Ashtanga Yoga กับครูอุ้ม สุชาวดี ที่อุบลฯ วันที่สอง (Mysore)

สืบเนื่องจากบล็อกที่แล้ว
Ashtanga Yoga กับครูอุ้ม สุชาวดี ที่อุบลฯ (Led) คลิกที่นี่ค่ะ
วันอาทิตย์ ที่ 14 มี.ค. 2553 โรงแรมลายทอง จังหวัดอุบลราชธานี

วันที่สองของการฝึก Astanga Yoga กับครูอุ้ม ค่ะเป็นการฝึกแบบ Mysore
การเตรียมตัวสำหรับมาฝึกวันนี้ ครูอุ้มแนะนำว่าร่ายกายควร clean ที่สุด (คือ ต้องขับถ่ายให้หมด ไม่กินมาก่อน) จะทำให้สามารถทำ พันธะได้ง่ายกว่าที่มีของอยู่ในลำไส้ อดเลย คิดเมนูสำหรับวันนี้ไว้แล้ว กะจะเพิ่มพลังด้วยไข่กระทะกับหนมปังซักชุด พี่ๆ เขาก็จะกินโจ้กกัน แหม....เมื่อครูแนะนำมา พวกเราก็เชื่อฟัง (แต่ในใจก็แอบหวั่น ไม่มีอะไรตกท้องจะมีแรงฝึกไหม ) แต่ครูใจดีค่ะ อนุโลมให้กินน้ำผึ้งได้ 1 ช้อนชา

การฝึกแบบ Mysore คือการฝึกโดยไม่มีผู้นำ ใครเข้าคลาสมาก่อนก็เริ่มก่อน แล้วครูจะคอยช่วยเหลือ Adjust ท่าให้ค่ะ แต่พวกเราสามัคคีมาพร้อมๆกัน เพราะจะได้ลอกการบ้านกัน หุหุ เพราะฉะนั้นอาสนะของพวกเราจะไล่ๆ กัน ทีนี้คนเหนื่อยก็คือครูค่ะ โดยเฉพาะท่าเต่าที่ทุกคนหยุดรอครูมาช่วย ก็เป็นการฝึก Mysore ครั้งแรกของหลายๆ คน มีลอกการบ้านกันมั่ง เอาฝิ่นเข้าห้องมั่ง ก็ต้องให้อภัยค่ะ และแล้วคลาสของเราก็จบได้ในเวลาใกล้เคียงกัน 555 ก็ไม่รู้ว่ามีใครลักไก่เว้นอาสนะมั่งนะคะ

พอหลังจบคลาสก็ตามระเบียบ ถามปัญหาคาใจ แล้วขอครูวิจารณ์การฝึกของพวกเราหน่อย สำหรับพวกเราอาสนะและความตั้งใจผ่านค่ะ แต่ต้องปรับลมหายใจ ให้เข้ากับการเคลื่อนไหว บางครั้งที่ลมหายใจหมดก่อนสุดอาสนะ ค่ะ แล้วการ Jump นั่นคือ อย่างอแขนกันนะคะ

สำหรับการฝึกวันนี้นักเรียน แฮปปี้ดี้ด้า กันสุดๆ เพราะท่าบางท่าที่คิดว่าชาตินี้ฉันคงทำม่ายด้าย พอมีเค้าทำได้ บางท่าก็สามารถทำได้ดีมากๆ อาจจะเป็นเพราะครูช่วยจัดท่าให้ และอันนี้คิดเอาเองนะคะการที่ท้องเราว่างมันการบิดการยกตัวได้ง่ายขึ้น แล้วที่คิดว่าไม่ได้กินข้าวเช้าแล้วไม่มีแรงกลับไม่ใช่ค่ะ ระหว่างฝึกไม่รู้สึกหิวเลยค่ะ

ฝึกเสร็จแล้วต้องเติมพลัง วันนี้กินข้าวเที่ยง แบบบุปเฟต์ของโรงแรม กินกันให้เกินคุ้มเลย ก็ข้าวเช้าไม่ได้กิน ฝึกโยคะอีก 2 ชั่วโมง กินไปคุยไป กินเสร็จคุยกันต่อที่ล็อบบี้โรงแรม ยังไม่พอมีลูกอ้อนขอให้ครูกลับมาตรวจการบ้านพวกเราด้วยนะคะ

จบแล้วค่ะสำหรับ Ashtanga Yoga สองวัน Led และ Mysore
งานนี้ต้องขอบคุณพี่พี่ที่เชิญครูมาให้ความรู้กับน้องๆ และเป็นธุระดำเนินการทุกสิ่งโดยไม่หวังผลตอบแทนค่ะ
ขอบคุณครูอุ้ม มากๆ ค่ะ ที่มาให้ความรู้กับชาวโยคะต่างจังหวัดอย่างพวกเรา



Mysore จะไม่พร้อมเพียงกันเหมือน Led ค่ะ




กางขาเหมือนกันแต่มือไม่เหมือนกันนะคะ คนละอาสนะค่ะ




ทำไม่ได้ครูช่วยจัดให้ค่ะ แต่ถ้าจำไม่ได้ก็ดูโพยไงคะ




เต่าของข้าพเจ้าเอง





รูปงามๆ ค่ะ









รูปโยคะบางรูปอาจจะดูน่ากลัวสำหรับบางคน
จริงๆ แล้ว  โยคะไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด 
เพราะคนที่ฝึกโยคะ  ทุกคนคือคนธรรมดาเหมือนกันค่ะ







Create Date : 20 มีนาคม 2553
Last Update : 10 เมษายน 2553 14:49:41 น. 13 comments
Counter : 1927 Pageviews.

 
วันนี้มีแกงป่าปลาช่อนทอดมาฝากค่ะ :))





โดย: sierra whiskey charlie วันที่: 21 มีนาคม 2553 เวลา:19:15:55 น.  

 
ไม่ได้เข้ามาทักทายหลายวันแม้แต่บล็อกตัวเองยังได้เข้าไปเลยโดยยึดอาวุธหมดทุกเครื่องเศร้าจัง


โดย: พี่เหน่ง IP: 125.24.59.106 วันที่: 21 มีนาคม 2553 เวลา:20:40:06 น.  

 
วันนี้มีเมนูมื้อเย็นหรือยังค่ะ :))



โดย: sierra whiskey charlie วันที่: 22 มีนาคม 2553 เวลา:17:09:42 น.  

 
อยากกินส้มตำปลาร้าหมูยอล่ะ ชลี

พี่แซลลี่ก็ว่าไม่แพงมากนะ 119 แต่อาหารมันหนักๆ กนไปหน่อยก็อิ่มละ

ชอบยำๆที่สั่งได้หลากหลาย ยังมะได้ลองส้มตำเลย ฮือๆ

เพิ่งปั่นถักๆๆเสร็จล่ะ ไปดูกานนน


โดย: แซลลี่ (lazypiggy ) วันที่: 22 มีนาคม 2553 เวลา:18:49:05 น.  

 
ปอลิง คนที่บ้านที่ว่ายุ่งน่ะ ยุ่งกะการเล่นเกมชิมิตะเอง

โยคะไม่น่ากลัวนะชลี แต่โยคะ ดูยากจังเลย


โดย: แซลลี่ (lazypiggy ) วันที่: 22 มีนาคม 2553 เวลา:18:53:36 น.  

 
แม่สร้างภาพให้เพื่อนอิจฉากันแหละ อิอิ

คนแก่แบบแม่จะโยคะได้อีกไม๊นี่เห็นท่าแล้วก็หมดกำลังใจ กระดูกคงแข็งโป๊กดัดไม่ไหวแล้ว


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 22 มีนาคม 2553 เวลา:21:54:47 น.  

 
ง่ายมากเลยจ้ะ ชลี ตอนแรกนึกว่ายาก

ลวดอ่อนเป็นขดๆ ร้านงานฝีมือ ร้ายขายอุปกรณ์ก่อสร้างก็มีนะ

ยัดเหมือนใยเลยจ้ะ ตรงปลายสองด้านก็ขมวดซะหน่อยกันมันจะทิ่มออก สมมติยัดแขน ตัดขนาดลวดประมาณช่วงข้อมือถึงก่อต้นแขนนิด คือสั้นกว่าขนาดแขนหน่อย ก็ใส่ใยตรงมือก่อน ใส่ลวดแล้วยัดใยรอบๆลวดขึ้นมาเรื่อยๆ เย็บติดกะตัวได้เลย

จากินส้มตำปลาร้าหมูยอออออ


โดย: แซลลี่ (lazypiggy ) วันที่: 23 มีนาคม 2553 เวลา:11:55:13 น.  

 


โดย: แซลลี่ (lazypiggy ) วันที่: 23 มีนาคม 2553 เวลา:12:59:17 น.  

 
ขอบคุณที่มาร่วมโหวตค่ะยายแหววหาเสียงใหญ่เลย


โดย: Gu_modmod วันที่: 23 มีนาคม 2553 เวลา:15:31:31 น.  

 
แวะมาทักทายยามเย็นค่ะคุณชลี

อาทิตย์นี้ทั้งอาทิตย์ไม่ได้ทำอาหารเลยค่ะ

อยู่ในโหมดงานเยอะ กินง่ายอยู่ง่ายอีกแล้วค่ะ

ที่อัพบล๊อกเป็นเมนูที่ทำไว้เกือบสามอาทิตย์ก่อนแล้วค่ะ

เอาไว้อัพเมนูใหม่ๆ จะแวะมาชวนชิมนะคะ :))


โดย: sierra whiskey charlie วันที่: 23 มีนาคม 2553 เวลา:18:13:07 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวดครับ.....ขอAdd เป็นเพื่อนนะ...จะได้มาแวะดูโยคะอีก...ตีลังกา กลับหัวแบบสไดอร์แมนเลย




โดย: สไปเดอร์ออออฟฟฟฟ V4 (standinsideyourlove ) วันที่: 23 มีนาคม 2553 เวลา:23:43:36 น.  

 
แวะมาขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตอ่ะค่า






โดย: StuBBorn Bear วันที่: 24 มีนาคม 2553 เวลา:12:08:50 น.  

 
ชาลีก็อยากมีสวนแบบนั้นบ้างน่ะค่ะ

ปลูกของกินไว้รอบบ้านเลย ใช้เงินนิดเดียว ก็เพียงพอนะคะ


โดย: sierra whiskey charlie วันที่: 25 มีนาคม 2553 เวลา:18:44:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ChaleenaP
Location :
อุบลราชธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




lozocatlozocatlozocat

สาวน้อยจากเมืองเจียงใหม่
ไปทำงานขุดเหมือง ที่แม่สอด
ย้ายถิ่นฐานมาอยู่เมืองอุบลฯ
ตอนนี้...มีอาชีพ ท่องเน็ต อ่านนิยาย
สอนโยคะ และ เป็นแม่ค้า ค่ะ ^o^
lozocatlozocat





Group Blog
 
<<
มีนาคม 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
20 มีนาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ChaleenaP's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.