เมษายน 2554

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
25
28
30
 
fat war 7---ช่วงจู่โจม day 5
วันที่ 5 จู่โจม 1
รหัส FW7_22
nuappkung
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 71 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 68.6 กก.มานขึ้นมาได้ไงเน่ย
น้ำหนักที่ชั่งได้ 68.3 กก.
ลด -0.3 กก.
รวมลดได้ 2.7 กก.

อาหารที่ทานไป

เช้า : นม พร่องมันเนย 200 ml 1 กล่องและน้ำชาเขียวเอามาแทนกาแฟจ้า 500 ml
ว่างเช้า---นม พร่องมันเนย 200 ml 1 กล่อง ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง : ไก่ย่าง 3 ไม้ ตับย่าง 3 ไม้ แฮม 2 ชิ้น
เย็น : สเต๊กปลาซาบะ 1/4 ตัว ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างเย็น:นม 0% 200 ml 1 กล่อง
น้ำดื่ม : 1.5 ลิตร

ขับถ่าย :
วันนี้ทำแลปเยอะมากกกกกเดินไปมาประมาณ 3 กิโลได้เลย..ู็สึกอยากของหวานๆๆๆมากๆๆเพราะว่ารู้สึกร่างกายล้าๆๆๆ



Create Date : 29 เมษายน 2554
Last Update : 29 เมษายน 2554 16:11:42 น.
Counter : 197 Pageviews.

1 comments
  
น้ำยังไม่ถึงสองขวดเลยน๊า.... พยายามต่อไปจ้า อาหารเกือบโอแล้วล่ะ แต่ถ้าเป็นไปได้ นมขาดมันเนยดีกว่านะจ๊ะ ^^ สู้ๆ
โดย: mttik วันที่: 29 เมษายน 2554 เวลา:21:27:11 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month



appkung
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]