กินอิ่ม นอนหลับ ข้าพเจ้าเป็นคนหลับยาก ที่ว่ายากคือ ต้องนอนบนเตียง หรือพื้นอันแบนราบมีฟูกรองรับ จะหลับในกริยานั่ง หรือยืนนี้มิได้ และถึงแม้จะนอนเตียง แต่ได้ยินเสียงดังๆ หรือไม่คุ้นที่คุ้นทาง ก็นอนไม่หลับอีก หรือมีคนมานอนทำเสียงกุกกัก หรือเสียงกรนข้างๆก็ไม่หลับ เป็นเช่นนี้ข้าพเจ้าถึงไม่ใคร่ชอบนอนโรงแรม ถึงแม้จะสะดวกดายก็ตามที แต่มันไม่คุ้นที่คุ้นทาง คุ้นกลิ่น ตื่นมาเลยโผเผไม่สมประดี ข้าพเจ้ามีเพื่อนคนหนึ่ง ตะแกสามารถหลับได้ทุกที่ ถ้าปรารถนาจะหลับ เป็นต้นว่านั่งๆพิมพ์งานอยู่ก็หลับสับปะหงกในกริยานั้น คุยๆกันอยู่ดีๆก็หลับ นั่งรถก็หลับคาเบาะ นี้เป็นต้น ซึ่งนับว่าน่าอิจฉาไม่น้อย อันที่จริงการนอนหลับนี้มักจะเกี่ยวกะความเครียดความสบายใจด้วย ข้าพเจ้าสังเกตว่า เวลาที่ตัวเครียดๆมักจะมีสองอย่างคือ นอนไม่หลับ กะนอนหลับยาวไม่อยากตื่น แต่ส่วนมากจะเป็นอย่างแรกมากกว่าคือนอนไม่หลับ ช่วงที่ทำวิทยานิพนธ์ข้าพเจ้ามักจะนอนหลับเอาประมาณตีสาม บางวันทะลุตีสี่ ไม่ใช่ขยันอะไร แต่มันนอนไม่หลับเอง ตาเบิกโพลงอยู่อย่างนั้น นับว่าทรมานมาก เพราะต้องทนดูรายการเพลงรอบดึกที่ไม่เพราะเอาเสียเลย ครั้นนอนไม่หลับก็ตื่นสาย วันหนึ่งๆจึงเห็นกลางวันไม่มาก เผลอแผลบเดียวค่ำอีกแล้ว เป็นฉะนี้มาสองสามปี นี้เพิ่งมาสังเกตตัวเองว่า เริ่มจะง่วงตอนเที่ยงคืนกะเขาเมื่อสอบบาลีธรรมสนามหลวงผ่าน มาไม่นานนี้ อาการเครียดลึกๆนั้นคงจะห่างหายไป จึงทำให้กินอิ่ม นอนหลับขึ้นบ้าง ซึ่งนับว่าเป็นลาภอันประเสริฐยิ่งนัก   Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2550 23 comments Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2550 9:22:38 น. Counter : 1183 Pageviews. Share Tweet

ขออนุโมทนาท่านไซฯ ที่ได้กินอิ่มนอนหลับนะเจ้าคะ อ้อ, หัวหน้าสำนักของเรา(เจ้านางเลอขิ่นอินทิรา) แจ้งมาว่าได้ส่งสารไปหาท่านฯด้วย อย่าลืมเช็คละกันค่ะ อิอิ   โดย: ssszzz IP: 124.121.22.252 24 กุมภาพันธ์ 2550 12:01:39 น.

แวะมาเยี่ยม blog เพิ่งรู้ว่าท่านออกญาเป็นโรคหลับยาก ถ้าเช่นนั้นก็ขอแนะนำให้ท่านลองไปสมัครเป็นยามดู อาจพบว่าหลังเป็นยามแล้ว หลับได้หลับดีก็เป็นได้ ล้อเล่นดอก เอาเป็นว่าลองจิบชาคาโมไมล์ดู เขาว่าช่วยได้   โดย: Motif IP: 124.120.168.208 24 กุมภาพันธ์ 2550 16:40:29 น.

นอกจากอิฉันจะตามไปลิ้มรสสำบัดสำนวนท่านไซบราเรียนในกระทู้สปอยล์ตำนานสมเด็จพระนเรศวรมหาราชแล้ว อิฉันยังตามท่านไวบราเรียนมายังบล็อกอีกตะหาก เข้ามาก็เห็นท่านไซบราเรียนขมุบขมิบคมิบคมับเล็กน้อยในเรื่องการนอนหลับ อิฉันก็เลยอ่านซะ อย่างที่ท่านไซบราเรียนบอกนั่นแหละว่าคนที่นอนหลับได้ทุกที่เป็นคนที่โชคดีนัก เวลาที่อิฉันต้องเดินทางไม่ว่าจะทางบกหรือทางอากาศหลายๆชั่วโมง ไม่เคยมีสักครั้งที่จะนอนหลับได้อย่างสะดวก ส่วนใหญ่ต้องข่มตา (ให้ดูเหมือน) หลับ ขับตานอน ทำให้เพลียหนักเข้าไปอีก แต่ก็ยังทำ (ไม่รู้ว่ามันจะทรมานตัวเองไปทำไม) การนอนค้างอ้างแรมที่อื่นไม่ว่าจะเป็นโรงแรม บ้านชาวบ้านในพื้นที่ เต๊นท์ ศูนย์ฯ ฯลฯ อิฉันก็พอจะหลับลงอยู่บ้าง หากเป็นโรงแรม อิฉันจะเปิดไฟไว้ดวงหนึ่งเสมอ ไม่ใช่เพราะกลัวสิ่งไม่มีชีวิตที่เรียกว่า...แต่เพราะเกรงจะเดินเตะตู้เตะเตียง จะบาดเจ็บเอาไม่เข้าเรื่อง แต่หากเป็นตัวอย่างอื่น ที่ทำให้นอนได้ไม่เต็มหลับนัก เห็นจะเป็นเพราะเกรงคนนั่นเอง มีอยู่ครั้งหนึ่งมีเหตุงานการให้ต้องไปนอนบ้านชาวบ้านตรงชายแดนไทย-พม่าแถวแม่ฮ่องสอน คืนนั้นชาวบ้านหลายคนอีกฝั่งสาละวิน (มิพักต้องสงสัยว่าเป็นทหารกู้รัฐอะไรสักรัฐตรงนั้น) มานอนในบ้านเดียวกันนั้นด้วย ทำเอาอิฉันและอีกหนึ่งหนุ่มหนึ่งสาวตื่นตกใจเป็นหนักหนา เล่าเสียยาว วกกลับเข้าเรื่อง...ความรู้อิฉันไม่ถึงขั้นปริญญาโท (เขาส่งออกมาจากระดับปริญญาตรีก็บุญหนักหนาแล้วท่านไซบราเรียน) แต่ตอนทำรายงานในวิชาบังคับซึ่งว่ากันว่าหินที่สุดในเอกแล้ว อิฉันเครียดจนนอนไม่หลับเหมือนกัน สมองมันเกร็งๆอย่างไรบอกไม่ถูก เป็นอย่างนี้อยู่เป็นอาทิตย์กว่าระบบการพักผ่อนจะกลับมาเป็นเหมือนเดิม ช่วงนี้ท่านไซบราเรียนไม่มีภาระการเรียนใดที่หนักหนาแล้วหนิคะ เพราะฉะนั้นก็น่าจะนอนหลับพักผ่อนได้ดี พักผ่อนดี สุขภาพร่างกายก็จะแข็งแรงตามมา แล้วก็จะได่มีกำลังในการสปอยล์ต่อไป เอิ๊กๆ   โดย: little smile IP: 58.136.207.92 24 กุมภาพันธ์ 2550 20:41:27 น.

ขออภัยที่กลับมาอีกรอบในเวลาอันกระชั้น แต่จะกลับมาสำนึกว่าตัวเองพิมพ์ผิดในคอมเมนท์ข้างบนอยู่หลายจุด บรรทัดที่ 2 "ไวบราเรียน" แก้เป็น "ไซบราเรียน" บรรทัดสุดท้าย "ได่" แก้เป็น ได้"   โดย: little smile IP: 58.136.207.92 24 กุมภาพันธ์ 2550 20:48:29 น.

โธ่ เป็นมหาบาเรีบน ทำไมลืมอานาปานสติ กำหนดลมหายใจ เข้า ออก ภาวนากำหนดจิตทำความเพียรให้บังเกิด บัดเดี้ยวเดียวแหละ มารมาผจญง่วงเลย ลองทำดูเหมือนข้าพเจ้าเถิด ถ้าไม่บังเกิดผล ก็หาวิธีอื่นต่อไป เอวังก็มีด้วยประการฉนี้   โดย: ไฟธาตุทั้งสี่มาประชุมกัน IP: 58.10.65.62 26 กุมภาพันธ์ 2550 9:02:23 น.

ส่วนผม เปิดหนังสือวิชาการ หนังสือเรียนอ่าน 2-3 หน้า ก็หลับปุ๋ยแล้ว เป็นยานอนหลับอย่างแรงสำหรับผม   โดย: ไซโคแมน 26 กุมภาพันธ์ 2550 11:29:22 น.

มานั่งเล่นคะ (นอกเรื่องนิดหน่อย) ตรงสะบายดีหลวงพระบาง ปรกติเค้าไม่มีสระ อะ หรอคะ??   โดย: หนูคิสเซอร์วิส (KissAhoLicGal ) 26 กุมภาพันธ์ 2550 13:28:09 น.

สะบายดี เขียนแบบหลวงพระบางน่ะ   โดย: cybrarian IP: 125.26.122.203 27 กุมภาพันธ์ 2550 0:22:47 น.

เขียนบทความได้สนุกดี จะติดตามอ่านเรื่อยๆ   โดย: miyabi IP: 202.28.169.165 27 กุมภาพันธ์ 2550 14:25:49 น.

ท่านไซบราเรียนเจ้าคะ อย่าลืมเข้าไปอ่านเสียงเรียกร้องของเหล่าแฟนคลับของท่านไซบราเรียนในกระทู้สปอยล์ตำนานฯ ภาค 2 นะเจ้าคะ อย่าทำเงียบไป โปรดส่งเสียงดังดังในกระทู้นั้นด้วย เฮะเฮะ   โดย: little smile IP: 58.136.207.77 27 กุมภาพันธ์ 2550 22:56:08 น.

้หนูอยากกลับบ้านน   โดย: ่j005182540 IP: 61.50.222.141 28 กุมภาพันธ์ 2550 8:32:18 น.

ท่านพี่cybrarianเจ้าคะ หายหน้าไปนานเลยนะเจ้าคะ หวังว่าพี่ท่านคงจะสบายดี ช่วยเข้ามาทักทายซักบรรทัดสองบรรทัดก็ยังดี อย่างน้อยจะได้ทราบว่าพี่ท่านยังสราญใจดีอยู่ อย่างไรก้ตามขอเป็นกำลังใจให้พี่ท่านผ่านช่วงเวลาอันแสนเข็ญนี้ไปได้ด้วยดี ช่วงเวลาที่ต้องเร่งจบ สอบป้องกันฯ และส่งเล่มวิทยานิพนธ์นั้นเป็นช่วงเวลาที่ต้องอาศัยพลังใจและพลังกายที่แข็งแกร่งเป็นอย่างยิ่ง แต่เชื่อเถอะค่ะว่าผลของความอุตสาหะและอดทนนั้นหอมหวานเสมอ มองเห็นปลายทางอยู่ข้างหน้าโน่นแล้ว แข็งใจอีกนิดนะคะ จะรอแสดงความยินดีกับว่าที่มหาบัณฑิตอยู่ตรงนี้ค่ะ ขอคุณพระคุ้มครองให้พี่ท่านมีพลังใจและพลังกายที่เต็มเปี่ยม สามารถผ่านพ้นทุกอย่างไปได้ด้วยดีนะเจ้าคะ สาธุ...   โดย: อภิญญาณ์ IP: 210.86.142.37 13 มีนาคม 2550 20:15:47 น.

ให้กำลังใจเน้อเจ้า เพชร...กว่าจะมาเป็นเพชรได้ รัตนชาติสูงค่านี้ต้องผ่านกระบวนการความกดดัน ภายใต้พื้นผิวโลกยาวนานกว่าอัญมณีใด ๆ ในโลก ถ้าเธอ...กำลังฝึกฝนตนเองอย่างหนัก และตกอยู่ในสภาวะกดดันและบีบคั้น อย่าเพิ่งท้อนะ...จงภูมิใจเถิดว่า... เธอกำลังผ่านกระบวนการเช่นเดียวกับเพชร อัญมณีธรรมชาติที่เก่าแก่ และแข็งแกร่งที่สุดในโลก ในที่สุด...เธอจักงามพร้อม ทั้งกายและใจ เปล่งประกายรัศมีอันสว่างไสว ให้ใคร ๆ ได้ชื่นชม...   โดย: อภิญญาณ์ IP: 210.86.142.37 13 มีนาคม 2550 20:27:39 น.

คอมเม้นได้แล้วหรือนี่ ขอบคุณ คุณอภิญญาณ์ ที่ให้กะลังใจ ตอนนี้กะลังเร่งทำงานอยู่ทุกวี่วัน   โดย: ข้าพเจ้าเอง IP: 58.9.147.122 14 มีนาคม 2550 11:52:15 น.

เพิ่งทราบว่าท่านไซเป็นโรคนอนไม่หลับ ขอแนะนำให้นั่งสมาธิบ่อยๆ ดูนะท่าน พอจิตเป็นสมาธิ ก็สั่งให้หลับได้ง่ายขึ้น อิฉันลองได้ผลมาแล้ว รู้สึกนอนเต็มอิ่มกว่าปกติด้วย เพราะจะไม่ค่อยฝัน   โดย: แมวน้อยสีน้ำตาล IP: 203.209.26.123 14 มีนาคม 2550 15:17:32 น.

อยากจะแนะนำให้ท่านไซลองนั่งสมาธิตามลมหายใจดูนะเจ้าคะ ทำให้หลับได้ง่ายขึ้น ลองทำตอนนอนก็ได้เจ้าค่ะ นอนทั้งอย่างนั้น แล้วตามลมหายใจให้ลึก สม่ำเสมอ ถ้าไม่หนุนหมอน ให้ลมหายใจผ่านเข้าท้องได้สะดวกด้วยจะช่วยให้ปลอดโปร่ง หลับสบาย แม้ว่าจะนอนน้อย ตื่นมาก็จะไม่โหยด้วยเจ้าค่ะ   โดย: แอน IP: 124.120.63.103 25 มีนาคม 2550 21:27:53 น.

นอนไม่หลับ กิ กิ กิ อาจจะมาช้ากว่าผู้อื่นแต่ก็สนใจใคร่รู้เรื่องส่วนตัวของเจ้าของบล็อกมาช้านาน เหอเหอ มาเยี่ยมค่ะ..วันนี้   โดย: โห กว่าเราจะเข้ามาชม (เค้าว่าหนูเป็น borderline ) 7 เมษายน 2550 21:24:38 น.

โอ้โห ท่านคะ หายไปไหนนานเลยคะเนี่ย สอบเสร็จ ส่งตัวเล่มยังคะ จะมาบอกท่านว่าอิชั้นต้องส่งเล่มวันพรุ่งนี้ค่ะ ส่วนวันสอบคือ 24 เมษาค่ะ แล้วก็แวะมาบอกท่านว่า ดิชั้นเอา Tag มาส่งเจ้าค่ะ อัพบล็อกรับ Tag อิชั้นด้วยนะเจ้าคะ ตามไปดูที่บล็อกอิชั้นได้เลยค่ะ อิอิ   โดย: วิชัย สุภาสมบูรณ์ (A Little Catz ) 8 เมษายน 2550 13:02:11 น.

อ้าวๆๆๆ ชื่อข้างบนมาจากไหนหว่า ผิดๆๆๆค่ะท่าน ของแท้ต้องแมวอ้วนนนนนเท่านั้นค่ะ อิชั้นท่าจะเบลอ เพราะ Thesis ค่ะ เหอ เหอ   โดย: แมวอ้วน (A Little Catz ) 8 เมษายน 2550 14:02:34 น.

แวะมาอ่านแล้วจากไป   โดย: art (นักต้มตุ๋น ) 20 เมษายน 2550 13:30:43 น.

"ต้นไม้สูงใหญ่ เกิดจากเพียงต้นกล้า หอสูงเสียดเมฆ เริ่มจากแค่กองดิน เดินทางหมื่นลี้ ต้องเริ่มจากก้าวแรก ความสำเร็จทุกอย่างล้วนต้องใช้เวลา" เป็นกำลังใจให้เน้อ ท่านไซฯ เอาใจช่วย...อดทนอีกนิดนึงนะ จะถึงเส้นชัยแว้ววว รักษาสุขภาพให้ดีดี ยังไงก็แวะเข้ามาทักเหล่าแฟนคลับบ้าง จะได้รู้ว่าท่านสบายดี   โดย: อภิญญาณ์ IP: 210.86.142.37 24 เมษายน 2550 16:57:29 น.

โห...ท่านไซบราเรียน ลูกสี่แล้วหรือนี่!!! ฮ่า ฮ่า ฮ่า ล้อเล่นน๊ะ จะได้อารมณ์ดีงัยยยย รักษาสุขภาพด้วยเน้อ   โดย: อภิญญาณ์ IP: 210.86.142.37 30 เมษายน 2550 11:31:52 น.

โห...ท่านไซบราเรียน ลูกสี่แล้วหรือนี่!!! ฮ่า ฮ่า ฮ่า ล้อเล่นน๊ะ จะได้อารมณ์ดีงัยยยย รักษาสุขภาพด้วยเน้อ   โดย: อภิญญาณ์ IP: 210.86.142.37 30 เมษายน 2550 12:10:48 น.