| All Blog
|
fat war 7---ช่วงโปรผัก day 1-5 รอบแก้ตัวในช่วงพักฟื้น(จัดตารางอาหารไว้เลย) วันที่ 11-16 โปรผัก 1-5 รหัส FW7_22 nuappkung ชื่อทีม ทัพหน้า น้ำหนักแรก 71 กก. เซตเมนูอาหารไว้เลยนะค่ะ เพราะว่าจะได้ทานตามที่ต้องการได้เป็นอย่างดีค่ะ ในวันที่160511นี้คุณหมอนัดadmitเพื่อทำการส่องกล้องและวินิจฉัยโรคนะค่ะ หลังจากออกจากโรงพยาบาลเราก็ออกมาสู็กันต่อค่ะ แต่ว่าขอเปิดด้วยโปรผัก(แบบทางเลือกเพื่อผสมผานให้เหมาะกับร่างกายในช่วงนี้นะค่ะ) วันที่ 1 เช้า : นม 200 ml 1 กล่อง เห็ดผสมธัญญาหาร 1 แก้วประมาณ 150 ml ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า: นม 200 ml 1 กล่อง เที่ยง : สุกี้แห้งใส่ไก่สับเน้นเป็นผักกาดขาวและเห็ดค่ะ ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างบ่าย: นม 200 ml 1 กล่อง เย็น :ตับย่างรวมกับกึ๋นย่างหรือไก่ย่าง 6 ไม้ นม 200 ml 1 กล่อง ว่างเย็น:นม 0% 200 ml 1 กล่อง น้ำดื่ม : 1-2ลิตร วันที่ 2 เช้า : นม 200 ml 1 กล่อง เห็ดผสมธัญญาหาร 1 แก้วประมาณ 150 ml ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า: นม 200 ml 1 กล่อง เที่ยง : แฮมต้ม 5 แผ่น เต้าหู้ขาวต้มจิ้มซีอิ้ว 1 ก้อน ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างบ่าย: นม 200 ml 1 กล่อง เย็น :ตับย่างรวมกับกึ๋นย่างหรือไก่ย่าง 6 ไม้ นม 200 ml 1 กล่อง ว่างเย็น:นม 0% 200 ml 1 กล่อง น้ำดื่ม : 1-2ลิตร วันที่ 3 เช้า : นม 200 ml 1 กล่อง เห็ดผสมธัญญาหาร 1 แก้วประมาณ 150 ml ตับย่างรวมกับกึ๋นย่างหรือไก่ย่าง 2 ไม้ ว่างเช้า: นม 200 ml 1 กล่อง เที่ยง : ต้มจับฉ่ายใส่เห็ด 1 ชามเน้นเป็นกะหล่ำปลี ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างบ่าย: นม 200 ml 1 กล่อง เย็น :ตับย่างรวมกับกึ๋นย่างหรือไก่ย่าง 6 ไม้ นม 200 ml 1 กล่อง ว่างเย็น:นม 0% 200 ml 1 กล่อง น้ำดื่ม : 1-2ลิตร วันที่ 4 เช้า : นม 200 ml 1 กล่อง เห็ดผสมธัญญาหาร 1 แก้วประมาณ 150 ml ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า: นม 200 ml 1 กล่อง เที่ยง : เห็ดฟางเห็กหอมผัดไก่ 1 จาน ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างบ่าย: นม 200 ml 1 กล่อง เย็น :ตับย่างรวมกับกึ๋นย่างหรือไก่ย่าง 6 ไม้ นม 200 ml 1 กล่อง ว่างเย็น:นม 0% 200 ml 1 กล่อง น้ำดื่ม : 1-2ลิตร วันที่ 5 เช้า : นม 200 ml 1 กล่อง เห็ดผสมธัญญาหาร 1 แก้วประมาณ 150 ml ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า: นม 200 ml 1 กล่อง เที่ยง : แฮมต้ม 5 แผ่น เต้าหู้ขาวต้มจิ้มซีอิ้ว 1 ก้อน ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างบ่าย: นม 200 ml 1 กล่อง เย็น :ตับย่างรวมกับกึ๋นย่างหรือไก่ย่าง 6 ไม้ นม 200 ml 1 กล่อง ว่างเย็น:นม 0% 200 ml 1 กล่อง น้ำดื่ม : 1-2ลิตร สิ่งที่ตั้งใจและมุ่งหวัง.... การป่วยครั้งนี้จะไม่เป็นอุปสรรคของแอปอย่างแน่นอนแอปจะสู้และทำให้ด้แม้จะไม่สามารถลดได้รวดเร็วเหมือนท่านอื่นๆแต่แอปก็จะไม่ย่อท้อจะใช้ความพยายามต่อไปเพราะว่าแอปตั้งใจไว้ว่าจะเลิกทานยาลดความอ้วนแล้ว จะใช้วิธีนี้และจะพยายามทำให้ดีที่สุดค่ะ 
หวัดดีจ้า เป็นยังไงบ้างเอ่ย? ตอนนี้กินตามสูตรอยู่หรือป่าวจ๊ะ?
 โดย: mttik
 วันที่: 20 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:30:53 น. |
appkung
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] 
Friends Blog
Link |
||||||||||||
สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้