Bloggang.com : ameijang - มี่ : ✿ ไม่สบาย ตื่นไปวิ่งไม่ไหวเลย

✿ ไม่สบาย ตื่นไปวิ่งไม่ไหวเลย - -

✿*ﾟ‘ﾟ･✿.｡.:*❤ วันที่ 57 @ Mei's Diet Diary # 4 ✿ 60 » 55 ❤*.:｡✿*ﾟ’ﾟ･✿

นน.ประจำสัปดาห์ 59.7 kg. 13/05/54 (ชั่งทุกวันศุกร์)

นน.มากสุด.........:...78 kg. (นน.หลังคลอด -- ตอนท้อง 9 เดือนหนัก 84 kg. ไม่นับละกัน ^^)

เริ่มซีซั่นที่ 4.......:...60.0 kg. (18/03/54)

เป้าหมายซีซั่นนี้....:...55.0 kg. (น้ำหนักในฝันเลยนะเนี่ย ^^)

วันเสาร์ที่ 14 พฤษภาคม 2554

เช้า....ฝรั่ง 1/2 ลูก, มะม่วง 1/2 ลูก, ไข่ต้ม 1 ฟอง, กาแฟฟิตเน่ 1 ถ้วย, แมงลัก 1 ช้อนชา(ชงน้ำ)

เที่ยง..กล้วยน้ำว้า 1 ลูก, หมี่ซั่ว 5 คำ, ฝรั่ง 1 ชิ้น

เย็น..|ชุงฉ่ายต้มกระดูกหมู 1 ชาม, ปูไข่นึ่งนิดหน่อย

ค่ำ.....โยเกิร์ต 1 ถ้วย
......|.

กิจกรรม

เช้า....โดดลม100, ม้าชก100, ตีปีก100, บิดแขน100, ชกลม100

บ่าย...เวท(7ท่าx30)

ค่ำ.....ฮูป 15 นาที, จักรยานอากาศ100, บิดแขน200, ตีปีก200, ชกลม200
......|.

ดูแลตัวเอง++

พอกหน้าด้วยน้ำผึ้งตอนเช้า 30 นาทีระหว่างเล่นคอมฯ

แมงลัก 1 ช้อนชา(ชงน้ำ)

วิตามิน C 500 mg. 1 เม็ด

วิตามินรวม 1 เม็ด

เม๊าซ์ประจำวัน

ตั้งนาฬิกาปลุกตั้งแต่ไก่โห่ จะไปวิ่ง แต่ร่างกายคงไม่ไหว นอนต่อซะงั้น ตื่นมาจริง ๆ ตอน 6 โมงครึ่ง ลุกแล้วปวดหัวจี๊ด

จัดพาราฯไป 2 เม็ดรวมถึงยาแก้อักเสบ(กินมา 3 วันติดละวันนี้วันที่ 4) 10 โมงครึ่งยังไม่หายปวดหัว จะลุกจะเดินจะนั่งจะก้ม มันจี๊ดหมด แต่รู้สึกดีขึ้นเล็ก ๆ (แค่เล็ก ๆ นะ) พาราฯคงเริ่มออกฤทธิ์ละ

Create Date : 14 พฤษภาคม 2554

Last Update : 18 พฤษภาคม 2554 17:30:39 น.

13 comments

Counter : 446 Pageviews.

หายไวไว นะค่ะ

สู้ๆจ้า

โดย: Childlikeness

วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:17:28:15 น.

หายไวไว นะค่ะ

สู้ๆจ้า

โดย: Childlikeness

วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:17:28:15 น.

ขอบคุณค่ะ จะพยายามหายไว ๆ น๊าาา

โดย: ameijang - มี่

วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:18:24:01 น.

สวัสดีค่ะคุณมี่

นน.ในฝันตัวเลขเดียวกันเป๊ะเลยค่ะ
รอให้หายไม่สบาย
แล้วค่อยไปออกกำลังกายนะค๊ะ
อย่าหักโหมนะค๊ะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ

โดย: เอ๋เองค่ะ (ยืดอกลดพุง

) วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:20:35:28 น.

อยากทานได้อย่างนี้บ้างจัง
เลิกกินข้าวไม่ได้ซักที เป็นโรคเสพติดข้าวค่ะ

วิตามินซี วันละ 1000 มก. ก็ดีนะคะ
เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย
ยิ่งช่วงไม่สบาย ยิ่งดีค่ะ

โดย: tewa_tera

วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:20:40:23 น.

พี่มี่ออกกำลังกายเยอะมากเลย
แถมไม่กินข้าวด้วย สุดยอดเลยค่ะ^^
ยังไงก็หายไวๆนะคะ ;)

โดย: AsMean

วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:20:42:27 น.

สู้ๆนะคะ

โดย: forthmarch

วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:20:55:06 น.

ออกกำลังกายเยอะดีคะ่ ^^ สู้ๆ

แวะมาเยี่ยมพี่มี่ค่ะ ไว้ราฟจะเอาภาพโอกาน่าฉ่ายมาให้ดูนะคะ ^^

โดย: นายยีราฟน้อย

วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:22:26:34 น.

ขยันจังเลยนะคะ

ซินอยากน้ำหนัก 60 บ้างจัง 555
ว่าแต่รักษาสุขภาพด้วยนะคะ หักโหมไปจะไม่ต่อร่างกายค่ะ

ปล. บล็อคหวานจัง

โดย: บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz

) วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:22:38:19 น.

ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจเลย ดีใจมาก มีแรงลดน้ำหนักขึ้นอีกเยอะ

โดย: ameijang - มี่

วันที่: 15 พฤษภาคม 2554 เวลา:3:37:59 น.

ใช่ๆ คะ พอมีคนมาให้กำลังใจก็รู้สึกฮึด ขึ้นมาเลย

สู้ต่อไป คร้า คุณมี่ ^ ^

โดย: Childlikeness

วันที่: 15 พฤษภาคม 2554 เวลา:13:26:11 น.

เนสวิต้า ปกติใส่น้ำแค่ 160 มล. ก็แค่แก้วกาแฟค่ะ แต่ใส่ข้าวโอ๊ตเพิ่ม 2 ชต. ก็เพิ่มน้ำอีกนิดหน่อยค่ะ ไม่งั้นจะแน่นเกินไป ก็ยังรสชาติดีอยู่นะคะ

ขอให้หายปวดหัวไวๆ นอนพักผ่อนมากๆ นะคะ

โดย: ญ.

วันที่: 15 พฤษภาคม 2554 เวลา:19:43:45 น.

สู้ๆๆเช่นกันนะคะ

โดย: โบว์ (Niiziie

) วันที่: 15 พฤษภาคม 2554 เวลา:20:18:21 น.