Bloggang.com : ameijang - มี่ : ✿ elip 90 min!!!

✿ elip 90 min!!!

✿-· วันที่ 17 @ Mei's Morning Banana Diet ✿ 60 » 55 ·-✿

นน.ประจำสัปดาห์ 59.3 kg. 27/05/54 (ชั่งทุกวันศุกร์)

นน.มากสุด.........:...78 kg. (นน.หลังคลอด -- ตอนท้อง 9 เดือนหนัก 84 kg. ไม่นับละกัน ^^)

เริ่มซีซั่นที่ 4.......:...60 kg. (18/03/54)

เป้าหมายซีซั่นนี้....:...55 kg. (น้ำหนักในฝันเลยนะเนี่ย ^^)

วันพฤหัสบดีที่ 2 มิถุนายน 2554

เช้า....ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ, ไข่ต้ม 1 ฟอง, ไส้กรอกทอด 1 ชิ้น, ปาท่องโก๋ 1 คู่ (360)

สาย...ข้าวโพดปิ้ง 1 ฝัก, เต้าหู้ทอด 1 ชิ้น (90)

เที่ยง..บะจ่าง 2 ลูก, ปีกไก่ทอด 2 ชิ้น, ส้มตำโคราช 1 จาน, แมงลัก 1 ช้อนชา(ชงน้ำ) (900)

เย็น..|ข้าวผัดหมู 1/2 จาน, ปลาดุกผัดพริก 5 ชิ้น, ปาท่องโก๋ 1 ตัว, กาแฟทรูสเลน 1 ถ้วย (600)
......|.

รวมแคลอรี่วันนี้ 1,950 kcal

กิจกรรม

เช้า....เดิน 20 นาที

เย็น..|เดิน 20 นาที

ค่ำ.....อิลิป 90 นาที
......|.

ดูแลตัวเอง++

แมงลัก 1 ช้อนชา(ชงน้ำ)

เม๊าซ์ประจำวัน

ที่บ้านกินโจ๊กกะปาท่องโก๋ เราก็จัดข้าวโอ๊ตใส่ทาคุมิไข่ต้มละกัน คล้าย ๆ กันดีจะได้ไม่อยากกินโจ๊ก แต่ปาท่องโก๋น่ากินจัง กินไป 1 คู่ ไส้กรอกทอดอีก (ช่วงนี้ทอดทุกวันเลย)ทำยังไงถึงจะห้ามใจไม่กินได้ล่ะเนี่ย??
บะจ่างมาแล้ว จัดไปเต็ม ๆ อร่อยมากกกก แคลเกินกันไปตามระเบียบ

ยังไม่หมดมื้อเย็นว่าจะไม่แตะอะไรเยอะแยะแล้ว แต่ก็นะ หลุดจ้า เต็มพิกัดเลยด้วย แหะ ๆ พรุ่งนี้ชั่งน้ำหนักไหงมาหนักเย็นวันนี้น๊าาาา ไม่เป็นไร ไปออกกำลังกายดีกว่า สู้ ๆ
อิลิป 90 นาที วู้! ทำไปได้

Create Date : 02 มิถุนายน 2554

Last Update : 2 มิถุนายน 2554 20:57:35 น.

0 comments

Counter : 355 Pageviews.