fat war 7---ช่วงจู่โจม day 5

วันที่ 5 จู่โจม 1
รหัส FW7_22
nuappkung
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 71 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 68.6 กก.มานขึ้นมาได้ไงเน่ย
น้ำหนักที่ชั่งได้ 68.3 กก.
ลด -0.3 กก.
รวมลดได้ 2.7 กก.

อาหารที่ทานไป

เช้า : นม พร่องมันเนย 200 ml 1 กล่องและน้ำชาเขียวเอามาแทนกาแฟจ้า 500 ml
ว่างเช้า---นม พร่องมันเนย 200 ml 1 กล่อง ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง : ไก่ย่าง 3 ไม้ ตับย่าง 3 ไม้ แฮม 2 ชิ้น
เย็น : สเต๊กปลาซาบะ 1/4 ตัว ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างเย็น:นม 0% 200 ml 1 กล่อง
น้ำดื่ม : 1.5 ลิตร

ขับถ่าย :
วันนี้ทำแลปเยอะมากกกกกเดินไปมาประมาณ 3 กิโลได้เลย..ู็สึกอยากของหวานๆๆๆมากๆๆเพราะว่ารู้สึกร่างกายล้าๆๆๆ

Create Date : 29 เมษายน 2554 Last Update : 29 เมษายน 2554 16:11:42 น. Counter : 358 Pageviews.		1 comments
Share Tweet