แผนลดน้ำหนักวันที่ 3/26/11/52

เมื่อวานที่บอกว่าจะไปดูหนัง ก็ได้ไปสใจแต่เจ้ากรรมดันเกิดหิวขึ้นมาดื้อๆ ท้องร้องอย่างแรกมีอาการปวดท้องร่วมด้วย แต่ดูจากเมนูเมื่อวานก็กินตอนกลางวันเยอะอยู่นะ แต่ทำไมถึง"หิว" หรือเป็นเพราะเราไม่เสียเหงื่อก็เลยทำให้หิว ก็เลยไปกินบุปเฟ่ของฮอทพอทซะเลยเรา ตามด้วยข้าวปั้น ไม่ถึง 6 ชิ้น แต่เรากินน้ำซุปต้มยำ ก็เลยไม่เท่าไร(หลอกตัวเอง) ต่อด้วยไอศรีมอีก 1 ลูก โอย...กินแล้วรู้สึกผิดอีกแล้ว แต่ก้บอกตัวเองว่าพรุ่งนี้ต้องกินให้น้อยลง (ไม่รู้ทำได้หรือเปล่า)
ดูหนังรอบ 21:20 น. กว่าจะถึงบ้านก้ปาเข้าไปตี 1 ก็ต้องรีบนอนเพราะต้องตื่นเช้า

26/11/52

วันนี้ออกกำลังตอนเช้าไม่ไหวเพลียมากๆ ตื่นนอนตอน 6:30น. ได้เวลาอาบน้ำแต่งตัวตามเดิม กว่าจะออกจากบ้านก็ไปเข้าไป 7:10น.

7:40 ข้าว 1 ถุง ปลานิลทอด 5 ชิ้นเล็ก ไข่เป็ดต้ม 1 ฟอง
10:00 น้ำส้มคั้น 1 ขวด แต่เหมือนจะผสมน้ำเชื่อมเลย แต่เพราะไม่มีแรงก็เลยต้องกิน
11:30 น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง 1 ถุง ขนมปังโฮสวิท ไส้ทูน่า 2 แผ่น (วันนี้ไม่ได้กินข้าวกลางวันเพราะเพลีย เลยของีบซะหน่อย)
14:18 ข้าวต้มมัดไส้เผือก 1 อัน
15:20 กินมะม่วงเปรี้ยวกับเพื่อน 1 ลูก แบ่งกัน 3 คน มะกอกดอง 3 ลูก มะขามดองอีก (ทั้งเผ็ดทั้งอร่อยแต่ปวดท้อง)

17:30 ไปออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 1.5รอบ เดินอีก 0.5 รอบ ซิพอัพ 20 ครั้ง เครื่อวิ่ง 10 นาที ปั้นจักรยาน 5 นาที วันนี้อากาศไม่เย็นมากทำให้ได่เหงื่อเยอะมากๆเลยเรา จะผอมไหมเนี้ย บอกตัวเองว่าอดทนไม่หิว ไม่หิว

20:00 หิวมากกินน้ำก็ไม่อยู่ท้องก็เลยต้องกินไวตามิลงาดา 1 ขวด เพราะมีอาการปวดท้องอีกแล้วเรา และตามด้วยปลาทูน่าในน้ำมันแต่เทน้ำมันทิ้งแล้วบีบมะนาว 1.5 ลูก กินไป 10 คำ



เรื่องที่อยากจะบอกต่อ

วันนี้ตอนออกกำลังกายอยู่นั้นมีผู้หญิงคนหนึ่งเขาเล่นเครื่องที่ออกกำลังแขน (ไม่รู้เรียกว่าเครื่องอะไร)โดยปกติจะต้องเอาเท้าล็อคไว้ และแขน 2 ข้างดึงแผ่นเหล็กที่มีน้ำหนักมาด้านหน้า ปรากฎว่าเจ๊แก่ไม่ได้เอาเท้าล็อคเครื่องไว้ที่เครื่อง แต่เอาแขนดึงแผ่นเหล็กปรากฎว่าเจ๊แก่ตกจากเก้าอี้เพราะแผ่นเหล็กนี้มันหนักมากแก่ก็ร้องใหญ่เลย เราเองก็อยู่ไกลเห็นแต่คนมุงดูกันก็ไม่เห็นในทีแรก พอสักกพักก็มีคนตะโกนมาบอกว่าถ้าจะเล่นก็ให้ล็อคขาไว้ด้วย เราก็ขำเลยเพราะจังหวะนั้นก็คุยโทรศัพท์กับเพื่อนอยู่

Create Date : 26 พฤศจิกายน 2552 Last Update : 28 พฤศจิกายน 2552 9:00:47 น. Counter : 443 Pageviews.		1 comments
Share Tweet