินอก จะทำให้เกิดปัญหาผิวระยะยาวได้ เพราะเครื่องสำอางจะเข้าไปทำให้รูขุมขนอุดตัน

- อาบน้ำก่อนนอนเสมอ ป้องกันผิวหน้าอกที่แสนบอบบาง และ ง่ายต่อการเป็นสิว ด้วยการอาบน้ำทำความสะอาดผิวจากเหงื่อไคล และฝุ่นควัน ทุกวันก่อนเข้านอน ช่วยปกป้องผิว หน้าอก จากการเกิดสิวได้

- อย่าใส่ ยกทรงนอน นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน พบว่าการ ใส่ ยกทรง นานเกิน 12 ชั่วโมง จะเป็นการเพิ่มอัตราเสี่ยงต่อการ เป็น มะเร็งทรวงอก ได้ ฉะนั้น ก็อย่าใส่ ยกทรง นอนเลย ถ้า กลัว หน้าอกเสียทรง เพราะ ชอบนอนหงาย แนะนำบราสำหรับใส่นอนโดยเฉพาะ

- ไม่ควรนอนหลับไปพร้อม ๆ กับโทรศัพท์ หรือวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ ๆ ในระดับ หน้าอก ใครที่ชอบใช้มือถือเป็นนาฬิกาปลุกยามเช้า กรุณาเก็บมือถือไว้ห่าง ๆ เพราะหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า โทรศัพท์มือถือ จะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมาขณะเปิดเครื่องไว้ เพราะฉะนั้น ตอนนอนก็ควรปิดโทรศัพท์มือถือซะดีกว่า

รู้ข้อห้ามแล้ว ก็ลองปฏิบัติกันดู เพื่อการนอนที่ดี ทั้งต่อ ทรวงอก และ สุขภาพของคุณ

ขอบคุณข้อมูลจาก
//women.thaiza.com

Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2554

Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2554 10:17:11 น.

0 comments

Counter : 1338 Pageviews.