Bloggang.com : fnhero125 :

วิธีลดน้ําหนักง่ายๆ ด้วยตนเอง EP1 ปรับพฤติกรรมการกิน

วิธีลดน้ําหนักง่ายๆ ด้วยตนเอง EP1 ปรับพฤติกรรมการกิน หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าถ้าจะลดน้ำหนักก็ต้องไม่กินข้าวสิ! ซึ่งจริงๆ แล้วการลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารไม่ได้หมายความว่าเราต้องมาอดอาหารนะ สาวๆอาจจะคิดว่าการอดอาหารจะทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็ว แต่!!! การอดอาหารนั้นเป็นวิธีลดความอ้วนที่ผิด เพราะหากไม่กินอาหารเป็นเวลานานติดต่อกันแล้วกลับมากินแบบปกติจะทำให้เกิดอาการโยโย่ หรือน้ำหนักจะเด้งกลับมามากกว่าเดิมเป็น 2 เท่าเลยทีเดียว! โดยเฉพาะมื้อเช้าซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ถือว่าเป็นมื้ออาหารที่ไม่ควรละเลยอย่างยิ่ง เพราะการรับประทานอาหารเช้า นอกจากจะช่วยให้ร่างกายมีเรี่ยวแรง ช่วยให้สมองมีประสิทธิภาพดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ไม่อ้วนง่ายเมื่อเทียบกับคนที่ละเลยมื้อเช้า และที่สำคัญคือห้ามอดอาหารมื้อเย็น

Create Date : 15 เมษายน 2562

0 comments

Last Update : 15 เมษายน 2562 13:51:52 น.

Counter : 1043 Pageviews.