5 เกราะเหล็ก รักษาผิวสวย

ผิวพรรณอ่อนเยาว์ เป็นความปรารถนาอันดับต้นๆ ของผู้หญิง
ทุกคน แต่ในภาวะท่ามกลางสภาพอากาศในเมืองที่มีแต่
ความเครียด และมลภาวะ ผิวพรรณของคุณสาวๆ คงต้อง
ทำงานหนักทีเดียว เฮ้อ...สาวๆ หลายคนเริ่มท้อ ไม่มีปัญหา
ใดที่ไม่มีทางออก แม้ว่าสาวๆ ยุคนี้จะต้องเผชิญกับ "ศัตรู"
ของผิวมากเพียงไร แต่ก็ยังมีวิธีป้องกันได้เช่นเดียวกัน


1. ใส่ใจ ดูแล ผิวพรรณให้มากขึ้น ด้วยการหลีกเลี่ยงจาก
ต้นเหตุแห่งการทำลายผิว เช่น หลีกเลี่ยงการอยู่ท่ามกลาง
แสงแดดจ้าในช่วงเวลา 10.00-15.00 น. เพราะเป็นช่วงที่มี
รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) สูงสุด และหากเลี่ยงไม่ได้จริงๆ
ควรทายากันแดดที่มีค่าเอสพีเอฟ (SPF) อย่างน้อย 15 เท่า
ขึ้นไป โดยทาก่อนออกแดดประมาณ 15-30 นาที และสิ่งที่
สำคัญคือ ควรเลือกใช้ชนิดที่ไม่มีน้ำหอมเจือปนเพื่อป้องกัน
อาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น และหากต้องอยู่กลางแดดจ้า ควรสวม
แว่นกันแดด หมวก หรือกางร่ม เพื่อลดอาการหยีตา ซึ่งจะเพิ่ม
รอยตีนกาบริเวณหางตาให้มากขึ้น


2. หลีกการกดทับ ท่านอนเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะการ
นอนท่าเดิมตลอดเวลาจะทำให้เกิดรอยย่นในด้านที่ถูกทับได้
ท่าที่ดีที่สุด คือ การนอนหงาย เพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอยจาก
รอยทับและพยายามหลีกเลี่ยงการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าซ้ำๆ
เพราะจะทำให้ริ้วรอยเด่นชัดขึ้น


3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พยายามบังคับตนเองให้
รับประทานอาหารให้ครบหมู่ โดยเฉพาะวิตามินเอ ซี และอี ซึ่ง
มีสารแอนตี้ออกซิเดนท์ ที่มีคุณสมบัติชะลอการเสื่อมของผิวหนัง
ดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว และงดเว้นการสูบบุหรี่ ดื่มชา กาแฟ
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์


4. พักผ่อนอย่างเพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะจะ
ช่วยให้ผิวพรรณสดใส และช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น
ส่งผลให้ผิวได้รับสารอาหารและออกซิเจนเพิ่มขึ้น


5. ทำจิตใจให้สดใส มองโลกในแง่ดี ไม่เครียด

Create Date : 28 กันยายน 2551		0 comments
Last Update : 28 กันยายน 2551 8:15:22 น.
Counter : 951 Pageviews.
Share Tweet