พฤศจิกายน 2552

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
27
29
30
 
 
All Blog
แผนลดน้ำหนักวันที่4/27/11/52
วันนี้อากาศดีเลยไม่อยากตื่นเท่าไหร ก็เลยไม่ได้ออกกำลังกายตอนเช้าเลยเรา ติดไว้ก่อนนะ

อาหารเช้า
7:30 ข้าว 1 จาน ราดผัดหนังหมูใส่หมูสับและปลาหมึกกรอบ 1 ชิ้น (ก็ไม่ได้อยากกินรายการนี้เท่าไรแต่ก็มีแต่ของทอดๆ)

10:30 ขนมปังโฮสวิท 2 แผ่น ราดมายองเนส&ทูน่า

12:30 แกงจืดหมูสสับ 10 ชิ้น เลือดหมู 3 ก้อนเล็ก และใส่ผักตำลึง ต่อด้วยน้ำส้มคั้น 1 ขวด เม็ดทานตะวัน 1 กำมือ

15:30 น้ำเต้าหูใส่เครื่อง 1 ถุงไม่ใส่น้ำตาล

16:30 มะเฟือง 1 ลูก

17:00 เม็ดทานตะวัน 1 ห่อ 15 กรัม

วันนี้ที่จริงไม่ได้เตรียมชุดเพื่อมาออกกำลังกายนะเพราะมีโปรแกรมจะไปเยี่ยมพี่ที่ออฟฟิต แต่ปรากฎว่าตัวเราไม่สบายยังไม่หายดี เขาห้ามเข้า และอีกอย่างเราก็กลัวไปติดพี่เขา และโรคพี่เขาจะมาติดเราหรือเปล่า (คิดเอาเอง) ฮิฮิ ก็เลยได้ชุดเพื่อมาให้ยืม เพราะใจเราก็อยากออกกำลังกายด้วย

17: 50 - 18:30 เริ่มวิ่งแต่ทำไมวันนี้เหนื่อยจังเลยเหงื่อก็ออกมาด้วย หรืออากาศไม่หนาวแล้ว วิ่งได้ 1.5 รอบ เดินอีก 0.5 รอบ เหมือนเดิมอีกแล้ว ก็มาต่อด้วยเครื่องวิ่งอีก 5 นาที ปั่นจักรยาน 1 นาที ซิพอัพ 20 ครั้ง ว่าจะเล่นเครื่องเล่นที่มีผู้หญิงตกลงมราเมื่อวานที่เล่าไว้แต่รอคิวนานก็เลยไม่รอแล้วกัลบดีกว่าเพราะมีคนรอกลับบ้านอยู่ค่ะ

18:50 ไวตามิน 3 อึก

20:00 คิดว่าจะไม่กินอะไรก็มีมารมาผจญอีกแล้วเรา มีคนป่วยต้องให้เราต้มโจ๊กให้กินนะซิ ก็เลยตะบะแตกตามเคยค่ะ ก็กินไปทั้งหมด...10 คำ และหลังจากนนี้เราก็ทำงานบ้านถึง 4 ทุ่ม ยกเวทข้างละ 30 ครั้ง อย่างละ 1 เซต

ประมาณ 5 ทุ่มทำไมท้องมันร้องจังก็ไม่รู้ แต่ก็บอกตัวเองว่าพรุงนี้ค่อยกินนะ อย่าเพิ่งหิวตอนนี้ เพราะง่วงนอนจะนอนแล้ว และหลับไปตอนไหนก็ไม่รู้ วันนี้ก็มีแค่นี้นะแล้วจะมาคุยให้ฟังใหม่คร้า

เรื่องที่อยากจะสารภาพ

วันนี้ตอนดึกว่าจะไม่กินอะไรต่อแล้วนะเพราะชั่งน้ำหนักวันนี้ นน.ลดลงมา 6 ขีด เหลือ 66.2 กก. จริงจริงแล้วนน.เราก่อนเริ่มหนัก 66.8 กก. ไม่คิดว่าแค่เรื่องจำนวนขีดเนี่ยจะมีผลกับตัวเรามากๆๆ (ที่ไม่กล้าเพราะรับไม่ได้เท่าไร) เพราะอ่านจากบล็อคอื่นแล้วต้องจดให้ได้ทุกขีดเลย ก็เลยบอกตัวเองว่าต้องเที่ยงตรงที่สูดเลยเรา





Create Date : 28 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 28 พฤศจิกายน 2552 11:05:39 น.
Counter : 438 Pageviews.

4 comments
  
น้ำหนักลดแล้ว ดีใจด้วยนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 28 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:24:04 น.
  
เปนกำลังใจให้จ้า
โดย: นู๋จ๋ากะตัวน้อย วันที่: 28 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:08:53 น.
  
แวะมาให้กำลังใจจร๊าาา
สู้ ๆ นะ ดูจากสี่วันที่ผ่านมาดูเหมือนจะทุลักทุเลอยู่
แต่ก็น่าจะผ่านพ้นไปด้วยดีน๊าคุณเชอรี่ สู้ สู้
โดย: ปลาทู (~ด้วยรักและเอาแต่ใจ~ ) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:48:56 น.
  
แวะมาบอกว่าพี่ปลารับเข้าห้องเรียนแล้ว น้องส่งรูปและลงทะเบียนหน้าบล็อกที่ห้อง 2.1 ด้วยค่ะพร้อมทั้งส่งเมนู 7 วันสำหรับช่วงจู่โจมด้วยนะคะ
อิอิ แต่เห็นเมนูที่ทานปกติ แล้วเข้าสุตรพี่ปลาจะไหวไหมคะเนี่ย เอาเป็นว่าน้องลองไปศึกษาอีกทีนะคะ ลงบทสรุปเอาไว้ให้แล้วค่ะ ดูว่าจะไหวไหม เพราะสูตรนี้จะต้องใช้เวลานานค่ะ
โดย: peepa2009 วันที่: 30 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:59:00 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ห้องกว้าง
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ก็เป็นเพียงคนธรรมดาคนหนึ่ง ที่อยากจะมี blog ไว้แก้เหงา และอยากจะมีเพื่อน แบบที่เรียกว่า "เพื่อนไรพรหมแดน"
ฮิฮิฮิ
นน.เริ่มต้นแรกของปี 2008 >>> 69 <<<กก.

นน.เริ่มต้นแรกของปี 2009 >>> 66 <<<กก.

นน.เริ่มต้นแรกของปี 2010 >>> 66 <<<กก.

แต่ดูเหมือนร่างกายจะฟิตแอนด์เฟริมมากขึ้นค่ะ ก็เลยยังปลอบใจตัวเองอยู่เรื่อยมา จนได้มาเจอเพื่อนๆ ที่ห้องนี้ก็เลยคิดว่าไม่ได้การแล้วเรา เกินมาตราฐานไปตั้ง 11 กก.