BlogGang.com : : NaOHTOON : fast-5วันที่16นน.เริ่มต้น125กก.

fast-5วันที่16นน.เริ่มต้น125กก.

fast-5วันที่16
12/11/2552
08.30---น้ำเปล่า5แก้วตอนเช้า
12.00---พายไก่2ชิ้น
12.30---ข้าว1ทัพพี ยำแฮมไข่ดาวนิดหน่อย ยำผักกูดเลมอนฟาม แตงกวา ฝรั่ง1ผล
14.30---โยเกิร์ตโฟโมส+แอบเปิ้ล1/4ผล สัปปะรดนิดหน่อย
17.15--- ลาบหมู ผักเคียง ตับไก่1ไม้ ฝรั่ง3/4ผล แอลเปิ้ลเขียว3/4ผลใหญ่ สัปปะรด3/4ชิ้น
20.35---workout B สควอร์ทบาร์เบล1ท่า+ดัมเบลสวิง

วันนี้ตื่นไม่ทันไปตลาดอีกแล้ว เลยไม่ได้ไปซื้อผักเลย เมนูไปหาเอาดาบหน้า หุหุ
ก่อนถึงที่ทำงานแวะตลาดซื้อฝรั่งมา1โล กรอบหวานดีจังเจ้านี้พรุ่งนี้ต้องไปซื้อใหม่กินหมดเลย
ตอนเย็นออกมาหาลาบหมูกิน

Create Date : 12 พฤศจิกายน 2552

Last Update : 12 พฤศจิกายน 2552 21:05:40 น.

2 comments

Counter : 435 Pageviews.

เห็นเมนูอาหารตัวเองแล้วหิวอะ

สู้ๆนะค

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก

วันที่: 12 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:32:19 น.

แวะมาแอบดู
สู้ต่อไปนะค่ะ

โดย: หวานข้าวไหม้

วันที่: 13 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:40:17 น.