Bloggang.com : ameijang - มี่ : ✿ กล้วยมื้อเช้า วันที่ 2 Fighting!

✿ กล้วยมื้อเช้า วันที่ 2 Fighting!

✿-· วันที่ 2 @ Mei's Morning Banana Diet ✿ 60 » 55 ·-✿

นน.ประจำสัปดาห์ 59.7 kg. 13/05/54 (ชั่งทุกวันศุกร์)

นน.มากสุด.........:...78 kg. (นน.หลังคลอด -- ตอนท้อง 9 เดือนหนัก 84 kg. ไม่นับละกัน ^^)

เริ่มซีซั่นที่ 4.......:...60 kg. (18/03/54)

เป้าหมายซีซั่นนี้....:...55 kg. (น้ำหนักในฝันเลยนะเนี่ย ^^)

วันพุธที่ 18 พฤษภาคม 2554

เช้า....กล้วยหอม 1 ลูก, ถั่วพิตาชิโอ้ 2 เม็ด, แมงลัก 1 ช้อนชา(ชงน้ำ)

สาย...กาแฟทรูสเลน 1 ถ้วย

เที่ยง..แกงส้มผักรวม 1 ชาม, ผักบุ้งผัดกะปิ 1 ทัพพี, ปลาสลิดทอด 1/2 ตัว, ถั่วพิตาชิโอ้ 2 เม็ด

เย็น..|ผัดผักรวมมิตรกุ้ง 1 ทัพพี, ต้มส้มปลา 1 ถ้วย(เฉพาะน้ำ), สาหร่าย 1 แผ่น
......|.

กิจกรรม

เช้า....บิดแขน100, ตีปีก100, ชกลม100, เวท(6ท่าx30)

บ่าย...บิดแขน100, ตีปีก100, ม้าชก100, เดิน 15 นาที, เวท(6ท่าx30)

ค่ำ.....โดดลม100, ฮูป 30 นาที -- แพลน
......|.

ดูแลตัวเอง++

วิตามิน C 500 mg. 1 เม็ด
วิตามินรวม 1 เม็ด
แคลเซียม 1 เม็ด
เม็ดแมงลัก 1 ช้ิิอนชา(ชงน้ำ)

เม๊าซ์ประจำวัน

เริ่มแพลนกันต่อไป ทำได้ไม่ได้ว่ากันอีกที ^^ ช่วงนี้คอยบอกตัวเองไว้ 2-3 ข้อ
1. ดื่มน้ำครั้งละ 1 แก้ว แต่บ่อย ๆ เท่าที่ทำได้ (กินน้ำ 4 ลิตร+/วัน) -- เพื่อระบบขับถ่ายที่ดี & ไม่หิว
2. ท่องไว้เวลาอยากกิน 55 55 55 ยังไม่ถึงซักที ชั้นต้องเห็นแกให้ได้ 55!!!
3. กล้วยมื้อเช้าพยายามทำให้ได้ อย่าหลุด(บ่อย) เดี๋ยวน้ำหนักก็ลง สู้ ๆ

Create Date : 18 พฤษภาคม 2554

Last Update : 18 พฤษภาคม 2554 17:34:31 น.

5 comments

Counter : 389 Pageviews.

ถั่วพิตาชิโอ้ ทานแล้วดีนะค่ะมันเป็นไขมันดีและเพิ่มอัตราการเผาผลาญด้วย

มี๊ว่าส่วนใหญ่แม่ๆทุกคนจะเป็นกันค่ะ ชอบทานอาหารเหลือลูก รับแคลฯจากลูก จะทิ้งก็เสียดาย 555

งกนะเนี่ย

โดย: มามี๊ของชิโร่

วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:11:11:51 น.

หวัดดีค่ะ เข้ามาดูแพลน พร้อมให้กำลังใจ ตัวเองทำไม่ได้ ให้กำลังใจคนอื่นก็โอเคเนอะ แต่นน.น้อยกว่าหนูแดงเยอะเลยค่ะ สู้ๆนะคะ

โดย: น้ำพันซ์

วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:11:52:20 น.

ดูท่าทางจะกำลังใจดีนะคะนี่ ..สู้ๆนะคะ

โดย: เจน (blessedboom

) วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:12:44:05 น.

ขอบคุณค่ะ คุณมี่ เก็บรายละเอียดได้ดีมาก ๆ เลยค่ะ
ปรกติบีเป็นคนระบบขับถ่ายดีอยู่แล้วค่ะ นี่ก็เป็นกังวลอยู่เหมือนกันว่าถ้าไม่กินแล้วจะเป็นอย่างไร ...มันเป็นพวกเม็ดสมุนไพรรวมน่ะค่ะ บำรุงผิว + ระบายไขมัน

ปรกติหากทานสองเม็ดก็ไม่มีปัญหาค่ะ นี่มันขี้ลืมขนาดค่ะ ทานเเล้วทานอีก อิอิ

โดย: Bambi-Bee

วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:19:42:58 น.

สู้ๆนะคะ

โดย: เด็ก(อยาก)แนว

วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:19:56:36 น.