-10 kg for KB and I ka

<<
กรกฏาคม 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
5 กรกฏาคม 2553
 

จู่โจมด้วยโปรล้วนรอบแรกวันที่ 8 (โปร+ผักรอบแรก)

ส่งการบ้านโปรผักรอบแรกค่ะ (วันที่ 8)

เลขที่ 43
ป้อม (Kailovekai)
น้ำหนัก
ดีทอกซ์
20-Jun-10 61.5
21-Jun-10 61.3
22-Jun-10 62.3
23-Jun-10 62.2
24-Jun-10 61.3
25-Jun-10 61.1
26-Jun-10 60.3
27-Jun-10 61.0
รวมลดช่วงดีทอกซ์ 0.5 kg

โปรล้วนรอบแรก
28-Jun-10 61.1
29-Jun-10 61.1
30-Jun-10 61.0
1-Jul-10 60.6
2-Jul-10 60.2
3-Jul-10 59.7
4-Jul-10 59.9
5-Jul-10 59.8

ลดจากเมื่อวาน 0.1 kg

อาหาร
เช้า ปลานึ่ง + ผักต้ม
ต้มจืด 1 ถ้วยเล็ก
กาแฟผสมชา 1 แก้ว

ว่างเช้า นม non fat 1 กล่อง

กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วย
แกงส้มผักรวมใส่กุ้ง 1 ชาม
กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว

ว่างบ่าย โยเกิร์ต 0% fat 1 ถ้วย

เย็น ซุปผัก 1 ถ้วย
อกไก่อบ 3 ชิ้น
แครอทกับบร็อคโครี่ต้ม

กิจกรรม
เดินไปขึ้นรถหน้าหมู่บ้าน 200 เมตร
พิลาเท่ 30 min

ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร

ขับถ่ายนิดเดียวค่ะ
ความรู้สึก
เวลากินซุปผักทำไมรู้สึกอิ่มเร็วมากค่ะ รู้สึกอิ่มกว่าโปรล้วนอีก แล้วพรุ่งนี้นน.จาลดมั้ยเนี่ย


Create Date : 05 กรกฎาคม 2553
Last Update : 5 กรกฎาคม 2553 21:25:16 น. 4 comments
Counter : 399 Pageviews.  
Share
 
 
 
 
สวัสดีตอนดึกๆ ฝันดีนะคะ ^^
 
 

โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 5 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:33:28 น.  

 
 
 
ขอให้น้ำหนักลดนะคะ สู้ๆค่ะ
 
 

โดย: sweety_pub วันที่: 6 กรกฎาคม 2553 เวลา:0:47:22 น.  

 
 
 
มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ
สงสัยได้ซดน้ำจากซุบผักด้วยค่ะ
 
 

โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 6 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:39:36 น.  

 
 
 
สู้ต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า
 
 

โดย: palomaw วันที่: 6 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:37:11 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

Kailovekai
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

[Add Kailovekai's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com