ซุปสาหร่ายสำเร็จรูป

พายไก่และเห็ด

มาม่าราเมนเพิ่มเต้าหู้ไข่และผักกาดหอม 

ยาคูลท์ 1 ขวด

ทาร์ตไข่ KFC

มะเขือเทศ 3 ลูก

ชาเขียวผสมเก๊กฮวย 1 ขวด

ไวไวหมูสับ 1 กระป๋อง

ไวตามิลค์ 1 กล่อง

ยำเซี่ยงไฮ้

สุกี้แห้งใส่กุ้ง (กินไปนิดเดียว เผ็ดมากๆๆๆ ต้องให้คุณแฟนกินต่อ)
มะละกอ 15 บาท

มื้อดึก
ขนมปังเปล่าๆอีก 2 แผ่น
ทาร์ตผลไม้ 1 ชิ้น

ดื่มน้ำไปทั้งหมด 1.5 ลิตร 

ประเมินตัวเอง
ชั่งน้ำหนักก่อนมื้อเที่ยง ปรากฎอยู่ที่เลข 51.6 Kg 
จากการที่กินสุกี้ไปนิดเดียว เลยทำให้รู้สึกว่า ไม่อิ่มเลยยย
กลับบ้านมาเลยจัดขนมปังเปล่าๆกับทาร์ตผลไม้อีก มีแต่แป้งทั้งนั้น!! 

ตอนเล่นคอมก็นั่งหนีบหนังสือหนาๆไว้ ( 10 นาทีได้) ยังนานไม่พอ
ก่อนนอนก็ปั่นจักรยานอากาศ 100 ครั้ง แต่ยังไม่ได้ซิทอัพตามเป้าที่วางไว้
โดนล้อว่าพุงใหญ่มากกก เราก็บอกแล้วว่า เรากินน้ำเยอะนะ
พอไปเข้าห้องน้ำ ออกมาพุงเท่าเดิม! 
เลยต้องเร่งมาซิตอัพ เห้ออออ

สู้ต่อไป ทาเคชิ