✿ 58.7 kg.!!! น้อยสุดในรอบ 10 ปี

✿*゚‘゚・✿.。.:*❤ วันที่ 49 @ Mei's Diet Diary # 4 ✿ 60 » 55 ❤*.:。✿*゚’゚・✿


นน.ประจำสัปดาห์ 58.7 kg. 06/05/54 (ชั่งทุกวันศุกร์)

นน.มากสุด.........:...78 kg. (นน.หลังคลอด -- ตอนท้อง 9 เดือนหนัก 84 kg. ไม่นับละกัน ^^)

เริ่มซีซั่นที่ 4.......:...60.0 kg. (18/03/54)

เป้าหมายซีซั่นนี้....:...55.0 kg. (น้ำหนักในฝันเลยนะเนี่ย ^^)


วันศุกร์ที่ 6 พฤษภาคม 2554

เช้า....แตงโม 6 ชิ้น, ไข่ต้ม 1 ฟอง, ไข่ตุ๋น 1 คำ, เต้าหู้ผัดซีอิ้ว 1 คำ

เที่ยง..บุฟเฟ่ท์โออิชิ : แคลิฟอเนียร์โรล 1 อัน, ปลาดิบ 6 ชิ้น, ไข่หวาน 1 ชิ้น, ยำสาหร่าย 1 ถ้วย, ยำแมงกะพรุน 1 ถ้วย,
......|. สเต็กเนื้อ 1/2 จาน, เนื้อผัดพริกไทยดำ 4 ชิ้น, ผักขมอบชีส 1 ถ้วย, กุ้งเทมปุระ 1 ชิ้น, สเต็กกุ้ง 10 ตัว,
......|. ถั่วแระญี่ปุ่น 1 จาน, บลูเบอร์รี่ชีสเค้ก 1 ชิ้น, วนิลาไวท์เค้ก 1 ชิ้น, เค้กช็อกโกแลต 1/2 ชิ้น, เค้กชาเขียว 1 ชิ้น,
......|. โรลส้ม 1 ชิ้น

บ่าย...เม็ดแมงลัก 1 ช้อนชา(ชงน้ำ), กาแฟฟิตเน่ 1 ถ้วย

เย็น..|ถั่วเขียวต้มน้ำตาล 1 ชามใหญ่ -- แพลน
......|.
กิจกรรม

เช้า....เวท(6ท่าx30), ม้าชก100

บ่าย...เวท(6ท่าx30), ม้าชก100

ค่ำ.....--- แพลนไว้ว่าจะฮูป แต่เผลอหลับไปกับน้องแมคซะทุกทีซิน่า
......|.
ดูแลตัวเอง++

พอกหน้าด้วยน้ำผึ้ง(ตอนเช้า)

วิตามินC 500 mg. 1 เม็ด

เม็ดแมงลัก 1 ช้อนชา

เม๊าซ์ประจำวัน

ชั่งน้ำหนักประจำสัปดาห์ 58.7 kg. ต่ำสุดในรอบ 10 ปี(หรือมากกว่า)เลยน๊าาาา!!! ดีใจจัง ใกล้เป้าหมายเข้าไปอีกนิด


นู๋แดงมาเป็นวันที่ 3 อากาศค่อนข้างร้อนยังต้องใส่แพมเพิร์สอีก รำคาญนิดหน่อย วันพุธนัดเจอหมอสูติจะถามซะหน่อย
ว่าทำไมนู๋แดงยังมาอยู่ ทั้ง ๆ ที่ทานยาคุมเพื่อให้ไม่มาแล้ว จะได้ไม่มีเลือดไหลย้อนลงไปในถุงช็อคโกแลตซีสต์เพิ่ม


เมื่อวานที่บ้านทำถั่วเขียวต้มน้ำตาล 1 หม้อ เจ้านี่แหละตัวทำน้ำหนักเด้งของมี่เลย ชอบนักกินตอนค่ำกินทีชามใหญ่ ๆ
(ชามเล็กก็รู้สึกว่าไม่พออีก ของโปรดนี่นา) รอบนี้เลยสัญญากับตัวเองแล้วว่า
ถั่วเขียว/ถั่วแดงต้มน้ำตาลให้กินแทนมื้ออาหารหลัก
และไม่กินหลัง 5 โมงเย็น... ดีจังที่คิดวิธีแก้ปัญหาไปทีละเรื่อง เพื่อรูปร่างที่ดี สู้ ๆ นะมี่


นาน ๆ จะไปห้างกัน 4 คน มี่, พี่ม่อน, น้องมิว และน้องแมค แปลก ๆ เหมือนกันเนอะ ทุกทีต้องมีเจ้จือไปด้วย(คิดถึงจังเยย)
ว่าแล้วก็หาอะไรกินให้มันพิเศษ ๆ หน่อย(งง ๆ แฮะ 55+) จัดไปด้วย "บุฟเฟ่ท์โออิชิ" อิ่มอร่อยมีความสุขกันทุกคน
เพราะมีทุกอย่างที่แต่ละคนอยากกิน ^^



29-5May.jpg



60.0 llllllllllllllllllll 55.0


26.00 % completed






Create Date : 06 พฤษภาคม 2554
Last Update : 18 พฤษภาคม 2554 17:33:20 น. 10 comments
Counter : 612 Pageviews.

 
แล้วเที่ยงไม่กินเหรอคะ


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 6 พฤษภาคม 2554 เวลา:12:38:16 น.  

 
คุณเจน -- กินจ้า แค่ยังไม่ได้แพลนไว้ว่าจะกินอะไรเลยเว้นว่างไว้ก่อน มี่ลดน้ำหนักแบบกินครบ 3 มื้อค่ะ (แต่บางทีมีเกิน 3 ก็บ่อย ^^) ขอบคุณที่เป็นห่วงเค้าน๊าาาา


โดย: ameijang - มี่ วันที่: 6 พฤษภาคม 2554 เวลา:15:28:00 น.  

 
บุฟเฟ่โออิชิ ซื้อดีลไว้เหมือนกันค่ะ เด๋วรอคูปองมาก่อนเจอกัน เจนทานโปรล้วนได้ไม่ลำบากมาก เพราะปกติออกแนว low carb อยู่แร้วค่ะ


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 6 พฤษภาคม 2554 เวลา:15:34:05 น.  

 
เนอะ ๆ บุฟเฟ่ท์คือรางวัลสำหรับความพยายามของพวกเรา นาน ๆ กินทีมีความสุขจัง


โดย: ameijang - มี่ วันที่: 6 พฤษภาคม 2554 เวลา:15:48:46 น.  

 
งืมๆ หนูแดงมาอีกคนแระ สู้ๆนะ พยายามเข้า แล้วมา duc กัน เค้า plan ไว้ว่าจะใส่ชุดใหม่อ่า.. >_<

ไปตรวจก็ดีน๊า แดงมานานๆ แบบเรา ถึงกับอ่อนเพลียไปเลยอ่า แต่ตอนนี้หายแล้วค่ะ


โดย: Suomi วันที่: 6 พฤษภาคม 2554 เวลา:16:33:08 น.  

 
เอาตุ๊่กตามาฝากลูกชายเจ้าของบล็อคค่ะ









โดย: เด็ก(อยาก)แนว วันที่: 6 พฤษภาคม 2554 เวลา:19:54:34 น.  

 
มาเอาใจช่วยนะคะ โปรล้วนวันที่6 ก็เริ่มคิดถึงผักผลไม้ค่ะ แต่พอดูน้ำหนักลด สู้ตายยยยเฟ้ยยย มาสู้ด้วยกันค่ะให้มันรู้ไปว่าสู้"มัน"ได้


โดย: แม่น้องกะบูน วันที่: 6 พฤษภาคม 2554 เวลา:20:31:06 น.  

 
Suomi -- มี่ก็อยากได้ชุดใหม่น๊าาาา ตั้งใจไว้ว่าอยากใส่ชุดแซกแขนกุด (แขนใหญ่่กว่าตัว ไม่เคยได้ใส่แขนกุดกะใครซะที )

เด็ก(อยาก)แนว -- อ๊ายยยยยยยยยย!! ขอบคุณมาก ๆ เลยค่า ตุ๊กตาเซทนี้แหละที่แอบไปเมียงมองอยู่ น่ารักมั่ก ๆ เห็นแล้วนึกถึงเจ้าลูกลิงทั้งสอง

แม่น้องกะบูน -- ขอบคุณมากน๊าาที่แวะมาเยี่ยม เอาใจช่วยให้โปรล้วนสำเร็จนะคะ (ทำเผื่อเค้าด้วยนะ เค้าทำม่ายได้ )


โดย: ameijang - มี่ วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:5:30:53 น.  

 
เก่งจังเลยคร่า


โดย: Premmano วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:9:54:33 น.  

 
มาส่งกำลังใจจ้าาา สู้ไปพร้อมกันนะค่ะ


โดย: Childlikeness วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:12:04:26 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ameijang - มี่
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Mei's Diet Diary++ท้อได้แต่ห้ามถอย!!! สวย เฟิร์ม เริ่มต้นที่ตัวเรา!!!
loaocat
loaocat
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2554
 
6 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ameijang - มี่'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.