วันที่ 17 โปรล้วนรอบ 2 วันที่ 3
ส่งการบ้านค่ะ เลขที่ 43 ป้อม (Kailovekai) น้ำหนักแรก 61.5 น้ำหนักหลังดีทอกซ์ 61.1 รวมลดช่วงดีทอกซ์ 0.4 kg ------------------------------------ น้ำหนักหลังโปรล้วนรอบแรก 59.9 รวมลดช่วงโปรล้วน 1.2 kg ------------------------------------ น้ำหนักหลังโปรผักรอบแรก 58.8 รวมลดช่วงโปรผัก 1.0 kg ------------------------------------ น้ำหนักช่วงโปรล้วนรอบสอง 12-Jul-10 59.0 13-Jul-10 59.1 14-Jul-10 58.8
ลดจากเมื่อวาน 0.4 kg ลดจากน้ำหนักแรก 2.7 kg
อาหาร เช้า น่องไก่ลอกหนัง1 น่อง ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่ขาว 2 ไข่แดง 1) กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย ว่างเช้า โยเกิร์ต กลางวัน ต้มยำปลา (กินแต่ปลา) ว่างบ่าย โยเกิร์ต เย็น ไก่อบ 1/2 ตัว
ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร ขับถ่าย ไม่ถ่าย กิจกรรม กระโดดเชื่อก 200 ครั้ง + ซิทอัพ 30
ความรู้สึก ค่อยลดลงมาหน่อยเมื่อเช้า แต่วันนี้ไม่ถ่ายอีกและ พรุ่งนี้กลัวน้ำหนักไม่ลงจัง
Create Date : 14 กรกฎาคม 2553 |
|
3 comments |
Last Update : 14 กรกฎาคม 2553 21:37:45 น. |
Counter : 357 Pageviews. |
|
|
|