Bloggang.com : fnhero125 : หุ่นดี ผิวสวย ด้วย 3 ผลไม้ที่สาว ๆ ควรทาน

หุ่นดี ผิวสวย ด้วย 3 ผลไม้ที่สาว ๆ ควรทาน

3 ผลไม้เพื่อหุ่นสวย ที่สาว ๆ ควรทาน

รูปแบบการลดน้ำหนักที่นิยมทำกันในยุคนี้ที่ทั้งง่ายและได้ผลคงจะหนีไม่พ้นการออกกำลังกาย หรือควบคุมปริมาณอาหาร แต่วันนี้เราขอเสนออีกหนึ่งวิธีในลดน้ำหนักที่ใช้ได้ผล แถมยังมีประโยชน์ไม่แพ้กับการออกกำลังกายเลย ซึ่งตัวแปรหลักของวิธีนี้ก็คือ "ผลไม้" ที่ไม่เพียงแต่จะเป็นอาหารยามว่าง ให้คุณค่าวิตามินแก่ร่างกาย อีกอย่างผลไม้ยังสามารถนำมาใช้ในการลดน้ำหนักได้อีกต่างหากดีใช่ไหมละ
การใช้ผลไม้เพื่อลดน้ำหนักนั้น สามารถกระทำได้โดยการเปลี่ยนมื้อเย็นจากอาหารจานหลักของคุณไปเป็นผลไม้แทน ซึ่ง ไม่เพียงแต่จะทำให้น้ำหนักตัวของคุณลงเท่านั้น การกินผลไม้ยังช่วยเพิ่มวิตามินต่าง ๆ และช่วยให้ถ่ายท้องง่ายขึ้นอย่างมากอีกด้วย ทีนี้ก็ไปดูกันเลยดีกว่าว่า ผลไม้ชนิดไหนบ้างที่สามารถนำมาใช้ในการลดความอ้วนได้

แอปเปิ้ล
          แอปเปิ้ลเป็นทางเลือกที่ดีมากในการลดน้ำหนัก เพราะไม่เพียงแต่จะช่วยทำให้เราอิ่มนานแล้ว แอปเปิ้ลก็ยังมีสารเพคตินอยู่มาก ซึ่งสารเพคตินจะช่วยจำกัดปริมาณดูดซึมของเซลล์ร่างกาย ทำให้ไขมันที่ได้รับจากการรับประทานอาหารไปติดอยู่ตามร่างกายน้อยลง และยังมีความสามารถดูดซึมน้ำและอาหารได้ดี ช่วยให้เซลล์ในร่างกายดันไขมันออกมา เพื่อให้เราใช้แทนที่จะเก็บไขมันไว้ติดตัวเป็นห่วงยาง

กล้วย
          กล้วยก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน เพราะในกล้วยนั้นจะมีไฟเบอร์สูง ซึ่งไฟเบอร์เป็นสารอาหารหลักที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย แถมยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่ากับร่างกายมากมาย เช่น โพแทสเซียม สังกะสี เหล็ก ที่มีคุณค่าต่อร่างกาย เช่น เหล็กก็ช่วยในด้านของเลือดเป็นต้น เห็นไหมว่า แค่อิ่มท้องโดยไม่อ้วนไม่พอยังช่วยให้ประโยชน์ต่อระบบโลหิตอีกด้วย

แก้วมังกร
          แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด ถ้าคุณกำลังลองหาวิธีลดความอ้วนอยู่ เนื่องมาจากในแก้วมังกรมีใยอาหารที่สูงมาก และใยอาหารนี่แหละที่มีคุณสมบัติในการช่วยยับยั้งไม่ให้เซลล์ดูดซึมไขมัน อย่างปกติ แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ และสมองอีกต่างหาก และรสชาติก็ยังอร่อย ถือเป็นตัวเลือกที่ดีเลยทีเดียว

แค่คุณปรับพฤติกรรมการกินปรับจากอาหารหลักมาเป็นผลไม้แค่นี้เองน้ำหนักก็จะลด หุ่นก็จะดี เพียงแค่มีผลไม่ติดบ้านไว้เท่านั้นเอง แต่วันหนึ่งๆ ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่นะครับ จะได้หุ่นดีสุขภาพดีด้วย

Create Date : 16 สิงหาคม 2555

Last Update : 16 สิงหาคม 2555 16:08:02 น.

1 comments

Counter : 3348 Pageviews.

โดย: teawpretty

วันที่: 26 มีนาคม 2567 เวลา:17:28:50 น.