✿ 58.7 kg.!!! น้อยสุดในรอบ 10 ปี
✿*゚‘゚・✿.。.:*❤ วันที่ 49 @ Mei's Diet Diary # 4 ✿ 60 » 55 ❤*.:。✿*゚’゚・✿
นน.ประจำสัปดาห์ 58.7 kg. 06/05/54 (ชั่งทุกวันศุกร์)
นน.มากสุด.........:...78 kg. (นน.หลังคลอด -- ตอนท้อง 9 เดือนหนัก 84 kg. ไม่นับละกัน ^^)
เริ่มซีซั่นที่ 4.......:...60.0 kg. (18/03/54)
เป้าหมายซีซั่นนี้....:...55.0 kg. (น้ำหนักในฝันเลยนะเนี่ย ^^) วันศุกร์ที่ 6 พฤษภาคม 2554
เช้า....แตงโม 6 ชิ้น, ไข่ต้ม 1 ฟอง, ไข่ตุ๋น 1 คำ, เต้าหู้ผัดซีอิ้ว 1 คำ
เที่ยง..บุฟเฟ่ท์โออิชิ : แคลิฟอเนียร์โรล 1 อัน, ปลาดิบ 6 ชิ้น, ไข่หวาน 1 ชิ้น, ยำสาหร่าย 1 ถ้วย, ยำแมงกะพรุน 1 ถ้วย, ......|. สเต็กเนื้อ 1/2 จาน, เนื้อผัดพริกไทยดำ 4 ชิ้น, ผักขมอบชีส 1 ถ้วย, กุ้งเทมปุระ 1 ชิ้น, สเต็กกุ้ง 10 ตัว, ......|. ถั่วแระญี่ปุ่น 1 จาน, บลูเบอร์รี่ชีสเค้ก 1 ชิ้น, วนิลาไวท์เค้ก 1 ชิ้น, เค้กช็อกโกแลต 1/2 ชิ้น, เค้กชาเขียว 1 ชิ้น, ......|. โรลส้ม 1 ชิ้น
บ่าย...เม็ดแมงลัก 1 ช้อนชา(ชงน้ำ), กาแฟฟิตเน่ 1 ถ้วย
เย็น..|ถั่วเขียวต้มน้ำตาล 1 ชามใหญ่ -- แพลน ......|. กิจกรรม
เช้า....เวท(6ท่าx30), ม้าชก100
บ่าย...เวท(6ท่าx30), ม้าชก100
ค่ำ.....--- แพลนไว้ว่าจะฮูป แต่เผลอหลับไปกับน้องแมคซะทุกทีซิน่า ......|. ดูแลตัวเอง++
พอกหน้าด้วยน้ำผึ้ง(ตอนเช้า)
วิตามินC 500 mg. 1 เม็ด
เม็ดแมงลัก 1 ช้อนชา เม๊าซ์ประจำวัน
ชั่งน้ำหนักประจำสัปดาห์ 58.7 kg. ต่ำสุดในรอบ 10 ปี(หรือมากกว่า)เลยน๊าาาา!!! ดีใจจัง ใกล้เป้าหมายเข้าไปอีกนิด
นู๋แดงมาเป็นวันที่ 3 อากาศค่อนข้างร้อนยังต้องใส่แพมเพิร์สอีก รำคาญนิดหน่อย วันพุธนัดเจอหมอสูติจะถามซะหน่อย ว่าทำไมนู๋แดงยังมาอยู่ ทั้ง ๆ ที่ทานยาคุมเพื่อให้ไม่มาแล้ว จะได้ไม่มีเลือดไหลย้อนลงไปในถุงช็อคโกแลตซีสต์เพิ่ม
เมื่อวานที่บ้านทำถั่วเขียวต้มน้ำตาล 1 หม้อ เจ้านี่แหละตัวทำน้ำหนักเด้งของมี่เลย ชอบนักกินตอนค่ำกินทีชามใหญ่ ๆ (ชามเล็กก็รู้สึกว่าไม่พออีก ของโปรดนี่นา) รอบนี้เลยสัญญากับตัวเองแล้วว่า ถั่วเขียว/ถั่วแดงต้มน้ำตาลให้กินแทนมื้ออาหารหลัก และไม่กินหลัง 5 โมงเย็น... ดีจังที่คิดวิธีแก้ปัญหาไปทีละเรื่อง เพื่อรูปร่างที่ดี สู้ ๆ นะมี่
นาน ๆ จะไปห้างกัน 4 คน มี่, พี่ม่อน, น้องมิว และน้องแมค แปลก ๆ เหมือนกันเนอะ ทุกทีต้องมีเจ้จือไปด้วย(คิดถึงจังเยย) ว่าแล้วก็หาอะไรกินให้มันพิเศษ ๆ หน่อย(งง ๆ แฮะ 55+) จัดไปด้วย "บุฟเฟ่ท์โออิชิ" อิ่มอร่อยมีความสุขกันทุกคน เพราะมีทุกอย่างที่แต่ละคนอยากกิน ^^ 60.0 •llllllllllllllllllll• 55.0
26.00 % completed
Create Date : 06 พฤษภาคม 2554 |
Last Update : 18 พฤษภาคม 2554 17:33:20 น. |
|
10 comments
|
Counter : 612 Pageviews. |
|
|