Bloggang.com : ameijang - มี่ : ✿ ความดันต่ำ!

✿ ความดันต่ำ!

✿-· วันที่ 4 @ Mei's Morning Banana Diet ✿ 60 » 55 ·-✿

นน.ประจำสัปดาห์ 58.8 kg. 20/05/54 (ชั่งทุกวันศุกร์)

นน.มากสุด.........:...78 kg. (นน.หลังคลอด -- ตอนท้อง 9 เดือนหนัก 84 kg. ไม่นับละกัน ^^)

เริ่มซีซั่นที่ 4.......:...60 kg. (18/03/54)

เป้าหมายซีซั่นนี้....:...55 kg. (น้ำหนักในฝันเลยนะเนี่ย ^^)

วันศุกร์ที่ 20 พฤษภาคม 2554

เช้า....แตงโม 4 ลูก, สุกี้แห้งไก่(น้ำมันน้อย) 1 จาน, ขนมปังเนยสด(ม.เชียงใหม่) 1 ชิ้น

เที่ยง..แตงโม 5 ชิ้น, กุยช่ายทอด 1 ลูก, กาแฟทรูสเลน 1 ถ้วย, แมงลัก 1 ช้อนชา(ชงน้ำ)

บ่าย...แตงโม 5 ชิ้น, ถั่วพิตาชิโอ้ 10 เม็ด, สาหร่าย 5 แผ่น, ลูกชิ้นหมู 10 ลูก, ผุกบุ้งผัดกะปิ 1 จาน

เย็น..|เฟอร์เรโร่ 4 ลูก, คุ๊กกี้ 8 ชิ้น, กาแฟทรูสเลน 1 แก้ว, ดีน่าจมูกข้าวญี่ปุ่น 1 กล่อง
......|.

กิจกรรม

เช้า....บิดแขน100, ตีปีก100, ชกลม100

บ่าย...บิดแขน100, ตีปีก100, ชกลม100, ม้าชก100

ค่ำ.....---
......|.

ดูแลตัวเอง++

แมงลัก 1 ช้อนชา(ชงน้ำ)

เม๊าซ์ประจำวัน

ตื่นเช้าตั้งใจจะเล่นโยคะ แต่ก็เล่นคอมเพลินเลยไม่ได้ทำอะไรเลย ไปหาหมอตอนเช้าเลยต้องไปทานข้าวที่โรง'บาล สั่งสุกี้แห้งน้ำมันน้อยเพราะอยากกินตั้งแต่เข้าไดน้องปุ๊กปิ๊ก อร่อยเชียว

พี่ม่อนแวะซื้อกาแฟร้าน @เชียงใหม่ ได้ขนมปังเนยสด(แสนอ้วน)ติดมือออกมาด้วย น่ากินสุด ๆ เลยกินไป 1 อัน อร่อยมากยั้งใจแทบแย่ที่จะไม่กินเพิ่มอีก

ที่โรง'บาลวัดแล้วความดันต่ำ(ทุกทีจะปกติตลอด) แต่ก็สังเกตุว่ามีอาการหน้ามืดบ้างวันละ 1-2 ครั้ง ปรึกษาหมอ
"ต้องหมั่นออกกำลังกายบ้างนะครับ ซักสัปดาห์ละ 3 ครั้ง"
"ปกติออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 ครั้งค่ะ"
"เยอะนะ เอิ่ม...พักผ่อนเพียงพอรึเปล่า?"
"ทุกวันนี้ก็นอนเกินแล้วอ่ะค่ะ วันละ 10 ชั่วโมงได้"
"ต้องดื่มน้ำเยอะ ๆ ด้วยนะ อาจจะขาดน้ำ"
"ดื่มเยอะนะคะ วันละ 3 ลิตรได้ละมั้ง"
"ถ้ายังมีหน้ามืด สงสัยต้องฝึกประสาท ด้วยการนั่งยองแล้วลุกยืนช้า ๆ ทำบ่อย ๆ จะปรับตัวได้เอง และกินวิตามินบีด้วย เพื่อบำรุงปลายประสาท"
ตกลงข้าพเจ้าปฎิบัติตัวถูกต้องดีแล้ว เหลือแต่ประสาทที่ไม่ค่อยดี 55+

60.0 •llllllllllllllllllll• 55.0

24.00 % completed

Create Date : 20 พฤษภาคม 2554

Last Update : 20 พฤษภาคม 2554 22:18:11 น.

2 comments

Counter : 378 Pageviews.

เอากำลังใจมาฝากซ้ำ อิอิจะได้เยอะๆ

โดย: Elizabethan

วันที่: 20 พฤษภาคม 2554 เวลา:21:36:57 น.

ตอนท้อง 9 เดือน ยังเบากว่าหนูตั้งเยอะ
อับอายมากก 5555+

โดย: lithop

วันที่: 21 พฤษภาคม 2554 เวลา:0:16:09 น.