ดักไขมันอย่างง่ายด้วย"กะหล่ำ"!!
คอลัมน์ เครื่องแนม ยังไม่มีโอกาสได้ขึ้นไปพิสูจน์ด้วยตาตนเอง แต่จากเสียงเล่าลือ ทำให้ทึ่งกับความมหัศจรรย์ของพลังกะหล่ำปลี ที่เมื่อรวมตัวกัน สามารถทำให้ดอยทั้งดอยที่แทบไม่มีร่มไม้ใหญ่ กลายเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่ใครๆ ก็ต้องบุกไปแชะแอนด์แชร์ ในแง่ของคุณค่าทางอาหารยิ่งน่าทึ่ง ใครจะเชื่อว่า กะหล่ำปลีมีคุณสมบัติที่สาวๆ ต้องพิจารณาเป็นพิเศษ ด้วยช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นอกเหนือจากการเป็น ผัก กินอย่างไรก็ไม่อ้วน แต่การที่กะหล่ำปลีมีกรดทาร์ทาริก ช่วยยับยั้งขัดขวางไม่ให้น้ำตาลและแป้งกลายไปเป็นไขมัน จึงช่วยลดน้ำหนักได้ อ๊ะอ๊ะ อย่าเพิ่งรีบเหมาซื้อเสียหมดตลาด เพราะกะหล่ำปลีกินมากก็ไม่ดี เนื่องจากมีสาร กอยโตรเจน (Goitrogen) ซึ่งมีผลทำให้ต่อมไทรอยด์ไม่จับกับไอโอดีน ที่มาของการเกิด โรคคอหอยพอก ยังดีที่สารดังกล่าวจะหมดไปถ้าปรุงกะหล่ำปลีให้สุกเสียก่อน จะเป็นกะหล่ำปลีผัดไข่ ผัดน้ำมันหอย หรือกะหล่ำปลีทอดน้ำปลา เมนูที่กำลังฮิต ก็อร่อยได้คุณค่าเหมือนกัน ข้อพึงระวังคือ กะหล่ำปลีเป็นผักที่เสี่ยงต่อการปนเปื้อนมากที่สุด จึงควรลอกใบนอกๆ ทิ้งไป ที่เหลือแกะเป็นกลีบ แช่น้ำสะอาดประมาณ 10 นาที หลังจากนั้นล้างด้วยน้ำสะอาดอีกครั้ง จะช่วยลดสารพิษตกค้างได้กว่าครึ่ง จะให้ดีปลูกเองเสียเลย ..ของดีอย่างเนี่ย
Create Date : 16 ธันวาคม 2557 |
Last Update : 16 ธันวาคม 2557 7:00:54 น. |
|
0 comments
|
Counter : 1372 Pageviews. |
|
|