วันที่ 10 โปร+ผักรอบแรก วันที่ 3

ส่งการบ้านวันที่ 10 ค่ะ
เลขที่ 43
ป้อม (Kailovekai)
น้ำหนัก
ดีทอกซ์
20-Jun-10 61.5
21-Jun-10 61.3
22-Jun-10 62.3
23-Jun-10 62.2
24-Jun-10 61.3
25-Jun-10 61.1
26-Jun-10 60.3
27-Jun-10 61.0
รวมลดช่วงดีทอกซ์ 0.5 kg

โปรล้วนรอบแรก
28-Jun-10 61.1
29-Jun-10 61.1
30-Jun-10 61.0
1-Jul-10 60.6
2-Jul-10 60.2
3-Jul-10 59.7
4-Jul-10 59.9
5-Jul-10 59.8
6-Jul-10 60.2
7-Jul-10 60.0

ลดจากเมื่อวาน 0.2 kg

อาหาร
เช้า ต้มจืด 1 ถ้วย
แฮมต้ม 2 แผ่น
ผักกะหล่ำปลีสด 1/4 หัว

ว่างเช้า กาแฟโปรสลิม 1 แก้ว

กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
ปลาทูต้มซีอ๊ว 1 ตัว

ว่างบ่าย กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล

เย็น ซุปผัก 1ถ้วย
ไข่ตุ๋นใส่ปูอัดกับกุ้งคลิ๊ก

กิจกรรม Pilates เล่นเอง 1/2 ชม.


ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร

ขับถ่าย หลายรอบมากค่ะ ความรู้สึก
น้ำหนักลดลงและ ตอนเย็นหิวมาก เกือบเป็นลม

Create Date : 07 กรกฎาคม 2553		1 comments
Last Update : 7 กรกฎาคม 2553 20:37:56 น.
Counter : 284 Pageviews.
Share Tweet