Ashtanga Yoga กับครูอุ้ม สุชาวดี ที่อุบลฯ วันที่สอง (Mysore)
สืบเนื่องจากบล็อกที่แล้ว Ashtanga Yoga กับครูอุ้ม สุชาวดี ที่อุบลฯ (Led) คลิกที่นี่ค่ะ วันอาทิตย์ ที่ 14 มี.ค. 2553 โรงแรมลายทอง จังหวัดอุบลราชธานี
วันที่สองของการฝึก Astanga Yoga กับครูอุ้ม ค่ะเป็นการฝึกแบบ Mysore การเตรียมตัวสำหรับมาฝึกวันนี้ ครูอุ้มแนะนำว่าร่ายกายควร clean ที่สุด (คือ ต้องขับถ่ายให้หมด ไม่กินมาก่อน) จะทำให้สามารถทำ พันธะได้ง่ายกว่าที่มีของอยู่ในลำไส้ อดเลย คิดเมนูสำหรับวันนี้ไว้แล้ว กะจะเพิ่มพลังด้วยไข่กระทะกับหนมปังซักชุด พี่ๆ เขาก็จะกินโจ้กกัน แหม....เมื่อครูแนะนำมา พวกเราก็เชื่อฟัง (แต่ในใจก็แอบหวั่น ไม่มีอะไรตกท้องจะมีแรงฝึกไหม ) แต่ครูใจดีค่ะ อนุโลมให้กินน้ำผึ้งได้ 1 ช้อนชา
การฝึกแบบ Mysore คือการฝึกโดยไม่มีผู้นำ ใครเข้าคลาสมาก่อนก็เริ่มก่อน แล้วครูจะคอยช่วยเหลือ Adjust ท่าให้ค่ะ แต่พวกเราสามัคคีมาพร้อมๆกัน เพราะจะได้ลอกการบ้านกัน หุหุ เพราะฉะนั้นอาสนะของพวกเราจะไล่ๆ กัน ทีนี้คนเหนื่อยก็คือครูค่ะ โดยเฉพาะท่าเต่าที่ทุกคนหยุดรอครูมาช่วย ก็เป็นการฝึก Mysore ครั้งแรกของหลายๆ คน มีลอกการบ้านกันมั่ง เอาฝิ่นเข้าห้องมั่ง ก็ต้องให้อภัยค่ะ และแล้วคลาสของเราก็จบได้ในเวลาใกล้เคียงกัน 555 ก็ไม่รู้ว่ามีใครลักไก่เว้นอาสนะมั่งนะคะ
พอหลังจบคลาสก็ตามระเบียบ ถามปัญหาคาใจ แล้วขอครูวิจารณ์การฝึกของพวกเราหน่อย สำหรับพวกเราอาสนะและความตั้งใจผ่านค่ะ แต่ต้องปรับลมหายใจ ให้เข้ากับการเคลื่อนไหว บางครั้งที่ลมหายใจหมดก่อนสุดอาสนะ ค่ะ แล้วการ Jump นั่นคือ อย่างอแขนกันนะคะ
สำหรับการฝึกวันนี้นักเรียน แฮปปี้ดี้ด้า กันสุดๆ เพราะท่าบางท่าที่คิดว่าชาตินี้ฉันคงทำม่ายด้าย พอมีเค้าทำได้ บางท่าก็สามารถทำได้ดีมากๆ อาจจะเป็นเพราะครูช่วยจัดท่าให้ และอันนี้คิดเอาเองนะคะการที่ท้องเราว่างมันการบิดการยกตัวได้ง่ายขึ้น แล้วที่คิดว่าไม่ได้กินข้าวเช้าแล้วไม่มีแรงกลับไม่ใช่ค่ะ ระหว่างฝึกไม่รู้สึกหิวเลยค่ะ
ฝึกเสร็จแล้วต้องเติมพลัง วันนี้กินข้าวเที่ยง แบบบุปเฟต์ของโรงแรม กินกันให้เกินคุ้มเลย ก็ข้าวเช้าไม่ได้กิน ฝึกโยคะอีก 2 ชั่วโมง กินไปคุยไป กินเสร็จคุยกันต่อที่ล็อบบี้โรงแรม ยังไม่พอมีลูกอ้อนขอให้ครูกลับมาตรวจการบ้านพวกเราด้วยนะคะ
จบแล้วค่ะสำหรับ Ashtanga Yoga สองวัน Led และ Mysore งานนี้ต้องขอบคุณพี่พี่ที่เชิญครูมาให้ความรู้กับน้องๆ และเป็นธุระดำเนินการทุกสิ่งโดยไม่หวังผลตอบแทนค่ะ ขอบคุณครูอุ้ม มากๆ ค่ะ ที่มาให้ความรู้กับชาวโยคะต่างจังหวัดอย่างพวกเรา
Mysore จะไม่พร้อมเพียงกันเหมือน Led ค่ะ
กางขาเหมือนกันแต่มือไม่เหมือนกันนะคะ คนละอาสนะค่ะ
ทำไม่ได้ครูช่วยจัดให้ค่ะ แต่ถ้าจำไม่ได้ก็ดูโพยไงคะ
เต่าของข้าพเจ้าเอง
รูปงามๆ ค่ะ
รูปโยคะบางรูปอาจจะดูน่ากลัวสำหรับบางคน จริงๆ แล้ว โยคะไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด เพราะคนที่ฝึกโยคะ ทุกคนคือคนธรรมดาเหมือนกันค่ะ
Create Date : 20 มีนาคม 2553 |
|
13 comments |
Last Update : 10 เมษายน 2553 14:49:41 น. |
Counter : 1937 Pageviews. |
|
|
|